陽光季節DE護足方略

在這個燦爛的夏季，太陽鏡、短裙、涼鞋是愛美女孩必備的夏日\"嬌點\"。但你是否有過這樣的體驗當你穿上時尚涼鞋時，粗糙干澀的雙足使你尷尬萬分，魅力頓失?這時你才意識到擁有一雙纖纖玉足是多么的重要!要改變這種狀況，就請從現在作起吧。

一、清潔 脫掉鞋襪，用沐浴膠或香皂，配合毛巾或海綿將雙腳污垢清理干凈。

二、浸泡 用攝氏36～40度的溫水浸泡雙足5～10分鐘，水中可以添加一些植物油(例如茶樹、迷迭香精)或甜杏仁油6～10滴，幫助疲憊的雙腳放松，并有殺菌除臭的功效。

三、去角質 使用足部浮石和磨砂膏，去除雙腳上的角質和厚硬死皮。方法是

取一湯匙磨砂膏以來回旋轉的方式按摩，由下往上推至小腿，較為粗厚的部位如足踝處可使用浮石去除角質。

四、指甲護理 用指甲剪將過長的腳指甲削剪成圓滑的圓弧形，注意在趾頭邊緣要留有0.1～0.2公分長的指甲，否則若缺乏指甲的基本保護，行走時趾頭嫩肉會與鞋縫磨擦，容易破皮或長出老繭，既不舒適也不美觀;接著再用磨光棒將指甲表面拋光，并以甜杏仁油將指甲邊緣的甘皮軟化，再用指甲磨石把甘皮磨去。

五、按摩 取適量滋潤乳液在腳部四周輕拍，接著旋轉足踝兩次，并以旋轉按摩的方式輕壓足踝骨，從左邊開始，然后逐漸右移，并向上推移至小腿。腳趾的按摩是依序輕拉并旋轉每根腳趾，最后用拇指及虎口按摩腳背，再輕拍整個腳部。

六、清新與平滑 如果作完足部保養必須立即出門，建議你先噴上足部噴霧劑收斂腳部肌膚，再擦上爽身粉，防止腳部出汗，同時會讓皮膚更加平滑。

像這樣成套的完整護理程序，半個月一至兩次就足夠了，但如果平常工作忙碌的女性沒時間進行上述保養，可以改用\"三溫暖\"的作法先將雙腳浸泡在攝氏40度左右的熱水中約五分鐘，再以冷水沖30秒，來回重復四次，再擦上保養乳液即可，不用花費多大力氣或采購太多的道具，就能讓雙腳快速消除疲勞。

目前市面上的足部保養產品，主要是針對腳部經常面臨到的困擾而推出的，例如腳趾外側、腳跟或穿鞋受擠壓的部位易生老繭，就有去角質用的浮石和磨砂膏液;有的人腳部汗腺發達，加上長時間悶在鞋子里，濕氣水氣無法排除，就需要用有殺菌功效的干爽配方，比如添加茶樹、迷迭香等的天然精油;腳后跟和腳踝部位由于缺少皮脂腺分布，經常顯得干燥，甚至產生發黃或白皮脫生的現象，這時就需要油分的補充，不妨在浸泡用水或乳液中加入植物性或動物性油脂，如甜杏仁油、可可油或綿羊油等。相信很多人都有這樣的體驗，負載人體重量的雙腳在逛了一天的大街后經常會感到酸疼不堪，這時你除了可以在回家后藉助芬香療法，舒緩并鎮定疲憊的腳部肌肉外，更可以在平時多作一些腳部的放松運動，以增強雙足的肌耐力和柔軟度。

足部保養所需的小工具有：

按摩襪：純棉線襪，腳底附有穴道圈，可自行按穴道位置按摩;

人工浮石：燒陶制品，用以磨去腳底及兩側厚硬老皮;

去腳繭鉗子：不銹鋼制品，用以剪去腳底的厚皮老繭;

爽足粉：加入溫水中攪拌均勻，將雙足浸泡其中可舒緩疼痛、軟化角質;

突球狀按摩器：原木突起，圓球可旋轉用以按摩腳底，促進血液循環;

腳皮消除器：順著腳形朝外推，金屬蓋下所藏刀片可削去硬繭，使用時要注意其銳利刀鋒，以免對足部造成傷害;

指甲刷：背面附天然浮石，豬鬃刷毛用于清潔指甲縫隙污垢，天然浮石可磨去足踝和腳跟部位的老化角質。

編輯/海若