快樂是一種感覺

活動名稱：快樂是一種感覺

活動目標：1.知道情緒產生的原因在于對事物的看法

2.學會使自己快樂的方法

活動重點：學會使自己快樂的方法

活動難點：知道情緒產生的原因在于對事物的看法

教學設計理念：引起人們產生各種各樣情緒的原因不在于事件，而在于個體對事情的看法。這就是說，同一件事，只要個人的看法不同，在他（她）內心產生的反應就不同。面對一件事情（無論是好事還是壞事）產生何種情緒體驗，決定權完全在個體自己的手中。對一件事，如果個體持積極的看法，就會產生積極的情緒體驗。反之，如果個體對它持有消極的看法，就會產生消極的情緒體驗。例如，兩個同時參加高考的考生，一個覺得能有書念就不錯了，另一個則一心想考入重點大學深造。結果，兩人均考入了一般本科學校，很顯然，這樣的結果，那位覺得有書念的學生，對能考入大學讀本科的結果滿意得不得了，其興奮勁兒可用興高采烈來形容；而對那位想考入重點大學的學生來講，則是一個很大的失敗，整日垂頭喪氣。通過本課學習，讓學生明確情緒產生的原因，在于對事件的看法，看法不同，結論不同，情緒也就不同，從而自覺地用積極的態(tài)度看待世間的事物，保持愉快的心情。

教學過程：

一、導入

（一）放映演示文稿：“面包圈實驗”

（二）講解：心理學家在做這個實驗時，有人顯得很高興：“多好的面包圈啊！”有人顯得很沮喪：“好好的面包，中間怎么被掏空了？”

（三）提問：這個小實驗告訴我們什么道理？

（四）教師總結并導入新課：

這個實驗告訴我們，人們的眼睛所看到的往往并非事物的全貌，只看到自己所尋求的東西，樂觀者和悲觀者尋求的東西不同，因此看到的東西也就不同，這就是為什么有人樂觀有人悲觀。今天，這節(jié)課我們一起來探討如何使自己快樂，如何保持樂觀情緒。

二、新授：快樂是一種感覺

（一）角色扮演“ 半杯水”

1.火熱的夏天，王冬參加完學校組織的勞動回到家，一路走得大汗淋漓，氣喘吁吁，又累又渴。他回到家后，看到桌子上有半杯水，感覺很是失望，皺著眉頭說：“唉，怎么只有半杯水了，真是倒霉！”

2.火熱的夏天，王冬參加完學校組織的勞動回到家，一路走得大汗淋漓，氣喘吁吁，又累又渴。他回到家后，看到桌子上有半杯水，感到很高興，“哈，這有半杯水，真是太好了！”于是拿起這半杯水喝了下去。

心理透視 通過討論使同學得出結論：由于對問題的看法不同，因此對同一件事的感覺也就不一樣，關鍵在于對事情的看法如何。

（二）請同學們討論：在你和你的同學中，是否有類似“半杯水”的情況？如果遇到以下情況，你會怎么想？ （四人一組，組員組內討論，每組推舉一人全班交流。）

1.你的英語成績得了60分。

想法A 想法B

2.別人不在時你把教室打掃干凈，老師卻表揚了別的同學。

想法A 想法B

3.上數學課時你積極舉手回答老師的問題，但數學老師卻總也不叫你。

想法A 想法B

4.今天的作業(yè)特別多，你會怎么想？

想法A 想法B

心靈火花不是別人使我們快樂，不是別人讓我們生氣，是“我們自己”使我們快樂、悲傷和生氣。雖然，我們周圍的事情會在某些方面影響我們，讓我們覺得悲傷或是快樂。但事實上，是我們的“想法”——我們對事情的解釋使我們悲傷或快樂?！跋敕ā笔亲笥仪榫w反應、行為的關鍵。

三、快樂大舞臺

（一）請每位同學說一段讓人哈哈大笑的相聲、笑話或演一個小品、畫一幅漫畫，與同學共同分享彼此的快樂。

（二）廚藝大比拼

某校計劃舉行“happy party”，需要廚師兩名，招聘條件是：用所給配料做出獨具特色的快樂食譜。配料有：友誼、理解、善良、寬容、關懷、希望、誠摯、信任、努力和笑聲等。

1.宣布競賽規(guī)則，讓每個學生調制一個快樂食譜。

2.分六組進行競聘，在學生展示廚藝時，引導其他學生運用掌聲予以“愛的鼓勵”。

3. 教師打出“快樂食譜”的參考配制方法，并引導學生認識到：快樂的方法有多種，關鍵看你善于不善于創(chuàng)造。

快樂食譜參考調制方法：

取五杯關懷和七袋誠摯，與八罐信任充分攪拌，然后將九份努力、兩勺善良、三盞寬容、四勺理解加入，添上一杯友誼和六勺希望，灑上大量笑聲，同陽光一塊烘烤，每日食用一份?！靶@快樂食品”好吃，大家一起分享吧！

（三）心理測試

你是一個樂觀愉快的人嗎？通過這一測試，進一步深化上面的認識，并在一系列的練習中強化這一認識，幫助學生了解自己的情緒并予以適當調整。

心理測試你是一個樂觀愉快的人嗎？

1.如果不小心做錯一件事情，你會想幸虧錯誤不是很大。

2.你覺得生活中快樂總是多于不快樂。

3.早上起床時，你的情緒通常很愉悅。

4.你相信所有的困難都是可能克服的嗎？

5.你是否經常害怕一些不幸的事情發(fā)生在自己或親人身上。

6.考試如果不如意，你會心情難過許多天。

7.當你做一個決定時，你總是要想一想如果失敗會有什么后果嗎？

8.生病時，你總是擔心病情惡化嗎？

評價方法：如果前四題回答傾向于“是”，后四題傾向于“否”，說明你是個樂觀愉快的人，請繼續(xù)保持吧！

四、小 結

說一說這一節(jié)課你學到了什么？（小結要引導學生學會在日常生活中用積極的眼光看待事物，使自己的周圍始終充滿陽光和歡樂，快樂本是一種感覺。）

五、補充閱讀

沒有理由不快樂

一對老夫妻有兩個兒子，老大開了一個制傘店，老二辦了一家壓面坊。父母總為兒子的生意牽腸掛肚，因為兩兄弟的生計與天氣有很大關系，老兩口時常為天氣或喜或憂。

每天起床，兩位老人的第一件事便是開門望天，不管是雨是晴，總會引發(fā)他們各自不同的感慨。如果是晴天，老太太就唉聲嘆氣：“唉，今天大兒子的傘肯定賣不出去了，真是天不遂人愿啊?！比缬鱿掠?，老太太又一籌莫展：“唉，老二的面條今天又曬不干了，要是發(fā)霉了怎么辦？”老太太就這樣天天擔憂，日日犯愁，總是心情郁悶，沒過一天快活日子。

老頭卻恰恰相反，對待天氣總是另一種態(tài)度。天晴時，老頭欣喜萬分，樂道：“老二的面條一定干得快。”下雨時，老頭依然滿心歡喜，笑道：“好啊，老大的傘今天一定賣得多?！蹦昴隁q歲，老頭總是豁達樂觀，氣順心爽。

在母親的眼里，天氣不管是晴是雨都毀了一個兒子的生意，也毀了當媽的心情；在父親的眼里，天氣無論是變晴變雨都成全了一個兒子的生意，也成全了當爸的快樂。后來，母親在一天天的憂慮中郁郁而逝；而父親卻精神爽朗，健康長壽。

事物無論好壞，看待的角度不同，產生的效果也會各異。我們常常向往快樂，尋找快樂，其實，快樂無時不有，無處不在，你只需要為快樂尋找一個理由罷了，你完全可以使自己時常快樂著。

快樂思考由這個故事你得到什么啟示？

讓學生認識到情緒產生的原因在于對事物的看法，而不是事件本身。如果你用積極的樂觀的態(tài)度去看周圍的事物，你的周圍就會充滿陽光和快樂，快樂本是一種感覺。如果你不快樂，就如同為了一只蟑螂而燒掉整個房子。