仲秋養生六法 等

仲秋養生六法

一、宜早睡早起。仲秋之時天氣已涼，風聲勁疾，地氣清肅，萬物變色，人們宜早睡早起，使意志安逸寧靜。肺氣不受秋燥損害，就可保持肺的清肅功能。

二、宜秋凍。秋天氣候變化比較大，早晚氣溫相差懸殊。青壯年包括體質較好的老年人和小孩不可頓添厚衣，宜稍受寒冷，這樣有利于人體對氣候變化的適應。如抵抗能力較弱的老人和小孩，此時容易舊病復發或誘發新病，應注意日常健康監督。

三、宜寧志。秋風落葉往往使人觸景生情，特別是老年人易生遲暮之感，因此應保持樂觀的情緒，防止秋愁的發生。

四、防秋燥。秋季空氣干燥涼爽，病菌易從口入，加之人體在夏季汗水熬發過多，體內水分不足容易引起秋燥。因此，立秋之后可適當服些滋陰補品，多吃一些潤燥食物以防秋燥。

五、調飲食。經夏日消耗后有的人體質較差，此時可通過調整飲食來補充人體的不足，多吃些清潤平補、養陰清燥之物，如蘿卜番茄、豆腐、梨、香椒、藕、銀耳、蜂蜜、柿子等。仲秋過后天氣轉涼，進食滋補品較易被機體吸收藏納，有利于改善臟腑功能。飲食應注意溫熱熟飲，少吃多餐，盡量少吃或不吃烈性酒、辣椒等燥熱之品。

六、勤吐納。秋天練習吐納對肺、腎、眼均有較好的保健作用。因此，每日清晨洗漱完畢于靜室內閉目靜坐，先叩齒36遍，然后用舌在口中攪動，待口中水滿練數遍后分三口咽下，并用意送至丹田；再緩緩將氣從口中吐出，最后用兩手握掌輕輕打擊背部，左右各三次。此法每日早晚各練一次，對預防秋燥，健身祛病大有幫助。(安康)

慢性萎縮性胃炎易癌變嗎

張嫂經常胃脘疼痛，到醫院檢查，確診為萎縮性胃炎。她聽說這種病易發生癌癥，便千方百計找藥吃。由于求醫心切，前段時間還被江湖醫生騙去了3千元錢。張嫂的擔心有道理嗎?

慢性萎縮性胃炎是原因不明的慢性胃炎，在我國是一種常見病、多發病，在慢性胃炎中約占1 0％-3 0％，

治療本病，首先要盡量去除一切引起發病的因素，養成良好的飲食習慣，避免對胃粘膜有刺激性的食物和飲品，戒煙，忌酒。避免服用對胃粘膜有損害的藥物。

此外，要提高胃腔酸度，對胃酸低者可給予10％稀鹽酸。也可肌肉注射五肽胃泌素，以促進胃酸的分泌。盡量避免降低胃酸藥物的應用，注意保護胃粘膜，加強胃粘膜屏障，避免粘膜損害，對于萎縮性胃炎的治療尤為重要，可給予硫糖鋁、膠體鉍劑、前列腺素E(喜克潰)、施維舒等藥物，長期服用維酶素，對粘膜保護可能有一定的積極作用；清除幽門螺桿菌，對幽門螺桿菌陽性的慢性萎縮性胃炎，應積極清除幽門螺桿菌，常應用抗生素或膠體鉍劑；增強胃排空能力，可應用胃腸動力藥加速胃排空，減輕膽汁對胃粘膜的損害，可應用嗎丁啉或西沙比利。

以上藥物的劑量及用法，須遵醫囑。

萎縮性胃炎以往曾被認為是胃癌前奏(癌前病變)，現在看，這種認識值得考究。萎縮性胃炎與胃癌確有一定關系，其根據是：①研究證明，對萎縮性胃炎胃鏡取材活檢，有“結腸型腸上皮化生”和“不典型增生”這兩種胃粘膜病變者，有可能發展成胃癌。這已是公認的事實。②流行病學調查，在胃癌高發地的人群中，萎縮性胃炎的發病率高。③病理檢查發現，胃癌周圍的粘膜中，萎縮性病變多見。

可以這樣說，萎縮性胃炎雖非癌前病變，但如任其自然發展，確有少數病例可能演變成胃癌，因此，一定要采取措施認真對待，使病情保持穩定(本病徹底治愈困難)，以避免癌變的發生。萎縮性胃炎癌變的預防措施，除了以上治療用藥之外，還要注意以下幾點：

服維酶素。能提高人體免疫力，增強人體內解毒酶的活性，抑制癌細胞生長和防止細胞的異常代謝。

治療膽汁反流。在幽門括約肌功能障礙時或胃-空腸吻合術后，可因長期膽汁反流而破壞胃粘膜屏障，造成慢性淺表性胃炎，進而發展成慢性萎縮性胃炎。在此情況下可應用胃動力藥，防止膽汁反流，保護胃粘膜。

注意飲食。胃酸過低和有膽汁反流者，宜多吃瘦肉、禽肉、魚、奶類等高蛋白低脂肪飲食；應細嚼慢咽，忌暴飲暴食；避免長期飲濃茶、烈酒、咖啡和進食辛辣、過熱和粗糙食物。

消除某些致病誘因。如戒煙，避免長期服用對胃粘膜有刺激的藥物(如水楊酸鈉、消炎痛、保泰松和阿司匹林等)，緩解精神緊張，保持情緒樂觀，從而提高免疫功能和增強抗病能力。

定期復查。對萎縮性胃炎伴不完全性結腸型腸上皮化生和不典型增生的患者，要定期做胃鏡進行復查：一般性萎縮性胃炎3年復查1次，不完全性結腸型腸上皮化生伴輕度不典型增生者1年1次，伴中度不典型增生者3個月1次，伴重度不典型增生者(癌變率10％以上)應視為癌變，可予手術切除。（壽南山）