春節莫亂生物鐘

人的一切生命活動都是在生物鐘的支配下進行的，就如同植物到季節就開花、動物到了周期就要產卵一樣。生物鐘運轉正常、“準點”，身體就健康、抗衰、延壽；相反，亂了生物鐘，就容易得病、早衰、折壽。

保護生物鐘最有效的方法，就是規律自己的生活，按時作息，平衡飲食，積極鍛煉，并且形成“制度”，常年堅持，雷打不動，節假日也不例外。

春節是我國傳統而隆重的節日，有許多人囿于風俗習慣，往往打破生活規律，自亂生物鐘，以致影響了身體健康。例如，平時人們大都定點睡，按時起，但春節期間，因為全家團圓，或守歲，或看電視，或等待“新年鐘聲”，遲睡，甚至通宵不睡的現象很普遍。有人認為，偶然“一兩次”，無礙大局。豈不知，這偶爾的“一兩次”，卻嚴重地打亂了生物鐘的正常運轉，引起了人體內翻江倒海般的大變化，導致了大腦節律的紊亂、腸胃功能的失調、內分泌的改變，因而出現頭暈、乏力、食欲不振等癥狀。嬌脆的生物鐘是經不起這樣折騰的，雖然當時感覺不到什么，卻已埋下了病根和隱患。

新春佳節，大吃大喝在所難免。要知道，對人體危害最大的心腦血管病在很大程度上就是“吃”出來的。每逢春節前后都是心腦血管病的高發期，這與節日期間的吃喝密切相關。因此，春節更要注意保持平時的飲食習慣，注意膳食結構平衡。

我們不妨把保健比做“零存整取”：“零存”就是有規律的生活，“整取”，則指健康長壽，只有按時按量地“零存”，才能“整取”到健康長壽。倘若因為過春節亂了生物鐘，就等于違反了堅持已久的“零存”而影響到“整取”。