心理減壓四法則

蘇　佳

留心加壓不少人似乎喜歡在壓力中生活，在壓力中挑戰難題，在這種狀態下，他們有一種愜意的滿足。但不是每次都有好運氣，壓力多了會壓得自己喘不過氣來，久而久之會禍及自己的心身健康。

各有活法以獨特的方式適應社會，每個人都有每個人的活法，你走你的陽光道，我走我的立交橋；你有你的精彩，我有我的自豪。立足點不一樣，閃光點不一樣，走自己的路，做自己的事，以自己獨特的方式適應社會。

知足常樂人不可缺乏進取心和奮斗精神，但一味地追名逐利反而會得不償失。只要努力過，且通過努力進步了，收獲了，就要知足，切忌對自己一味地苛求。學會宣泄如果察覺到自己的心理壓力過大，可以去看心理咨詢師，尋找解脫的良策。可以通過運動、聽音樂、找朋友傾訴等方式來宣泄、排解自己不愉快的情緒，也可以找個適當的場合痛快地大哭一場，以宣泄一下自己的不良情緒。