第六部分 中小學生生活與社會適應指導（第一講）

情緒是客觀事物是否符合人的需要而產生的體驗。一般來說，當客觀事物符合并滿足人的需要時，就會使人產生滿意、愉快、喜愛、振奮等情緒體驗；當客觀事物不符合、不能滿足人的需要時，就會產生悲哀、憂慮、厭惡、憤怒等消極的情緒體驗。

一、中小學生的情緒效能

心理學家指出，情緒可以影響和調節人的認知過程，可以協調社會交往和人際關系，這就是下面要探討的中小學生的情緒效能。

（一）影響自身行為的發生

從小學階段起，情緒對學習生活和人際溝通的影響日見增大。學生的情緒會極大地參與認識的加工過程并影響自身行為。積極的情緒可以產生意想不到的推動力、調節機制的巨大潛能和動員代償機能，以提高對環境的適應能力；消極的情緒則相反。學校教育實踐表明：中小學生在愉悅狀態和興趣狀態交替出現和互相補充時，往往表現出最佳的行為效果，從而幫助學生在生活、學業上有充分的心理基礎和力量去經受順境和困境，迎接成功和失敗。而強烈的消極情緒會使學生思維紊亂、舉止失態，甚而恣意放縱，這是應當引起警覺的。中小學生的消極情緒如果長期得不到消除，會使其喪失理智，走上犯罪道路，這是教育者應當高度重視的。

（二）影響智能的發揮

心理學的研究表明，中小學生的情緒同其智力活動呈正相關。精神愉快、情緒樂觀的人，智力發揮處于最佳狀態；情緒低沉，心情憂郁，對思維加工過程會產生破壞作用，使知覺范圍狹窄，思維活動呆板，影響正常水平的發揮。積極的學校教育，可以使青少年的情緒朝健康方向發展，為其學習過程中高度緊張的思維勞動提供優越的情緒背景，對智能的充分發揮和個性的全面發展，產生巨大的推動作用。

（三）影響人際關系的協調

中小學生生活在群體之中，協調好人際關系是學生健康成長的重要條件之一。情緒健康，心胸開闊，個性得到全面和諧的發展，是維系正常人際關系的紐帶。一個微笑，一次握手，一個誠摯的眼神，一個友好的動作，一句溫暖的話語，會起到溝通心靈、增進友誼的效果，而冷漠、自卑、暴躁等不良情緒會影響人際交往，妨礙團結和友誼。

（四）影響身心健康

情緒是一種心理活動，也是一種生理活動。情緒的變化會引起生理上的變化，大量事實表明，良好的情緒是維護青少年生理機能正常運行的前提，是防病治病的重要因素。情緒處于高度的喚起狀態，特別是長期處于不良情緒之中，如憤怒、恐懼、悲傷、憂郁等，對青少年健康成長十分有害，有時甚至會誘發各種疾病包括精神病。

二、如何培養中小學生的健康情緒

（一）發揮教師自身的情感感染力

許多優秀教師之所以取得成功，最重要的一點就是他們全身心地熱愛學生并用自己豐富而健康的情感去感染學生、熏陶學生。他們不僅能使學生更好地接受他課內或課外有意傳授的東西，而會使學生在無意中接受自己的情感影響。

教師如何發揮自己的情感感染力？

1. 正確控制自己的情緒

教師不能把生活中的消極情緒，如生氣、不安、憂慮、失望、憤怒等，帶到學生面前，更不能將學生當出氣筒，把自己的不良情緒轉嫁給學生，而且要正確控制自己的情緒。

2. 善于表達自己的情感

教師不僅要控制自己的不良情緒，更要善于表達自己的情緒，因為教師的積極情緒對學生具有良好的感染力。“ 差生”取得了點滴進步，老師的欣慰之情；班級取得了榮譽，老師的激動之情；學生犯了錯誤，老師的痛惜之情；某個大家熟悉的人突遭不幸，老師的同情和關注之情；面對某些不正之風和邪惡的東西，老師的憤慨之情等等都應善于在學生面前正確表達出來，使學生內心產生共鳴。

（二）豐富學生的情緒體驗

豐富學生的情緒體驗不僅包括各種正性情緒的體驗，如愉快、滿意、成功感等，還包括必要的負性情緒體驗。

1. 保護愉快情緒

愉快是最有益于健康的情緒，愉快能使人在緊張中得到松弛，產生滿意感和滿足感，對外界產生親切感；使人更易于與人處在和諧關系中，還能使人有一種超越的自由感，讓人輕松、活躍、主動。學生怎樣才能保持愉快情緒呢？

（1）把心放寬

教師和家長應根據中小學生的實際情況幫助他們確定奮斗目標，切忌期望過高；學生自己也應實事求是，不作非分之想，不過于苛求自己，尤其是“優生”或喜歡爭強好勝的學生，不要為小事而過于自責。

（2）自信

自信是保護愉快情緒的重要條件。中小學生應看到自己的優點和長處，學會悅納自己，欣賞自己，肯定自己，做到不自卑、不自憐、不自責。教師和家長要相信每個孩子都有他（她）可愛和可造就的一面，從而經常肯定他們，鼓勵他們。

（3）不自尋煩惱

人們的煩惱，與其說是外界給的，不如說是自己惹出來的。有的學生為一點小事就斤斤計較，既怕老師批評又怕同學笑話，還怕家長責怪，弄得憂心忡忡、恍恍惚惚。怎樣才能不自尋煩惱呢？美國心理治療專家比爾·利特爾這樣告戒我們：不要滾雪球似地擴大事態，當問題第一次出現時就正視它；不要把別人的問題攬到自己身上而自怨自艾、引咎自責；不要總盯著事物的消極面；不要總預料會出什么壞事；不要把目標定得高不可攀；不要貶低自己的價值；不要小題大作，雞蛋里挑骨頭；不要總覺得自己在受苦受難。

（4）多與人交流

許多中小學生不善于與人交流，遇到什么事情往往表現得不知所措。培根說：“如果你把快樂告訴一個朋友，你將得到兩個快樂；而如果你把憂愁向一個朋友傾吐，你將被分掉一半憂愁。”

2. 經受挫折體驗

挫折是指個體在從事有目的的活動過程中遇到障礙或干擾，致使個人動機不能實現、需要不能滿足時的情緒狀態，如害怕、憤怒、沮喪等負性情緒。極端嚴重的挫折往往會使人的身心功能完全瓦解，精神崩潰。但經受一定的挫折對每個人來說又往往是非常有利的，因為，在現實生活中，挫折是極其正常的，而且是難以避免的。

絕大多數小學生是獨生子女，他們從小受家長的寵愛和細心呵護，從未受過什么委屈，更沒吃過什么苦，許多孩子甚至不知道世間還有痛苦和悲傷，還有很多不如人意的事。一旦他們遇到一點小小的挫折就經受不住。被玩伴拒絕、被老師批評、沒當上班干部、考試成績不理想……就鬧情緒、哭鬧、不上學，有的甚至做出極端的舉動。

（1）創設適量的挫折情境

在學校教育中，教師不僅要讓學生體驗到成功的喜悅，也要讓他們了解在學習中常會遇到困難，想成功必須付出艱苦的勞動，在與人交往中更有許多困惑與矛盾，需要自己學著去解決。尤其是那些“優生”，教師應提高對他們的要求，讓他們獨立解決某些難度較大的問題，讓他們有更多的機會了解社會。有一位15歲的獨生女喝農藥自殺后，人們在她的日記中發現一段話：“我絕望了。老師和爸爸告訴我這個世界是美好的，但是這個世界并不是那么美好。可為什么又沒人來告訴我這個世界還有丑，還有惡，還有這難為人理解的一切。誰來告訴我呀，誰來告訴我。”孩子的質問難道不值得我們深思?

（2）進行抗挫指導，提高學生受挫能力

挫折本身并不可怕，可怕的是經受不住挫折，被挫折擊垮。我們不僅要給學生提供適量的挫折體驗，更應提高他們戰勝困難、擺脫挫折處境的能力。當他們遇到挫折時，首先要鼓勵他們勇敢地面對現實，不要困擾也不要逃避。其次，應幫助他們重新審視造成挫折的事物，同時作一番自我檢查，找出問題的癥結和解決問題的辦法。我們可以從以下幾個方面對學生進行抗挫指導：

①辨證地認識社會和自己

讓學生認識到任何事物既有好的一面，也有不好的一面。社會生活中有許多美好的東西，也有丑惡的東西存在；絕大部分人都是好的，也有少數的壞人；有些事情從這個角度看是“失”，從那個角度看可能是“得”。同時，學生也要逐漸對自己有一個較客觀、較全面的了解，既看到自己的優點和長處，又看到自己的不足。

②自行疏導不良情緒

當遭受挫折，產生消極情緒時，最好的辦法是自己進行疏導，如傾訴、喊叫、運動、勞動、下棋、唱歌、痛哭等。學生掌握這些方法，對預防極度消極情緒的產生和順利戰勝挫折是極為有利的。

③靈活應對各種事情

教師應注意訓練學生思維的靈活性和變通性，培養他們多向思維、逆向思維、創造性思維的能力，防止思維固著。遇到任何挫折能靈活機動地解決，不鉆牛角尖。

（三）改變教學方法，以教育情

在教育觀念上，教師應做到尊重學生、熱愛學生，充分認識學生的主體地位，切實減輕學生的學習負擔，不給學生施加壓力，真正發揮學生的主體作用。

在教學環節上，教師應通過巧妙設問，使學生達到“心欲通”的境界，激發學生的好奇心和求知欲；采用靈活方式引導學生自己獲得知識，使學生產生驚異、激奮和自豪感；并鼓勵學生運用已有知識解決實際問題，讓學生體驗到自信、愉快和成功。

在具體方法上，教師用生動直觀和形象的描繪、豐富的想像、恰當的比喻和鮮明的對比、嚴密的推理、嫻熟的教學技能使學生產生良好的情緒體驗，激發學生的學習興趣。