一抄一寫，健康生活

家中有人香港歸

遵法隔離十四天

提心吊膽兩星期

身體健康才放心

――寫于2003年5月17日

本來是為采訪一位107歲高齡的老人去的甘泉街道。但在小區的櫥窗里看到了上面這樣一首“詩”，“詩”的作者是一對近80歲的夫妻，這立即引起了筆者的興趣。

穿過小區重重的綠化林蔭道，走進一幢簡樸的老式公房，又走進同樣簡樸的房間，在整齊而并不成套的家具中，重重疊疊碼著的一本本已經泛黃的筆記本，在房間里比任何一件舊家具和舊家電都顯得突兀。

丈夫周作仁和妻子奚秀退休之前都是教育工作者，已走過金婚的夫妻二人談起他們的長壽之道與夫妻之道時，幾乎異口同聲：“我們的夫妻感情全在這些本本里，因為這些本本又必然會使我們長壽。”僅以上面這首“詩”為例，這是他們從事影視界工作的外孫去香港拍片回滬時，周老寫下，又經奚秀修改的一首“詩”，而僅有關非典創作和抄寫的“詩”就有30余篇，通過這些“詩詞”，他們在生活上嚴把非典關，并要求家人也在衣食住行上創造健康的生活方式。

“習字詩畫不服老，學習外語興趣高。”筆者隨意翻開那些陳舊的本子，映入眼簾的便是這樣兩句見證老人生活的“詩”。奚秀笑著指著丈夫“他可是小區英語角的活躍分子”。

談起抄寫，周老神采飛揚，邊翻著他那十幾本的抄寫本，一邊愉快地說：“抄抄寫寫是要動腦筋的，想寫得好一點，更是要動腦筋。我們的腦子一直比較清楚，與抄抄寫寫經常動腦筋有很大關系。幾十年來，天天筆耕墨耘，常常是上午抄，下午寫，晚上妻子幫我修改。通過不斷地抄抄寫寫，不僅覺得生活充實，腦子也得到很好的鍛煉，不為了發表，只為了開心。”

滿頭銀發，精神奕奕的奚秀似乎更懂養生之道：“一個人進入老年期，腦細胞會逐步老化，記憶力差了，反應慢了，是自然規律。但也可以通過自身的努力，延緩腦細胞的老化。腦健康與身體健康分不開，上了年紀的人，首先要注意身體健康。健康的頭腦寓于健康的身體，一個不注意身體健康，經常患病的人，他的腦力是不及常人的。”

本著這樣的養生觀念，夫妻二人每天早晨5時起床，晚上9時就寢，中午午睡1個多小時。中間，周老還兼著居委會的文教工作，他有一個隨身的小本子，一想到有什么值得寫的，會趕快記下來。

“腦子愈用而愈靈，不用則廢”的格言用在夫妻二人身上，便是最恰當的養生心得。