家長避免傳遞焦慮情緒

從反復(fù)核對(duì)開學(xué)資料的“強(qiáng)迫準(zhǔn)備”，到購物車?yán)锶麧M姓名貼、錯(cuò)題本的“過度囤貨”，再到張口閉口“鄰居家孩子”的盲目攀比，不少家長如同被無形的鞭子驅(qū)趕，陷入“越準(zhǔn)備越慌，越對(duì)比越急”的怪圈。家長的開學(xué)焦慮從何而來？對(duì)孩子會(huì)有何影響？又應(yīng)如何科學(xué)化解？

家長多操心一點(diǎn)，孩子開學(xué)就更順一點(diǎn)嗎

對(duì)照新學(xué)期課程表， 幫助孩子整理課本和練習(xí)冊(cè)， 一遍又一遍…… 開學(xué)前， 廣西南寧市民張?bào)忝纛l繁進(jìn)出孩子的房間，忙前忙后。張?bào)忝粽f：“總感覺， 每年都‘ 關(guān)鍵’， 想要給孩子最充足的準(zhǔn)備才能保障新學(xué)期順利開始。”

許多家長的開學(xué)焦慮并不比孩子弱。家長們的開學(xué)焦慮“收藏”在手機(jī)待辦的一件件事項(xiàng)中，“預(yù)約理發(fā)”“午托繳費(fèi)”等行程密密麻麻排列其中。家長的“購物車”里也透露出焦慮，從餐盒、姓名貼到書包、錯(cuò)題本，都要精心挑選。

專家表示，焦慮是一種常見的情緒反應(yīng)，通常表現(xiàn)為對(duì)未來可能發(fā)生的不確定性事件感到擔(dān)憂、緊張、不安，甚至伴有生理上的不適。一般來說，焦慮是正常的心理現(xiàn)象，家長在孩子開學(xué)前做的一系列積極準(zhǔn)備，其本質(zhì)是通過“可控行為”緩解對(duì)未知的擔(dān)憂，在合理范圍內(nèi)具有積極意義。若焦慮超出合理范圍，易對(duì)家庭氛圍產(chǎn)生不良影響。

有別于中小學(xué)生家長，幼兒園家長的開學(xué)焦慮更多源于“分離”。“家長的‘分離焦慮’比孩子更應(yīng)該被關(guān)注，家長的‘分離焦慮’可能也會(huì)影響孩子。”廣西壯族自治區(qū)直屬機(jī)關(guān)第三幼兒園園長黃煜淇說，幼兒的安全感主要來源于“穩(wěn)定的親子關(guān)系”和“對(duì)環(huán)境的可控感”。當(dāng)家長長期處于分離焦慮中，會(huì)不自覺地表現(xiàn)出“不信任孩子”的態(tài)度，這種態(tài)度會(huì)讓孩子產(chǎn)生“我做不到”“我需要依賴媽媽”的自我否定，從而逐漸失去探索新環(huán)境的勇氣。

家長“瞎操心”易為孩子開學(xué)“反向賦能”

適度的開學(xué)焦慮是家長重視孩子教育、關(guān)注孩子成長的體現(xiàn)。然而，多位中小學(xué)教師認(rèn)為，不少家長會(huì)陷入“瞎操心”的誤區(qū)，反而會(huì)加重孩子負(fù)擔(dān)。

一些家長因“對(duì)比”滋生出開學(xué)焦慮，忽視孩子的個(gè)體節(jié)奏。比如，拿自家孩子和“鄰居家孩子”對(duì)比，說“別人都會(huì)，就你還不會(huì)”。又如，督促孩子超前預(yù)習(xí)。每個(gè)孩子的適應(yīng)速度和基礎(chǔ)不同，過度對(duì)比會(huì)強(qiáng)化孩子“開學(xué)是為了應(yīng)付競爭”，而非“探索新事物”的意識(shí)，反而削弱學(xué)習(xí)興趣。

專家分析說， 部分家長將“ 孩子學(xué)習(xí)適應(yīng)難”“ 學(xué)習(xí)成績落后”等小概率事件過分放大， 本質(zhì)上是自身內(nèi)心安全感不足的外在表現(xiàn)。有的家長則將“ 孩子開學(xué)順利” 與“ 自身教育能力” 強(qiáng)綁定， 擔(dān)心因準(zhǔn)備不足被貼上“不負(fù)責(zé)”標(biāo)簽。還有一些家長在自身面臨工作壓力、生活瑣事時(shí)， 容易將內(nèi)心的焦慮感轉(zhuǎn)嫁到孩子開學(xué)這一具體事件上， 把對(duì)未來的不確定感轉(zhuǎn)化為對(duì)孩子學(xué)習(xí)、習(xí)慣的過度關(guān)注。

專家提醒， 家長過度的開學(xué)焦慮具有多方面的潛在危害，易引發(fā)親子雙重內(nèi)耗。從心理層面看，家長的過度焦慮會(huì)通過言行傳遞給孩子，導(dǎo)致孩子將“開學(xué)”與“壓力”錯(cuò)誤地“捆綁”，由此可能催生厭學(xué)情緒和自我否定，進(jìn)而形成“家長焦慮→孩子抵觸→家長更焦慮”的惡性循環(huán)。

化焦慮為動(dòng)力，讓新學(xué)期更“可期”

開學(xué)注冊(cè)當(dāng)晚，即將踏入小學(xué)生涯的劉熙然與父母一同在課桌前包書皮。燈光下，三個(gè)人的影子落在書頁上，映出溫馨親子時(shí)光里的開學(xué)“儀式感”。

“爸爸說，包書皮是他小時(shí)候開學(xué)前最開心的事！”劉熙然說，同時(shí)，父母還分享了不少他們童年時(shí)的上學(xué)趣事，“聽完以后也感覺想快點(diǎn)回到學(xué)校，對(duì)新學(xué)期充滿了向往。”

專家認(rèn)為，像這樣的親子互動(dòng)能有效緩解家長與孩子的開學(xué)焦慮。與孩子聊開學(xué)的期待而非擔(dān)憂，用輕松的互動(dòng)替代對(duì)學(xué)習(xí)任務(wù)的強(qiáng)調(diào)，可以讓親子雙方都能以更平和的心態(tài)迎接開學(xué)。

“ 從掌控孩子轉(zhuǎn)向調(diào)節(jié)自我， 是家長化焦慮為動(dòng)力的關(guān)鍵。” 專家建議， 一方面， 家長應(yīng)接納“ 不完美準(zhǔn)備”， 同時(shí)相信孩子的自我適應(yīng)能力；另一方面， 減少“ 無效焦慮行為”， 尤其是一些多次重復(fù)的物品檢查、叮囑等， 可轉(zhuǎn)而通過運(yùn)動(dòng)、與其他家長理性交流等方式釋放壓力。

有教師則建議，家長應(yīng)學(xué)會(huì)換位思考，多站在孩子的視角理解開學(xué)適應(yīng)期的狀態(tài)，避免用高標(biāo)準(zhǔn)給孩子施壓，同時(shí)可通過主動(dòng)了解班級(jí)開學(xué)后的教學(xué)計(jì)劃、課程安排等具體信息，適當(dāng)減少因不確定性而產(chǎn)生的焦慮，但也不用“盡善盡美”，對(duì)于開學(xué)，家長輕松自如應(yīng)對(duì)也能為孩子樹立從容應(yīng)對(duì)未知的榜樣。

總之，人生是一場漫長的馬拉松，而非短時(shí)間的沖刺。家長若是陷入習(xí)慣性的攀比和擔(dān)憂，焦慮便會(huì)如影隨形、無處不在。開學(xué)焦慮、畢業(yè)焦慮、升學(xué)焦慮、就業(yè)焦慮、婚姻焦慮……焦慮的家長，時(shí)時(shí)處處作繭自縛；而不焦慮的家長，早已陪伴孩子輕裝上陣。