
地球上沒有一個智慧的頭腦會一輩子只有快樂的想法。關鍵在于接納你的想法,一切想法,即使是不好的、糟糕的想法。接納想法,但不要成為想法本身。
比如,你要明白,頭腦中出現了一個悲傷的念頭,甚至是接連不斷的悲傷念頭,不等同于你就是一個悲傷的人。你可以穿越暴風雨,感受狂風肆虐,但你知道你不是狂風。這就是我們對頭腦應有的態度。我們必須允許自己感受暴風驟雨,但從始至終明白這都是正常的天氣變化。
現在,當我陷入低谷的時候,我會試著想,我還有另一個更偉大、更堅強的自己沒有下沉,它毫不動搖地佇立著。我想,它就是那個被稱為靈魂的東西。或許“靈魂”這個詞有太多隱含意義,我們不一定要叫它靈魂,可以叫它自我。設想一下,當我們累了、餓了或宿醉未醒時,我們很可能心情不佳,但這種壞心情并不是我們的自我。要相信那一刻的感覺是錯誤的,因為那種感覺會在我們吃飯或睡眠過后消失。
(落花雨摘自江西人民出版社《活下去的理由》一書,范林濤圖)