用全身心的愛迎接一切

你的理論，也許會有人反對；你的言談，也許會有人懷疑；你的穿著，也許 會有人不贊成；你的長相，也許會有人不喜歡；甚至你贈送的商品也可能會有人半信半疑， 然而你的愛心一定能溫暖他們，就像太陽的光芒能溶化冰冷的凍土。

你的愛心就像一把無與倫比的箭，能穿透一切通向成功道路上的障礙。

你要用全身心的愛去迎接一切。

一、愛心訓練

（一）信賴感訓練

依賴感是一個人發出愛心的基礎，當一個人對他人缺乏信賴時，他就會變得過于自我保護， 防范他人，甚至產生敵意，當然就很難用愛心去待人。因此，要想變得有愛心，就應當先增強對他人的依賴，進行依賴感的訓練。

1. 蒙眼搖晃

你可以尋找六七個同學一起玩下面的游戲。其中一人用布帶蒙著雙眼，雙手抱肩 ，雙腳并立，站在中間，其他人緊挨著，圍繞著他（她），然后，圍著的人依次推動中間的 人 ，中間的人像一根木棍子一樣，毫無顧忌地隨著他人的推動，倒來倒去，轉來轉去，完全依賴周圍的同伴。幾分鐘后，其他人依次站在中間，進行同樣的訓練。

這樣的訓練可以幫助你變得越來越感到心靈平穩，變得越來越依賴他人。

2. 背坐起立

你可以尋找一個伙伴，兩人一組進行下面的活動。兩人背靠背坐在地板上，雙手抱肩，然后背靠背，用力推擠漸漸站立起來。

這種訓練既可以增強彼此之間的合作意識，又可以增強對他人的信賴度。

3. 蒙眼下樓

這種訓練可以在群體中開展，也可以只有兩個人來進行。每兩個人一組，其中一人用布帶蒙上 雙眼，另一人站在其右側，用右手握住蒙眼人的右手，左手放在蒙眼人的腰后，然后領著他從樓上向下走，途中要歷經一些凹凸不平及有“危險”的障礙路程，然后再走上樓，返回原處。 結束后再互換角色進行。

參加這種訓練活動，除了可以增強對他人的依賴感以外，還可以增強自己的愛心、耐心、同情心及合作意識。

（二）相互按摩

每兩個人一組，其中一人坐在靠椅上，另一人站在旁邊，也可以一人站在另一個人的背后， 伴隨著迪斯科音樂，依次按、捏、拿對方的頸項、雙肩，推摩額頭，按揉兩側太陽穴，捏、揉、摩對方的雙手，捶、捏、搓、揉其雙腿，最后捶捶背、敲敲腰。做完后，互換角色進行。

這種訓練既能讓你體驗到奉獻愛心的感受，同時也能讓你體會到來自他人的關愛。

（三）想像自己獻愛心

全身放松，做三次深而慢的呼吸，然后想像自己在現實生活中充滿愛心，到處 施恩助人，自己感到無限的安心與快樂，也不斷受到他人的愛戴。

二、愛心分享

現在，請問你：究竟什么是愛心呢?你是怎么看的呢?以下是一些同學分享時的答案。

愛心就是分享當下的感覺；

愛心就是不自私、不占有；

愛心就是沙漠中對水的渴望；

愛心就是寒夜中對溫暖的向往；

愛心就是理解、欣賞與鼓勵；

愛心就是無怨無悔；

愛心就是不求回報；

愛心就是助人，就是奉獻；

愛心就是要懂得感謝他人；

愛心就是相互的關照；

愛心就是彼此的扶持；

愛心就是要付出；

愛心就是要有責任感；

愛 心就是要有耐心；

愛心就是要有助人的技巧；

愛心就是要用心待人；

愛心不僅是表面的、暫時的，還應當是深沉的、長遠的；

愛心就是要幫助他人化解困難；

愛心就是要多懷感恩之心；

愛心就是無私的給予；

愛心就是關愛每一個人；

愛心就是潤物的春雨；

愛心就是黑夜中指路的星光；

愛心就是手的溫暖；

愛心就是你唇邊的微笑；

愛心就是來自心底的歌聲；

愛心就是… …

你是怎么看待愛心的呢?

在每一個人分享之后，請大家齊聲鼓掌，然后做有節奏的鼓掌，一邊做動作，一邊高喊，如：“蔣平、蔣平（或者是你及其他同學的名字），我愛你，愛你愛在心坎里，把你寫在枕頭上 ，天天做夢想著你。”

三、愛心革命

（一）懺悔過去

端坐，放松全身，保持安靜，雙眼微閉，回想自己過去曾經做過的缺乏愛心的不道德行為，定心回想每一個細節，然后，在心靈深處進行懺悔，分析不道德行為對他人的危害以及給自己心靈帶來的傷害，下決心堅決徹底告別過去，從今以后充滿愛心地去對待一切。 然后，大聲說出：“我是一個有愛心的人。”反復快速地說上二十余遍。

現在你就可以試著做一下這個練習。開始!

（二）學會國際禮儀性擁抱

做完了上面的練習之后，請你學習國際禮儀性擁抱。你可以在人群中找一個訓練搭檔，兩人 相對站立，大約相隔一米遠，然后兩個人同時向前跨出半步，伸出右手相握，接著再張開雙 臂相互擁抱，擁抱時右手放在對方后背上部，左手放在對方的后背下部，胸部輕輕接觸，然后再還原為握手，接著對同伴說：“很高興能認識你，衷心祝愿你能成功!”再松手完 畢。

（三）宣泄能量

暗淡的燈光下，跪于靠椅前，雙膝著地，左手臂放置椅座前沿，額枕于左手臂上，右手放在椅座中心處，然后，開始吼叫，先輕輕發出“哦”聲，接著漸漸連續發出“哦”的吶喊聲，越喊聲音越大，越喊聲音越急促，直至極點，將心中所有的恐懼、不悅與壓抑的情緒統統宣泄掉，到一定程度時，一邊呼喊，一邊自然用右手拍擊椅面以加強宣泄的力度與決心。 5分鐘后，隨著輕音樂漸漸安靜下來，做三次深而慢的呼吸。

（四）回憶被愛

在宣泄放松后，回憶從幼年開始至現在的個人成長歷程，重點回憶與再現父母、家人及其他好友對自己的關愛經歷，以及他們的辛酸與操勞。

找一個同伴，兩兩相對而坐，待全身放松后閉上眼睛，然后向對方訴說一件難忘的被父母或 他人關愛的事，也可以訴說一件自己感到遺憾和內疚的事。

（五）寫感恩信

回憶過后，將燈光漸漸恢復明亮，然后給父母或其他你所感激的人寫一封感恩信，包括對他們的感激之情、自己的悔恨及報答的決心和打算。同時，要做出一個決定，決定明天 為父母或自己所感謝的人做一件對他們有益的事。

（六）清除心中吝嗇的愛

有一個女學生自認為自己是一個很有愛心的人，她經常送東西給別人，比如把她不喜歡的食 物、玩具、衣物、飾物送給同伴、同學。她以為那些收了她禮物的人一定會感謝她。直到有 一天，她的父親帶她拜訪了一位單位領導，臨走時，那位領導送給了他們一箱蘋果。等回家 后，打開箱子一看，發現里面全是皺巴巴的不太新鮮的蘋果。她生氣地說：“什么破玩意 兒，扔了都沒人要，還好意思拿來送人!”他的爸爸聽她這樣說以后，就問她：“當你把許 多自己不喜歡的東西送給別人的時候，別人會怎么想呢?”她感到有些臉紅。接著，她的爸爸又對她說：“記住，不要把別人當傻瓜，別人和你一樣知道東西的價值，只有把自己喜歡的東西送給別人，那才是真正的慷慨。”

在生活中，我們對他人的愛心和幫助，要發自內心。任何帶有私心的幫助都 不是真正的愛心，任何己所不欲，而施于人的幫助都不是真正的愛心，也不可能真正得到他 人感謝，當然也不可能得到別人真正的關愛。當你把真誠的關心給予別人的時候，別人也會將真誠的關心送給你。

四、用全身心的愛迎接一切

如果說成功有什么最大的秘密武器，那就是“用全身心的愛去迎接一切”，現在請你用全身 心的愛來感悟以下內容：

用全身心的愛來迎接一切

我要用全身心的愛來迎接一切。

因為，這是一切成功的秘密。強力能夠劈開一塊盾，甚至摧毀生命，但是只有愛才具有無與倫比的力量，使人們敞開心扉。我要讓愛成為我成功的最大武器，沒有人能夠抵擋它的威力。

我的想法，你們也許會反對；我的言談，你們也許會懷疑；我的穿著，你們也許會不贊成； 我的長相，你們也許會不喜歡；甚至我贈送的商品你們都可能會半信半疑，但我的愛心一定能溫暖你們，就像太陽的光芒能溶化冰冷的凍土。

我要用全身心的愛來迎接一切。

我該怎么做呢?

從今往后，我對一切都要滿懷愛心，這樣才能獲得新生。我愛太陽，因為它溫暖我的身體；我愛雨水，因為它洗凈我的靈魂；我愛光明，因為它為我指引道路；我也愛 黑夜，因為它讓我看到星辰。我迎接快樂，因為它使我心胸開闊；我忍受悲傷，因為它升華 我的智慧；我接受報酬，因為我為此付出了汗水；我不怕困難，因為它們給予了我挑戰的機會。

我要用全身心的愛來迎接一切。

我該怎樣說話呢?

我贊美對手，對手于是成為朋友；我鼓勵朋友，朋友于是成為手足；我常常想理由贊美別人，但絕不搬弄是非，道人長短；每當我想要指責人時，我咬住舌頭；想要贊美人時， 我高聲表達。

飛鳥，清風，海浪，自然界的萬物不都在用美妙動聽的歌聲贊美造物主嗎?我也要用同樣的歌聲贊美她的兒女。從今往后，我要記住這個秘密，它將改變我的生活。

我要用全身心的愛來迎接一切。

我該怎樣行動呢?

我要愛每個人的言談舉止，因為人人都有值得欽佩的性格。我要用愛心摧毀圍住人們心靈的高墻，那充滿懷疑與仇恨的圍墻。我要架一座通向人們心靈的橋梁。

我愛雄心勃勃的人，他們給我靈感；我愛失敗的人，他們給我教訓；我愛王侯將相，因為他 們也是凡人；我愛謙恭之人，因為他們非凡；我愛富人，因為他們孤獨；我愛窮人，他們需要幫助；我愛少年，因為他們真誠；我愛長者，因為他們有智慧。

我要用全身心的愛來迎接一切。

我該怎樣回應他人呢?

用愛心。愛是我打開人們心扉的鑰匙，也是我抵擋仇恨之箭與憤怒之矛的盾牌。愛使挫折變得如春雨般溫和，它是我人際交往中的護身符。孤獨時，它給我支持；絕望時，它使我振作；狂喜時，它讓我平靜。隨著時間的流逝，這種愛心會一天天加強，越發具有保護力。

我要用全身心的愛來迎接一切。

我該怎樣面對遇到的每一個人呢?

只有一種辦法，那就是在心里默默地為他們祝福。這無言的愛會閃現在我的眼神里，流露在我的眉宇間，讓我的嘴角掛上微笑，在我的聲音里響起共 鳴。在這無聲的愛意里，他們的心扉向我敞開了，他們不再拒絕我的一切。

我要用全身心的愛來迎接一切。

最主要的是，我要愛我自己。只有這樣，我才會認真檢查進入我的身體、思想、精神、頭腦 、靈魂與心靈深處的一切東西。我絕不放縱自己的貪心，我要用純潔與節制來珍惜我的身體 。我絕不讓頭腦受到邪惡與絕望的引誘，我要用智慧和知識使之升華。我絕不讓自己陷入自滿的 狀態，我要用沉思和祈禱來滋潤它。我絕不心胸狹窄，我要與人分享一切，讓我的心靈成長，溫暖整個世界。

我要用全身心的愛來迎接一切。

從今往后，我要愛所有的人。仇恨將從我的血管中流走。我沒有時間去恨，只有時間去愛。

現在，我將邁出成為一個優秀的人的第一步。有了愛，我將成為成功者。即使我才疏學淺 ，也能因愛心獲得成功；相反地，如果沒有愛，即使博學多識，也終將失敗。

我要用全身心的愛來迎接一切。

五、用承諾固定愛心

現在，請問：“你有愛心嗎?”“你感覺怎么樣呢?”請你大聲回答我：“有!”“好極了 !”“棒極了!”“爽極了!”并熱烈鼓掌。現在，我們開始練習：

各位同學，你有愛心嗎?

“有!”

各位同學，你有愛心嗎?

“有!!”

各位同學，感覺怎么樣?

“好極了!”

各位同學，感覺怎么樣?

“棒極了!!”

好極了、棒極了、爽極了，你有無窮無盡的愛心，你就有了無窮無盡的成功源泉。

六、學習心得與行動承諾

為了使你的學習卓有成效，請你仔細寫下心得和行動承諾，并確實執行。

經過學習，我主要有以下收獲：

我有愛心嗎?

我過去對他人的愛心狀況如何呢？

以后對他人我要采取什么樣的愛心行動呢?

主控命運，承諾：

“我是一個有愛心的人，我是一個仁慈的人，我一定要成功，我馬上行動， 我決不放棄!”（請重復寫在下面，并大聲朗讀、簽名，然后再請一位見證人簽名）