減肥過度易患骨質疏松癥等

警世鐘1

減肥過度易患骨質疏松癥

許多女性為追求流行，拼命減肥，努力成為“骨感美人”。在減肥過程中將與脂肪有關的飲食一一謝絕，在減肥的同時，骨骼也“軟”了。當然骨質疏松的發生還與遺傳、飲食、運動、生活方式以及疾病等因素有關，吸煙、酗酒、過量飲用咖啡及碳酸型飲料都會增加患病幾率。

目前，醫學界還沒有辦法使得那些骨量已經嚴重丟失的患者恢復正常，所以預防骨質疏松應盡早。要預防骨質疏松癥，飲食是不可缺的一環，其中牛奶為含鈣豐富的食物，對防治骨質疏松癥相當有利。此外，食物中的種子類食物，如芝麻、花生以及綠色蔬菜含鈣量較高，對預防骨質疏松有益。同時，良好的生活方式有助于預防骨質疏松，除了營養均衡外，也應堅持參加戶外活動，適量增加日曬次數。

愛美的女性在費盡心思地祛除身上多余的贅肉時，有沒有想過減肥過度帶來的負作用呢？其實減肥本身并沒有錯，只是不要因小失大，給自己身心健康造成不可估量的損害，只要健康就是美麗的。

提醒2

兒童不宜過早學習游泳

美國小兒科科學家近日建議那些四歲以下兒童的父母不要再讓他們的孩子過早地開始學習游泳，因為這一年齡段的兒童身體發育情況還不適合接受游泳訓練。

研究人員稱，那些針對四歲以下兒童開設的游泳訓練課容易給家長們造成一個錯誤的概念，即孩子越早學習游泳，就越能早日成為這方面的好手，從而避免發生溺水的可能性。研究人員稱，目前尚無任何科學證據表明針對兒童的早期游泳訓練能夠讓他們終生受益。

他們尤其告誡兒童家長，最好不要將自己的孩子送去參加通過反復把兒童沉入水中等方式來鍛煉游泳技能的培訓班，因為這種號稱首先要培養兒童不懼怕水的心理的訓練，只會讓兒童做出魯莽的行動。

新發現3

飲用咖啡過量對女性的危害

如今，女士喝咖啡已成為一種時尚，殊不知，過量飲用咖啡給女性有以下的危害：

一、易引起骨質疏松癥。咖啡因易與人體內的游離鈣結合，并經尿排出，從而導致骨質疏松。

二、易引起糖尿病。研究者分析認為，咖啡飲料中含有的咖啡因可以透過胰臟而沉淀到胎兒的肝臟、大腦，使出生后的嬰兒可能患糖尿病。

三、易患不孕癥。據美國科學家研究發現，每天飲1杯咖啡的婦女比不飲咖啡的婦女易患不孕癥。

四、增加心梗危險。研究表明，每日飲5杯或更多的咖啡，可使婦女患心肌梗塞的危險增加70%。

五、孕婦飲咖啡對胎兒不利。飲咖啡會導致孕婦血壓升高，患妊娠高血壓綜合癥。若不及時治療，可危及母胎安全。

盡管有研究表明，常喝咖啡對加強女性腦部的靈活與記憶有所助益，但過量的飲用也會對身體帶來危害。眾所周知，咖啡具有提神醒腦的作用，長期飲用勢必造成生物鐘混亂，從而導致神經衰弱，為了您的健康，還是少飲為佳！

信息4

喝水多會造成“水中毒”

最近流行“喝水減肥”的話題，聲稱人體的新陳代謝會消耗熱量，產生水分，倘若一天攝取超過5000CC的水分，一定可比正常人多消耗一倍以上的熱量；而且喝水的飽足感也會影響正常的食量，占據了胃內的空間，自然而然會吃得比較少。

“灌水”把胃撐大理論上可以暫時產生飽足感，但饑餓感的產生并非僅僅來自胃部，血糖濃度的高低以及視覺和嗅覺的刺激也占了很大因素。喝水也要有限制，如為了減肥而長期每天大量喝水，不出一個月就導致“水中毒”。

水中毒初期會出現虛弱無力、心跳加快、黏膜干燥、皮膚失去彈性等癥狀，直至意識障礙和昏迷。

時下不少女性為了保持苗條的體形，每天超量地飲水，以為這樣可以讓皮膚永久鎖住水分，也可以防止發胖，殊不知，過量飲水不僅加重了胃負擔，也會導致體內諸多不良反應，勸女士們還是悠著點好！

喝彩5

女性：要性感不要骨感

有很多專家都提出：過少的脂肪對女性身體不利。

女性需要一定量的脂肪，才能維持正常的月經。最能體現女性美的乳房，主要成分就是脂肪，脂肪過少，乳房就很難顯得圓潤堅挺。而生產孩子這個時期大約需要80000卡路里的熱量！在哺乳期間，媽媽每天需要500卡路里的熱量來給孩子哺乳！

而且，有研究證明，雌激素這種最基本的女性荷爾蒙，不僅給予我們女性優美的曲線，而且還能激發女性的力比多，而雌激素從何而來呢？脂肪！

足量的雌激素不僅能提高性欲，還能給你更愉快的性體驗，有證據表明，更高的雌激素水平提高了性事中陰道的收縮和分泌。所以，受美的女性該重新評定一下自己心中胖瘦的標準，不要盲目地追求骨感。