我害怕在人前講話

“我不知下了多少次決心才來找您。我就是怕與人講話，尤其上課，老師沒提問我，只看了我一眼，我渾身就熱血沸騰……”小辛坐在我面前，一口氣說完了上面的話，似乎停頓后自己就會講不下去。我請他放松些，鼓勵他繼續說下去。

小辛是高一的學生，上高中后成績始終在班里后幾名徘徊。面對來自各校的“高手”們，初中成績一向優秀的他，再也找不到過去“眾星捧月”的優越感。這種巨大的心理落差，使他一時亂了方寸。他急切地想在新同學面前證明自己的價值，惟恐自己表現不出色而讓人笑話。每當他與別人講話時，心里就想一定要說得流利些，可越是這么想，說話就越結巴，越結巴，心里就越提醒自己注意，越注意，說話就越不流暢……他苦惱不已，上課精力不集中，成績更是一落千丈。小辛說話的時候，神情抑郁。

[分析]小辛的問題在于他不適應高中的學習生活。學習受挫引起內心極度的抑郁和焦慮，以至他在與老師、同學交往中不知所措。害怕在人前說話只是表面現象，新環境下缺乏自信才是他問題的根本。只有幫助小辛重新樹立自信心，才能解決他說話緊張的問題。

我首先對小辛尋求心理咨詢的勇氣表示肯定。我告訴他，對高中的環境適應不良，產生焦慮情緒，在學生中是比較普遍的。這對小辛認識到以前過于看重自己的精神痛苦是必要的。

我對他說，一個人如果急于擺脫某種困境，就會對自己產生苛求，而結果一旦不能令自己滿意，就會產生極度的失望，對自己失去信心。你要求自己每時每刻都說話流利、風趣，使自己總處于如臨大敵般的緊張不安之中。試想，在這種精神狀態下，你能把自己的真實水平發揮出來嗎?小辛不住地點頭：“我就是太苛求完美了，總是把別人對自己的印象看得很重，結果對自己最終需要什么反而拿不準了。”

對小辛的咨詢，我沒有簡單地從行為人手，而是幫助他找到問題背后的真正原因，啟發他以積極的態度看待當前的憂愁和煩惱，從困難中看到希望。我對他說，你初中時成績不錯，說明你具有一定的實力和基礎。進入高中后成績變得不理想，主要是沒有掌握適合高中的學習方法。只要自己多思考，多請教，問題會慢慢解決的，應該相信自己的能力。我們還一起探討了解決說話困難的具體措施，那就是一切順其自然，想說什么就說什么，不必太在意別人的評價。這樣堅持下去，說話困難的問題就會減輕、消失。

征得小辛同意后，我把他的情況與班主任進行了交流，希望老師對他多關心、多幫助，這對他重塑信心是相當重要的。

[后記]經過幾次咨詢，小辛害怕在人前講話的癥狀大大減輕，人也開朗了許多。特別是在隨后的期中考試中，他的成績在班內位居中等，信心也因此大增。