慶陽市更年期女性體育活動參與現狀調查分析

張麗娜

慶陽市更年期女性體育活動參與現狀調查分析

張麗娜

（慶陽職業技術學院，甘肅 慶陽 745000）

運用問卷調查法，對慶陽市更年期女性參與體育活動現狀進行調查研究，結果顯示慶陽市更年期女性參與體育活動的積極性較高，但科學化、合理化、組織化程度較低，鍛煉效果不夠理想。掌握更年期女性體育活動的特點，能更好地推廣和開展適合更年期女性身心特點的體育活動項目，提高更年期女性的生活質量，促進更年期女性的身心健康水平。

慶陽市；更年期；女性；體育活動

更年期是指女性從發育期向老年期過渡的轉化時期，介于40～60歲之間，包括絕經前期、絕經期和絕經后期[1]。據報道，我國城市女性更年期平均年齡為49.5歲，農村女性為47.5歲[2]。更年期是女性需要經歷的一個重要階段，這一時期的女性或多或少都會出現一系列復雜的生理、心理變化[3]。加之不同的個體體質、社會環境、家庭狀況、工作環境等的影響，會加重更年期女性的不適癥狀，這些不適癥狀會影響更年期女性的身心健康水平。而女性更年期保健工作的重點不僅僅在于對女性雌激素水平的控制，更需要注重女性的身心健康狀態。而適當的體育活動能夠促使更年期女性保持一個良好的身心狀態，順利度過更年期。

1 研究對象與方法

1.1 研究對象

主要研究對象為慶陽市年齡在40～57歲的更年期女性。

1.2 研究方法

通過查閱文獻資料，設計了調查問卷，向慶陽市年齡在40～57歲的更年期女性發放調查問卷1100份，回收950份，回收率86.36%，有效問卷905份，有效率為95.26%。其中，40～45歲255人，46～51歲265人，52～57歲385人。

2 結果與分析

2.1 慶陽市更年期女性參加體育活動情況

表1 慶陽市更年期女性參加體育活動情況（n=905）（%）

從表1可以看出，不同年齡段的更年期女性平均每周鍛煉的次數、每次鍛煉的時間、每次鍛煉的強度有很大的不同。40～45歲年齡段的女性正處于更年期的絕經前期，身心的變化不是很大，只有一些輕微的生理變化，平均每周鍛煉2次的人數較多，占52.3%，鍛煉時間在20～30分鐘之間人數有123人，占48.4%，每次鍛煉強度中等強度的占49.8%。而46～51歲年齡段的女性正處于更年期的絕經期，由于一系列的復雜生理變化導致心理也發生了一些變化，一些女性會產生悲觀失望、抑郁、焦慮、緊張等各種心理反應，因此平均每周鍛煉一次的人數較多，有115人，占43.4%；而且每次鍛煉時間大部分集中在20分鐘左右，占45.3%；每次鍛煉的強度較小，占42.5%。52～57歲年齡段的女性處于更年期的絕經后期，由于生理變化導致的一系列心理變化趨于平衡，加之這個年齡段的女性大部分已退休或處于退休的邊緣，有更多的時間參加體育鍛煉，每周平均鍛煉3次以上的人數最多，占46.8%，鍛煉時間在20～30分鐘的人數占45.0%，鍛煉強度以中等強度為主占49.8%。

2.2 慶陽市更年期女性參加體育活動的需求

表2 慶陽市更年期女性對體育活動的需求（n=905）（%）

體育需求是參與體育鍛煉的個體與群體，在鍛煉的過程中渴望獲得積極體驗的心理狀態。體育需求是個體與群體進行體育鍛煉活動的驅動因素，體育需求在一定程度上影響著人們體育行為方式的選擇[4]。從表2可以看出，不同年齡段的更年期女性對體育活動的需求不同。40～45歲年齡段更年期的女性對體育活動的需求依次為減肥健美、增強體質、社交、調節神經、消遣娛樂等；46～51歲更年期女性對體育活動的需求依次為減輕壓力、擺脫煩惱、增強體質、減肥健美、調節神經等；而52～57歲年齡段的更年期女性對體育活動的需求依次為增強體質、減肥健美、消遣娛樂、減輕壓力、擺脫煩惱等。由此可見，更年期女性對參加體育健身活動的需求不是單一的，而是多層次的，有各自年齡段的需求特點。說明慶陽市大部分更年期女性參加體育活動的需求較為積極，對體育活動能夠緩解更年期的生理和心理不適癥狀有較高的認知。

2.3 慶陽市更年期女性參加體育活動項目

表3 慶陽市更年期女性參加體育活動的項目（n=905）（%）

通過表3可以看出，慶陽市更年期女性選擇參加體育健身活動項目的排序為：廣場舞、走/慢跑、太極拳（劍）和瑜伽等。其中40～45歲年齡段項目選擇的排序為：廣場舞、走/慢跑、兵乓球、太極拳（劍）、瑜伽和羽毛球；46～51歲年齡段項目選擇的排序為：廣場舞、走/慢跑、太極拳（劍）和瑜伽等；而52～57歲年齡段項目選擇的排序為：走/慢跑、廣場舞、太極拳（劍）、瑜伽和其他等。各年齡段選擇雖然有差異，但也只是先后的順序有一些不同，這一現象表明更年期女性在選擇項目時比較集中，注重鍛煉方法的簡單化、動作節奏緩慢柔和優美化、經濟投入的最低化。

2.4 慶陽市更年期女性參加體育活動的形式

表4 慶陽市更年期女性參加體育活動的形式（n=905）（%）

由表4可見：更年期女性在社會、單位、家庭中所擔任的角色不同，選擇的活動形式也有明顯不同；40～45歲年齡段的女性更愿意參與單位組織的體育活動和與同學朋友一起活動；46～51歲和52～57歲年齡段的女性更愿意參與自發形成的鍛煉群體。從表4中不難看出，隨著年齡的增長，群體鍛煉的愿望有所增加，表明了更年期女性體育活動的需要。特別是面臨離退休的更年期女性，當她們離開長期工作的群體后，需要新的群體予以適應，自發形成的群體體育活動便成為最好的形式之一，這對于更年期女性身心健康尤為重要。

2.5 慶陽市更年期女性參加體育活動的場所

表5 慶陽市更年期女性參加體育活動的場所（n=905）（%）

由表5可見，慶陽市更年期女性體育活動場所的選擇有各自的年齡特點。40～45歲年齡段的女性對體育場所的選擇依次為社區、單位、收費體育場所、健身路徑、住宅小區等，主要是這個年齡段的女性正在上班，有一定的經濟能力去環境比較好的收費體育場所進行體育活動。46～51歲年齡段的女性對體育場所的選擇依次為健身路徑、社區、單位、住宅小區、收費體育場所等；而52～57歲年齡段的女性對體育場所的選擇依次為公園、廣場、住宅小區、健身路徑等。表明慶陽市更年期女性隨著年齡的增加，面臨著臨退休或已退休，傳統的節約、保守持家的思想觀念愈加強烈，體育活動場所基本是選擇免費的公共體育場所進行體育活動。

2.6 影響慶陽市更年期女性參加體育活動的因素

表6 影響慶陽市更年期女性參加體育活動的因素（n=905）（%）

從表6可以看出，影響慶陽市更年期女性參加體育活動的因素，40～45歲年齡段的女性認為沒時間的占到42.4%，其次有25.1%的人選擇缺乏指導，其他因素影響較小；46～51歲年齡段女性受時間影響較大，有44.9%，其次為缺乏指導（29.4%）、基礎差（7.5%）、怕人笑話（6.4%）；52～57歲年齡段的女性有58.7%的人認為是缺乏指導，其次為沒時間（10.6%），基礎差、怕人笑話（5.5%）；從影響因素可以看出，加強技術指導，尤其是對更年期女性人群的指導，是擴大體育鍛煉人群的一個重要條件。

3 結論

3.1慶陽市年齡在40～57歲更年期女性有參加體育健身活動。她們平均每周參加體育活動的次數基本在2-3次；參加體育健身活動的時間，大多數在20～30分鐘之間；參加體育活動時的強度主要以中、小強度為主。但隨著年齡的增長，各年齡段的女性都有隨著每次活動時間的延長而參加活動人數有所減少的趨勢。每周參加體育健身活動的次數最多的為52～57歲年齡段的女性，每周參加體育健身活動次數最少的是46～51歲年齡段女性，而40～45歲年齡段的女性每周參加體育健身活動次數介于中間。這可能與女性所處的更年期的不同時期有關，有待更進一步研究。

3.2慶陽市更年期女性對體育活動的健身需求不是一樣的。不同的更年期時期的女性對體育活動需求各有側重。40～45歲年齡段的女性主要是減肥健美、增強體質、社交等；46～51歲年齡段的女性主要是減輕壓力、擺脫煩惱、增強體質等；而52～57歲年齡段的女性主要是增強體質、減肥健美、消遣娛樂等。說明慶陽市大部分更年期女性對體育健身活動的需求是較為積極的，認識是較高的。這與近幾年我國加大全民健身計劃的宣傳有關。

3.3慶陽市更年期女性在選擇體育健身活動的項目、活動形式和場所時帶有明顯的年齡特征。尤其更年期后期的女性隨著年齡的增長各器官機能隨之下降，體質相對變弱，她們希望自己的身體健康，不給子女和社會增加負擔，因此想通過體育活動增進自己的身體健康。另外更年期后期的女性剛剛退休或臨近退休，離開了熟悉的工作環境和熟悉的人群之后，需要一種新的環境和人群來填補心中的暫時的空虛，而參加體育健身活動可以緩解這種空虛。

3.4影響慶陽市更年期女性參加體育健身活動的因素不是單一的，而是多方面的，并且有各自年齡段的特點，影響更年期女性參加體育健身活動最主要的原因是：沒時間、工作忙及缺乏指導等。

3.5根據調查，目前慶陽市更年期女性參加的各類體育健身活動，普遍缺乏指導人員。因此，建立一支體育健身指導員隊伍，已經形成共識。在本次調查中，我們發現慶陽市更年期女性不同程度地存在著體育知識缺乏的現象，參加體育活動多少帶有一些盲目性，容易人云亦云，受他人的影響較大，在項目選擇、活動時間、活動方法和體育活動效果上都有一些問題，需要加強健身的指導和規范工作。加強更年期女性體育健身活動的引導，在體育知識和體育活動方法的宣傳上加大力度，讓更年期女性普遍了解一般體育知識和正確的健身方法。因此希望各級政府部門、體育管理部門應通過媒體、互聯網、圖書、畫報、專欄等形式，進行體育活動的宣傳與指導，提高更年期女性的身心健康水平，使更年期女性順利渡過更年期。

[1]吳克明.中西醫臨床婦產科學[M].北京：中國醫藥科技出版社，2001：174.

[2]沈小軍.女性圍絕經期綜合征藥物治理研究進展[J].中國婦幼保健，2008，23（36）：5232-5233.

[3]楊柳.社區醫療保健服務中更年期婦女保健[J]，中國婦幼保健，2001，16（12）：776-777.

[4]王秀霞，劉衛.中國市場化發展與城市居民體育需求的關系研究[J].廣州體育學院學報，2007（1）：84-87.

Investigation and Analysis of the Status Quo of Menopausal Women's Participation in Sports Activities in Qiurong City

ZHANG Lina

(Qingyang Vocational and Technical College, Qingyang 745000, Gansu, China)

甘肅市體育局2021年基金項目，編號2021（12）。

張麗娜（1978—），講師，研究方向：社會體育。