吹拉彈唱話養(yǎng)生

朋友們相聚，聊及保健養(yǎng)生之道，各有各的長壽經(jīng)，各有各的養(yǎng)生術，而我的保健養(yǎng)生之法為四個字———吹、拉、彈、唱。

在我的陋室里，除了書籍便是樂器。一把二胡已有三十余年的歷史了，一把三弦是在宣傳毛澤東思想的年代里購置的，到云南出差的學生捎回一管葫蘆絲，女兒西安之行帶回半坡村的泥塤，朋友貴州旅游購回一支玉屏的名簫，還有數(shù)根竹笛終伴我左右。

每逢節(jié)假日或工作之余，或吹、或拉、或彈、或唱。柔美的《江南春色》伴著《江河水》流入指間，從葫蘆絲里跳起了《瑤族舞曲》，在《月光下的鳳尾竹》里響起了《蘆笙戀歌》，一支歡快的送糧隊伍從竹笛中《揚鞭催馬運糧忙》，用三弦彈撥一曲《故鄉(xiāng)是北京》便覺得甜絲絲、脆生生，京腔京韻自多情，夜深人靜之時吹簫一曲《蘇武牧羊》，那深沉優(yōu)美的古曲如同在塞上時聽笳音入耳心酸痛，盡情的口琴也跳起了歡快活潑的《金色狂舞》，放聲一首《長江之歌》、《牡丹之歌》頓覺心潮澎湃、熱血沸騰、濁氣下降、清氣上升。

吹（笛、管、簫、口琴等），可以增強肺活量，增加肺功能，改善身體各部位的供氧。

拉（胡琴、提琴等） ，可以活動上肢關節(jié)，避免關節(jié)炎的發(fā)生，并能牽動肌肉，使其發(fā)達有力。

彈（三弦、鋼琴、古琴、琵琶等），通過手指的彈撥，不但能活動手指，還可以有效地促進血液、淋巴液的循環(huán)和新陳代謝，從而達到祛病健身、延年益壽之目的。

唱（唱歌、唱戲等），通過唱，胸肌必然強健，心臟機能活躍。“唱歌會長壽”，這是美國醫(yī)學家麥考密克在一篇研究報告中提出的。有人作過統(tǒng)計，職業(yè)歌手比不唱歌的人能多活二十年以上。

一言以蔽之，吹拉彈唱對我們身體的各部位都能得到鍛煉。

運動系統(tǒng)：可使人的頭頸部、手指、手臂、胸肌、腹肌都得到鍛煉。

循環(huán)系統(tǒng)：可使心臟機能活躍，收縮有力，心率減少，改善血液循環(huán)。

呼吸系統(tǒng)：生命即呼吸，肺活量的大小關系到身心健康和壽命長短。吹拉彈唱可增加肺活量，從而促進健康，延年益壽。

消化系統(tǒng)：能幫助腸蠕動，使之更好地消化食物并吸收養(yǎng)料，排泄體內(nèi)的代謝產(chǎn)物。

神經(jīng)系統(tǒng)：能相應地調(diào)節(jié)大腦的興奮與抑制過程，減輕神經(jīng)的緊張狀態(tài)，加強左右腦的協(xié)調(diào)，使手腦反應靈敏、活動自如，延緩大腦的老化，提高大腦的敏捷度。

總之，當我們在吹拉彈唱之后，便覺得精神振奮、胸懷開闊、心曠神怡，頓覺生活是多彩的、人生是美好的。

朋友，讓我們一起來吹拉彈唱吧。它既能陶冶情趣，又可強身健體，我們何樂而不為呢？