他為什么害怕老師的目光

這是一個身材較高、長相很端正的小伙子，是高一年級新生。他坐在咨詢室里顯得局促不安。在我們開始交談時，他說話的聲音很低，而且還不時地低下頭回避我的目光。他的這些體態語言已經隱約地透露出，他的心理問題可能與人際交往有關。為了幫助他穩定情緒，建立便于溝通的心理定勢，我以真誠的態度肯定他能夠走進咨詢室，就是一個了不起的、勇敢聰明的行動，并耐心地引導他講述了自己的煩惱。

他說，很長一段時間以來，不管是在課上還是在課下他都不敢正面接觸老師的目光。他為了躲避老師的目光，在課下也極少請老師解答問題，即使向老師提問時，也是始終低著頭向老師請教。在課堂上，當老師的目光朝向其他方向的時候，他可以輕松地看著老師認真地聽講，可是當老師的目光，即使是隨意地掃視到他的時候，他也會慌忙地低下頭或將目光偏向其他的方向，而且還會出現心跳加快、胸前區發緊、呼吸急促等體癥反應。尤其是在課堂上，老師讓他站起來回答問題時，更是惶恐不安，甚至大腦一片空白。因為總是擔心自己不自然的神態引起老師的反感，所以常常找不到思路，說話也嗑嗑巴巴。

在初中的時候，這種情緒狀態還沒有對他的學習產生明顯的干擾，學習成績還可以。但是到了高中，課業負擔和學習壓力加重了，他開始關注自己這種奇怪的心理，越發感到這個毛病給自己的學習帶來了嚴重的干擾。他也曾反復地思索過自己為什么這樣害怕接觸老師的目光，但始終沒有找到明確的答案；他也曾多次嘗試著去勇敢地看一下老師的目光，想依靠自己的意志力戰勝這個毛病，但是自己那膽小的目光每一次都在瞬間慌忙躲開。就這樣，一次又一次的失敗給他帶來了無盡的失望和嚴重的自卑，而且“目光恐懼”的心理也更加強烈了。

為了了解問題的癥結，我依據弗洛伊德精神分析的原理，引導他逐步回憶自己心理的變化經歷。我問道：“你害怕老師的目光有性別的選擇嗎，是害怕男老師的目光還是害怕女老師的目光?”他回答說：“男老師和女老師的目光我都害怕。”我又引導說：“最初也是都害怕嗎?”他略微遲疑了一下才回答： “不是，當初只感到害怕女老師的目光，而且后來在上下學的時候，對馬路上從身邊走過的婦女，也害怕和她們的目光相遇，總感到她們的目光中有一種讓我覺得羞恥的壓力。”

我感謝他的坦誠和認真，進一步啟發他回憶自己幼年的經歷中有沒有在與異性交往中遭受挫折的事情。他很快記起了一件至今還印象深刻的往事： “那是我上小學前一年的時候，我正在一所幼兒園的大班學習。我的同桌是一個女孩子，她很聰明，長得也漂亮，我們一塊游戲、學習，相處得很好。那時我們都已懂得好朋友過生日要送生日禮物表示祝賀。所以，我就在平時把我媽給我買零食的錢偷偷地攢了起來，到了這個女孩子過生日的那一天，我就用這些錢給她買了一支鋼筆作為生日禮物送給了她。可是，不知道我媽怎么知道了這件事，回到家里就追問我究竟是怎么回事。當聽說是我用省下來的零花錢買的禮物時，我媽氣壞了。她大聲地責罵我，還打了我兩巴掌。她罵我‘剛這么大點兒就這么沒出息，不學好，丟人現眼!’我媽這一頓打罵讓我感到暈頭轉向，尤其是讓我感到非常羞恥，覺得好像做了一件丟人的事情，感到抬不起頭來，而且知道這跟男女交往有關。當時又特別湊巧，那個女孩子因為父母調動工作很快就轉到了另一所幼兒園。從此，我媽雖然平靜了，而我卻常常想起這個女孩子。現在想起來，知道當時我媽是因為心疼我才生氣的，但是那件事留給我的羞恥感卻一直在我的心里時隱時現。到了小學五年級的時候，學校里發生了一對男女學生因為早戀而一起離家出走的事情。班主任老師在班里嚴厲地批評了這種行為，我當時立刻就想到自己在幼兒園時的那段經歷，心想我那么小的時候就有這種‘丟人現眼’的行為，強烈的羞恥感一下子又涌上心頭。正巧我們的班主任是位女老師，我又想起了我媽當時責罵我的情景，覺得老師的許多話好像都是在說我似的，甚至想到老師會不會早就知道我小時候干的‘沒臉的事’。現在回憶起來，就是從那時起我開始覺得女人的眼睛似乎能夠從我的眼神里看出我心里那些不好的念頭，能夠看透我的思想。后來漸漸地對男老師的目光也開始感到恐懼了。但是我不怕女同學的眼光，和女同學們都能正常交往。”

很顯然，這個男生的心理問題是中學生常見的“目光恐懼”，是“社交恐懼”的表現之一。他回憶的“目光恐懼”發生、發展的過程是很典型的。弗洛伊德的心理分析理論認為，一個人的心理問題或心理障礙都能在他的童年或更早的生活經歷中找到最初的心理創傷。這個學生的經歷之所以典型就在于它告訴我們：孩子眼中的權威人物如父母或教師的不當言行，在一定條件下會成為孩子心靈創傷的最初根源。一個人在他的自我意識還不成熟的時候，他對自我的評價主要是依據成年人對自己的評價來做出的，特別是自己眼中的權威人物的評價。這個當年的小男孩兒，就因為媽媽的一頓疾言厲色的責罵和兩個巴掌的責打，在自己的心靈中注入了一個扭曲的自我評價——原本并不存在的可恥的自我形象。又因為這個男孩兒性格比較內向，體察自我和環境的敏感性較強，所以這種羞恥感誘發了過敏性思維聯想，認為所有的女人(年長權威的女人)都能從自己的眼神里看出自己心中的秘密，因此產生了懼怕正視女人目光的心理。由于懼怕就常常回避或者說逃避女人的目光，每次逃避之后便會獲得一種安全感，一種寬松的心情。但是他不知道，他每逃避一次也就強化了一次“目光恐懼”的心理。也就是說，逃避和恐懼是交互強化的。逃避只能使自己暫時獲得安全感，卻不能從根本上減輕自己的恐懼感，相反的會強化恐懼的情緒。而正是這種強化了的情緒使他恐懼的對象出現了泛化，恐懼的對象不再僅僅是女老師和過路婦女們的目光，而且還開始懼怕男老師的目光了。

我向這個男生介紹了上述道理，指出這種“目光恐懼”的心理是他在錯誤的自我評價支配下不斷逃避現實而逐漸強化形成的。所以，為了消除這種恐懼心理和行為反應，就必須終止逃避，走進現實。我為他設計了一個不脫離正常學習的調整治療方案。

1依據“理性一情緒療法”的理論，首先調整原有的認知模式，從根本上修正長期以來由母親最早灌輸的錯誤的道德評價

少兒時給小朋友買生日禮物的行為，是一個天真無邪的小男孩兒善良心理的表達，你給一個同樣天真無邪的小女孩兒送去了生日的快樂，完全是童年時代一個美好的記憶。你媽媽當時的責罵是錯誤的，盡管她的動機是疼愛你。所以，要從根本上消除“心靈丑惡”的自我評價，消除道德上的羞恥感和自責感。

其次，在修正道德評價的基礎上阻斷自我貶抑的“過敏性思維聯想”。你原來認為女人可以看出自己心中的“壞念頭”，那是因為你誤認為自己是個壞孩子，現在這個擔心可以解除了。因為有了科學理性的認識基礎，就為阻斷過敏性思維聯想提供了有利條件。

第三，按照我依據你對不同目光情境恐懼程度所設計的“焦慮事件層級”，在現實學習生活中進行系統脫敏的行為訓練。從課下主動接觸那位你感到比較親切的男老師開始，由短暫的目光接觸開始，“硬著頭皮”勇敢地走進現實。

2依據森田療法的理論，在訓練中堅持“順其自然，為所當為”的治療原則

由于你長期以來無意中訓練了對“目光恐懼”的心理定勢，所以在和老師目光相遇的瞬間，你還來不及思考時，那恐懼的情緒便“一觸即發”了。這是因為情緒控制的中樞不在大腦皮層的中樞神經，情緒的變化主要是由大腦的邊緣系統和植物神經系統協調控制的。也就是說人的意志或意識不能隨意地直接支配已經發生了的情緒狀態。所以你不可能指望在完全消除了“目光恐懼”的心理之后，再去和老師的目光相接觸。你想一想，有誰是首先消除了對下水的緊張恐懼之后，才走進水里學會游泳的?實際上，都是一邊帶著對下水的恐懼心理，又一邊勇敢地走進水中專注練習才逐漸學會游泳的。帶著恐懼，堅持在恐懼中行動，你的情緒就必然會在行動中發生變化，得到改善。不是先改變情緒然后再行動，而是先行動，在行動中感受成功，你的情緒也就自然在其中得到改善了。

所以“順其自然”的含義就是，寬容地承受在訓練中出現的恐懼心理的各種情緒反應，不要總想如何排除這種恐懼的情緒，而要把自己的注意力集中在自己的行動上。因為只有現實的“行動”才能達到自己的目的。不管心情如何，反正我能夠面對老師的目光了!這就達到我的目的了!這就叫作“為所當為”，不管情緒如何，堅持做自己眼前應該做的事情。只要堅持這樣的訓練，你就一定能夠逐步擺脫“目光恐懼”的陰影，找回快樂、輕松的自我。

經過幾次輔導，這個學生成功地消除了“目光恐懼”的心理，以正常的心態投入了緊張的學習，并最終以優異的成績考上了理想的大學。

這個典型的案例再一次告訴我們：那些深愛著自己孩子的母親們一定要學習一些心理衛生的常識，不僅要知道“病從口人”，還要知道很多時候會“病從耳入”。要特別注意維護孩子的心理健康，千萬不要讓自己那顆注滿深情的愛心給孩子帶來難以愈合的心靈創傷。