有益的傳統房事養生

曉　秦

重視房事保健是我國傳統養生學的一大特色，正常的性生活既滿足人的生理需求，也有益于身心健康。為此古人提出了不少節制房欲的方法，至今仍給我們許多有益的啟示。

(1)順應時節，保持陰陽協調性生活要“節之以時”。春生夏長，秋收冬藏，是一年四季陰陽消長的自梨規律。人與天地相應，人體陰陽也要與自然陰陽的盛衰相適應，才能不生病。春夏之時，特別是夏季，陽氣最旺秋冬之時，尤其是冬季，陰氣最盛。在冬夏陰陽偏盛的季節，如果不節制房事，逆陰陽而行，就會傷其腎陰腎陽，以至陰陽俱損。所以古代醫家提出“秋冬固陽事”、“于夏必獨宿”的主張，目的是保養陰陽。特別在季節交變時，人體陰陽與自然陰陽難以很快保持協調和平衡，尤應節欲。此外，在大風大雨、雷電霹靂、大寒大暑等氣候劇變時，也應避忌房事。

(2)收心養心，防止欲念妄生中醫認為：心為一身之主宰。心靜則一身俱靜，心動則五臟六腑皆搖。節欲的關鍵是收心養心，張景岳說，收心養心為固精第一要務。認為心不斷，禁欲無益。所謂收心養心，就是要對性生活有正確認識，不要沉溺其中。中醫提出要“養性”，即重視道德的修養，要培養高尚的情操，把精力多放在事業上。良好的道德修養有助于使人摒除邪念，能“嗜欲不 能勞其目，淫邪不能惑其心”，“雖美色在前，不過悅目暢志而已”。當感情沖動時，古人主張用歌舞等娛樂來轉移心思。此外，還可用“靜坐調息”、“閉目內想”等方法來靜其心，防止欲念妄生。

(3)少壯節欲，老年尤宜珍重青年正是成長發育時期，保養精氣，有助于正常的生長發育。過早地過性生活，會損傷腎精，使身體虛弱，智力受損。壯年人氣血旺盛，精神充沛，正是發揮才能的時候，中醫認為，也應以節欲固其根本，切莫自恃強壯而縱欲，致使“未老先衰”，后患無窮。老年人腎精虛衰，本應珍惜，如不節制，就如同“膏火將滅，更去其油”。孫思邈主張“六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄”?！娥B生隨筆》還說：“老年斷欲，亦盛衰自然之道?！?/p>

(4)勿濫壯陽，以免戕害身體縱欲過度，往往是陽痿早泄等性功能障礙的原因之一。本應“猛省起來，遠色斷欲”。但一些人反而相信壯陽之劑，妄服“春藥”圖一時之快。這無疑是飲鳩止渴，抱薪救火。藥物性味各有偏勝，用以治病旨在調整人體陰陽?？v欲傷精，并非單憑藥力所能奏效。壯陽之品多峻烈辛燥，服之過多會愈助其陽，使欲火煽動，煎熬真陰，虧虛更甚，并形成惡性循環?！肚Ы鸱健氛J為，那些不顧身體而靠藥石“倍力行房”者：輕者未老先衰，甚者“精髓枯竭，惟向死近”。告誡“極須慎之”?？梢?，服用助陽藥定要慎重，以此助欲為歡實不足取。

(5)情志有節，尤忌醉飽勞倦情志失節，是指精神活動異常，如喜、怒、憂、悲、恐等刺激，都會使人情志失調，氣血紊亂。此時性交，更會妨礙氣血運行，神志勞傷，有損身體。酒為辛熱之品，熱能傷陰，且能引起性欲亢奮，“酒亂性”，往往使人縱情施瀉而不能自制。易導致“男子精液衰少，陽痿不舉，女子則月事衰微”。酒后受孕有可能使胎兒發生某些先天性疾病。飽飯后，“谷氣未消”，房事會影響脾胃消化與吸收，不但傷脾，而且傷腎。過度疲勞和遠行跋涉后，肢體困頓，筋骨軟弱，亦應忌房事。因為肝主筋，腎主骨，如果不忌房事，會損及肝腎，使筋骨不能及時得到滋潤，所以古人主張，勞苦之后，至少應“過一餐二餐”或“酣眠一覺”后，方可“赴溫柔之鄉”。

(6)分床獨宿，有利控制情欲提倡獨宿是古人作為節制房事的重要措施。古代養生家彭祖曾云：“上士別床，中士異被，服藥百裹，不如獨臥。”獨宿的意義在“節”，而不在“絕”，意思指分房獨臥或同屋別床異被。獨臥不僅有利于睡眠和衛生，更重要的是能使人心安神定，耳目不染，易于控制情欲，是婚后節制房事的重要方法之一。特別適宜于青壯年情欲易動難制者，或男女一方有病不宜常過性生活者。而女性懷孕后，分床獨宿對女性健康和胎兒發育都有益處。古人常說：“不見可欲，使心不亂?！豹毸蘧褪菧p少外界刺激，耳目不染，從而達到節制情欲的目的。