音樂與健康：音樂療法的科學(xué)依據(jù)

音樂療法是近年來(lái)臨床上正在推廣的一種疾病治療方式，這種治療方式結(jié)合了音樂、醫(yī)學(xué)與心理學(xué)等多種原理，能夠借助音樂的特殊屬性有效促進(jìn)個(gè)人的身體健康和心理健康。接下來(lái)，我們一起了解音樂療法的科學(xué)依據(jù)。

什么是音樂療法

音樂療法是一種以音樂為基礎(chǔ)的專業(yè)治療方法，旨在通過有目的的音樂體驗(yàn)和由訓(xùn)練有素的音樂治療師設(shè)計(jì)的干預(yù)措施來(lái)達(dá)到消除心理障礙、恢復(fù)或增進(jìn)身心健康的目的。借助音樂的旋律、節(jié)奏、和聲與音色，音樂治療師能夠有效地激活患者大腦的不同區(qū)域并直接影響患者的情緒、認(rèn)知、運(yùn)動(dòng)、社交等多方面的功能。音樂治療師應(yīng)根據(jù)客戶的需求設(shè)計(jì)并實(shí)施音樂活動(dòng)，在各種不同的情境中實(shí)現(xiàn)對(duì)一些常見疾病或癥狀的干預(yù)，幫助人們保持健康的狀態(tài)。

音樂療法是怎樣調(diào)節(jié)身體與治療疾病的

情緒調(diào)節(jié)

在調(diào)節(jié)身體與治療疾病的過程當(dāng)中，音樂療法展現(xiàn)出的最明顯的作用就是對(duì)人的情緒狀態(tài)的影響。醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，音樂的旋律、節(jié)奏與和聲能夠有效觸發(fā)人腦的情緒中樞，并且促進(jìn)內(nèi)啡肽、多巴胺等多種與愉悅感和幸福感相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì)的釋放，進(jìn)而使人們的情緒狀態(tài)受到直接的影響。音樂是一個(gè)安全的情感表達(dá)平臺(tái)，那些正在經(jīng)歷焦慮、抑郁或創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙的患者可以通過音樂來(lái)處理自身復(fù)雜的情緒，從而保持情緒穩(wěn)定并恢復(fù)心理健康狀態(tài)。此外，積極的音樂能夠引發(fā)患者的正向情緒效應(yīng)，增強(qiáng)患者的自我價(jià)值感，激發(fā)患者的自信心，從而使患者在日常生活中保持積極健康的情緒狀態(tài)。

疼痛管理

在很多人的認(rèn)知當(dāng)中，要想減輕患者的疼痛感，只能讓患者使用止痛藥、麻醉劑等，其實(shí)，音樂療法在疼痛管理這一領(lǐng)域有著突出的表現(xiàn)。首先，音樂的吸引力能夠幫助患者暫時(shí)忘記或減少對(duì)疼痛的關(guān)注，這種分心效應(yīng)可以在一定程度上抑制大腦對(duì)疼痛信號(hào)的處理，從而使患者的疼痛體驗(yàn)得到有效的控制。其次，音樂的節(jié)奏和旋律能夠誘發(fā)身體的自然放松反應(yīng)，這被稱為“自主神經(jīng)系統(tǒng)的副交感神經(jīng)激活”，主要表現(xiàn)為深呼吸、肌肉松弛和心率下降等，這種放松狀態(tài)對(duì)于患者疼痛的緩解非常有效。最后，音樂能夠刺激人的大腦釋放內(nèi)啡肽，這是一種與阿片類藥物有著類似效果的天然止痛物質(zhì)，能夠通過與大腦和脊髓中的受體結(jié)合來(lái)抑制疼痛信號(hào)的傳遞，進(jìn)而在減少藥物使用的情況下有效地幫助患者減輕疼痛感。

生理調(diào)節(jié)

音樂療法在維護(hù)和優(yōu)化人體生理機(jī)能方面具有卓越潛力，它不僅是人們獲得心理慰藉的重要方式，而且是促進(jìn)人體內(nèi)部平衡和健康的有力工具。第一，音樂的節(jié)奏和旋律能夠?qū)π难芟到y(tǒng)產(chǎn)生深遠(yuǎn)的影響。柔和的音樂可以降低心率和血壓，減輕心臟的負(fù)擔(dān)，這對(duì)于心血管疾病患者是非常有益的。第二，音樂療法能夠調(diào)整人的呼吸模式，促進(jìn)更深更慢的呼吸，這可以有效增加肺活量，提升氧氣吸收效率，減少體內(nèi)二氧化碳累積，對(duì)于哮喘、慢阻肺等呼吸系統(tǒng)疾病的控制有著重要的意義。第三，音樂能夠激活自主神經(jīng)系統(tǒng)中的副交感神經(jīng)分支，促使身體進(jìn)入放松狀態(tài)。這不僅表現(xiàn)為心率和血壓的下降，還表現(xiàn)為消化系統(tǒng)功能的改善，如促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、增強(qiáng)消化酶的分泌等。第四，科學(xué)研究顯示，音樂能夠增加人體內(nèi)免疫細(xì)胞（如自然殺傷細(xì)胞）的數(shù)量，增強(qiáng)人體免疫力，進(jìn)而有效幫助人們抵抗感染和癌癥等疾病。第五，音樂療法在改善睡眠方面表現(xiàn)出色，輕柔的音樂可以縮短入睡時(shí)間，減少夜間覺醒次數(shù)，增加深度睡眠的比例。這種非藥物的睡眠輔助方法可以有效幫助失眠癥患者建立正常的睡眠周期，提高患者白天的精神狀態(tài)和工作效率，從而幫助患者遠(yuǎn)離失眠癥的困擾。

認(rèn)知提升

在認(rèn)知健康的維護(hù)與提升方面，音樂療法展現(xiàn)出了獨(dú)特的價(jià)值與潛力。適當(dāng)?shù)囊魳房梢猿蔀閺?qiáng)有力的認(rèn)知刺激工具，在多個(gè)層面促進(jìn)患者大腦功能的優(yōu)化。第一，通過學(xué)習(xí)新的旋律、節(jié)奏和和聲，人們的大腦能夠逐漸建立起新的神經(jīng)連接，促進(jìn)學(xué)習(xí)能力和信息處理速度的提升，對(duì)于處在康復(fù)期的腦損傷患者而言，這是一種促進(jìn)認(rèn)知恢復(fù)的有效途徑。第二，通過對(duì)音樂中的節(jié)奏與韻律的感受，那些語(yǔ)言功能存在障礙的患者能夠逐漸建立起新的語(yǔ)言結(jié)構(gòu)，這不僅能提升患者的發(fā)音清晰度與語(yǔ)言流暢度，還能有效增強(qiáng)患者的社交互動(dòng)能力與非語(yǔ)言交流能力。第三，音樂具有強(qiáng)大的記憶觸發(fā)作用，能夠幫助那些存在記憶損傷的患者逐漸喚醒記憶，減少患者在日常生活中的混亂感。第四，音樂療法能在一定程度上增強(qiáng)個(gè)體的情感智能，幫助人們理解和表達(dá)復(fù)雜的情感，這可以有效提高人們的自我意識(shí)與情感調(diào)節(jié)能力，同時(shí)還能夠幫助那些經(jīng)歷創(chuàng)傷或存在情緒困擾的個(gè)體釋放情感，進(jìn)而使其心理創(chuàng)傷逐漸愈合。

隨著科學(xué)研究的不斷深入，音樂療法在醫(yī)學(xué)界的地位日益穩(wěn)固，它不僅為傳統(tǒng)醫(yī)療提供了補(bǔ)充，而且開辟了全新的治療路徑，使得音樂這一表達(dá)方式成為了現(xiàn)代醫(yī)療寶庫(kù)中的一顆璀璨明珠。相信在不遠(yuǎn)的未來(lái)，音樂療法將會(huì)在醫(yī)療領(lǐng)域得到更廣泛的應(yīng)用，為更多的患者提供人性化、多元化的治療選擇。

作者單位｜靈臺(tái)縣職業(yè)中等專業(yè)學(xué)校