告別入園哭鬧 共渡親子分離焦慮關(guān)

每年九月，幼兒園新生入園的哭喊聲總是牽動(dòng)著無(wú)數(shù)新手父母的心。孩子們緊緊攥著家長(zhǎng)的衣角不肯松手，哭紅的眼睛里寫滿恐懼；有的孩子則默默流淚，眼神怯怯地盯著陌生的教室——這正是幼兒分離焦慮的典型表現(xiàn)。

孩子在經(jīng)歷人生第一次與父母長(zhǎng)時(shí)間的分離時(shí)，會(huì)經(jīng)歷情緒崩塌、對(duì)陌生環(huán)境恐懼、陌生人信任困難、社交挫敗等各種狀況。這種種反應(yīng)背后，是孩子對(duì)“分離”這一全新體驗(yàn)的應(yīng)激與不安。

近日門診中，就有不少家長(zhǎng)前來(lái)求助：“為什么我的孩子分離焦慮反應(yīng)特別明顯且持久？我該怎么處理呢？”

為何會(huì)出現(xiàn)這種現(xiàn)象？原因有兩個(gè)方面。一是每個(gè)孩子出生時(shí)都有其獨(dú)特的氣質(zhì)，慢熱、適應(yīng)度低、反應(yīng)強(qiáng)度高、情緒本質(zhì)偏消極、高敏感的孩子往往需要經(jīng)歷更劇烈和持久的焦慮體驗(yàn)，反之則是輕微且短暫的。另一個(gè)更重要的影響因素是孩子分離反應(yīng)的強(qiáng)度與家長(zhǎng)的敏感性、回應(yīng)性高度相關(guān)，也就是說(shuō)家長(zhǎng)如果自身處于分離焦慮狀態(tài)，不僅安撫孩子的能力顯著降低，也會(huì)間接強(qiáng)化孩子的不安。8個(gè)月以上的幼兒已具備社會(huì)參照能力，可通過(guò)解讀他人（尤其是父母）的面部表情、聲調(diào)、肢體語(yǔ)言來(lái)判斷環(huán)境安全性。在入園晨間分離場(chǎng)景中，家長(zhǎng)眼神的躲閃、語(yǔ)速的加快、擁抱的僵硬均會(huì)被他們解讀為“此地危險(xiǎn)”的信號(hào)，會(huì)瞬間觸發(fā)其警覺(jué)系統(tǒng)。

親子分離焦慮的三維表現(xiàn)

●依戀互動(dòng)維度（互動(dòng)模式）

家長(zhǎng)時(shí)而表現(xiàn)為關(guān)愛(ài)過(guò)度、時(shí)刻陪伴、有求必應(yīng)，時(shí)而表現(xiàn)為刻意回避、忽視、催促；孩子的反應(yīng)則是黏人、無(wú)法推開(kāi)，或是恐懼退縮。

親子之間缺乏前后一致、溫暖且有邊界的模式。

●觀察表達(dá)維度（情緒表現(xiàn)）

家長(zhǎng)表現(xiàn)為表情上強(qiáng)顏歡笑或愁眉苦臉，語(yǔ)言上反復(fù)叮囑“別想媽媽”，行動(dòng)上頻繁回頭、遲遲不松手；孩子的反應(yīng)則是持續(xù)觀察家長(zhǎng)表情，拒絕老師靠近，分離后長(zhǎng)時(shí)間呆立。親子之間缺乏真誠(chéng)、平和的情緒，語(yǔ)言上只會(huì)一味鼓勵(lì)的表達(dá)。

●生理神經(jīng)維度（生理表現(xiàn)）

家長(zhǎng)在分離過(guò)程中表現(xiàn)為心跳加速、呼吸淺快、肌肉緊張、嘴角下垂、眉頭緊鎖；孩子也會(huì)出現(xiàn)面色潮紅、蒼白，哭鬧，行為上歇斯底里，緊抓不放，踢打拒絕。親子之間相似的生理反應(yīng)，提示日常生活中缺乏放松訓(xùn)練。

正確引導(dǎo)親子共同調(diào)節(jié)情緒

家長(zhǎng)要理解孩子的分離焦慮是普遍的、暫時(shí)的，有效區(qū)分成長(zhǎng)性痛苦和傷害性痛苦，將其視為一次親子共同面對(duì)的情緒成長(zhǎng)的契機(jī)。

●熟悉新環(huán)境（入園前）

入園前，盡可能多次帶孩子參觀幼兒園，在游樂(lè)區(qū)玩耍，與老師建立初步連接。對(duì)于部分情緒緊張的孩子，可以帶上有媽媽味道的圍巾。在家中模擬幼兒園作息，如定時(shí)吃飯、午睡。

●設(shè)計(jì)愛(ài)心儀式（入園第1周）

設(shè)計(jì)簡(jiǎn)短、充滿愛(ài)心的告別儀式（如專屬擁抱、擊掌、說(shuō)再見(jiàn)），并嚴(yán)格限定在20秒內(nèi)完成。儀式后，家長(zhǎng)需果斷離開(kāi)，避免徘徊、返回等反復(fù)刺激行為。

●共同劃定情緒邊界（入園第1周）

家長(zhǎng)可以告訴孩子：“待會(huì)兒我們分開(kāi)后，你想哭就哭一會(huì)兒，但是不能用手打老師或者同學(xué)?！?/p>

——關(guān)注孩子的微小進(jìn)步。

“午睡后吃完點(diǎn)心，媽媽會(huì)準(zhǔn)時(shí)來(lái)接你，不一定是第一個(gè)哦！”

——堅(jiān)決不給不切實(shí)際的許諾。

●引導(dǎo)積極情緒（入園第2～4周）

家長(zhǎng)與老師保持常態(tài)溝通，交流時(shí)展現(xiàn)笑容，放松姿態(tài)與信任語(yǔ)氣。離園后應(yīng)聚焦積極情緒話題，如“今天交到新朋友了嗎？”“老師說(shuō)你故事聽(tīng)得特別認(rèn)真?！?/p>

●家長(zhǎng)情緒調(diào)節(jié)訓(xùn)練（貫穿始終）

家長(zhǎng)可通過(guò)呼吸調(diào)整和漸進(jìn)式肌肉放松，自我平復(fù)心態(tài)，把想表達(dá)的情緒寫進(jìn)情緒日記，避免將未處理的焦慮投射給孩子。

總之，幼兒園分離焦慮絕非幼兒個(gè)體脆弱的表現(xiàn)，將干預(yù)焦點(diǎn)從單一的安撫幼兒，轉(zhuǎn)向家長(zhǎng)—幼兒共同調(diào)節(jié)情緒，是破解該難題的科學(xué)方法。親子情緒共健康，也是奠定家庭心理健康的關(guān)鍵一步。

編輯/孫蓓紅