低精力青年不是懶

我認識的一位姐姐，在朋友圈發了一條“我的周末”的vlog：早上五點半起床，給家人準備早飯和午飯，七點出門去爬山，徒步兩萬步，晚上回來繼續給一家人做飯，之后洗一堆臟衣服，還抽空剪了視頻發朋友圈……

她剛參加工作的女兒偷偷跟我講：天哪，我媽哪兒來這么大精神，我爬一次山得歇一個月，不是懶，是沒精力。她也展示了自己的周末，簡單總結就是：大睡小睡交錯，除了玩手機，別的事情似乎什么也沒做。

據說這種展示周末“摸魚”的視頻，遠比高能量自律博主的視頻更受歡迎，因為很多年輕人表示，這才是他們真實的生活，被工作壓榨一周后，好不容易到了周末，無所事事躺平才是續命神藥。

人類參差而魔幻，“60后”“70后”每天興沖沖朝氣蓬勃，“90后”“00后”一個個喊生活好累，毫無精力。懶人是有精力，但抵觸做不想做的事；低精力的人則是“電量虧空”，無法續航。

為什么越來越多的年輕人愛喊“累”？

哲學教授韓炳哲提到，在如今過度看重工作的環境中，許多人自愿加班，無限消耗自己，努力讓績效更完美，因為只有表現優秀才能脫穎而出，這背后是不斷追求“績效”的壓力。這比外在的剝削更隱蔽，因為它伴隨著一種自由的感覺，會讓你覺得自己付出是因為想成長，可長期自我剝削的結果是倦怠，甚至抑郁。

高壓力的工作與長期的自我消耗，很容易導致我們在下班后除了躺床上，什么都懶得想懶得做。

有人認為這是一種心理問題，只要“支棱”起來就會改善，于是“提升精力”的建議如雨后春筍般涌現，比如多運動、多曬太陽、保持正念、多交朋友、二十分鐘逛公園。

實際上，“支棱”并不是件容易的事情，對一些人來說，精力欠缺是長期自我掏空帶來的，他們對很多事都提不起興趣，想要改變恐怕很難，需要放長假、換工作等。

當然，也有些人是因為沒有遇到自己喜歡的事情。

比如本文開頭提到的那個女兒，放年假可以在床上躺好幾天，但如果喜歡的“愛豆”有演唱會，能三天跑兩個城市。

到底要不要想辦法進行精力管理？

在我看來主要取決于個人感受：你覺得無所事事很沮喪，那么不妨哄自己去戶外、去社交，或短暫逃離到別的城市調整一下節奏，這些看似普通的方法已經被證實有利于恢復能量；如果你覺得這樣很好，自洽而舒適，也沒必要強行改變，畢竟，對有些人來說，白天拼命工作、下班拼命休息沒毛病，舒服才是王道。

以色列作家亞伯拉罕·耶霍舒亞曾坦言：“我工作是為了睡覺，我睡了吃，然后再睡，這才是真正的生活。”

每個人都有自己的節奏，有些人希望自己像豹子一樣風馳電掣，有些人則只想像蝸牛一樣緩慢地散個步。

豹子有豹子的速度，蝸牛有蝸牛的愜意，當蝸牛認識到自己不是豹子，放棄追逐，不也是一種圓滿嗎？

（光頭強摘自《女友（花園版）》2025年第2期圖/池袋西瓜）