書畫藝術與養生

“書畫延年”的說法，可謂耳熟能詳。千百年來，無數書畫藝術家的健康長壽，證明這四個字可說是經得起實踐檢驗的至理名言。

齊白石，這個世界級的書畫大家，活了96歲；書法界號稱“南仙北佛”的“南仙”蘇局仙活了108歲，“北佛”孫墨佛活了100歲。當今書畫界泰斗啟功先生，雖是92歲高齡，但在中央文史研究館館長的任上，仍干得有聲有色，成績斐然。以書畫活動伴隨終生的文人雅士，享年八九十歲的壽星真是比比皆是。

記得前些年世界衛生組織曾公布過一則消息，經過連續三年對五大洲100多個國家和地區的各種職業壽命長短的抽樣調查，在前十位長壽職業中，從事書畫藝術工作的均榜上有名。

我國古代亦多有以書畫健身強體的名家名言。蘇東坡云“筆硯紙墨皆精良，亦自是人生一樂。”陸游有詩曰：“一笑玩筆硯，病體方知輕。”經常習書作畫，就能有真樂，就能祛病延年。欲養生長壽，首要之務在養心。古來養身重在養心，心頤則體暢，體暢則身心俱安。書畫能使人心態頤和，健康益壽。養心重在一個“靜”字。寫字作畫，不“靜”不能為。惟有“靜”，方能怡情，方能養性。

什么原因能使從事書畫活動的人充滿活力、健康長壽呢?從我個人業余時間醉心于書畫藝術的切身體會中談談個中緣由。

書畫藝術不但是一種非常高雅，非常灑脫的文事活動，又是寧靜身心、平衡心態的體育活動。從事書畫活動時，教人不思聲色得失，不想榮辱進退，煩惱遠去，雅興近前。身心極大放松，精神專注，對人體起到很好的修復作用，書畫最直接的受益是于臂肌肉可以得到多方位鍛煉，能調節呼吸功能，增大肺活量，進而使氣血暢通，延緩人腦和其他身體零部件的衰老，減少疾病。要從事書畫活動，前提條件必須要在安靜的環境下，以靜謐的神情、愉悅的心境構思作品的結構。立意、以及設計用筆、用墨的路數，在潛心靜思中尋求藝術的靈感，去孕育創作的激情。如心猿意馬，心躁神亂，即便站在畫案前習書作畫，也誕生不出好的作品。

就拿畫界稱之為“五君子”的梅，蘭、竹、菊，松來講，就有深諳書畫藝術的權威醫學專家從祖國傳統醫學的角度，探究過其中養生之奧妙。用傳統國畫之法畫“五君子”，相當于中國傳統醫學上的五劑處方，可收到養心、安神、明日、理氣、寬中、調理脾胃、增進飲食，樂以忘憂、健康長壽的療效。

畫梅，特別是寒冬將盡，早春來臨之際，雪融冰消，春華初現寒凝大地之時畫梅花，更加有益于身心。醫家講梅之方位屬東，五行屬木，五臟屬肝。肝喜跳而苦急，故古人講，春天宜解帶松巾。常畫梅花可煥發生機，散去冬季心肝郁積之寒熱，調理內臟機能，以解淤化悶。

畫蘭，古醫家講，蘭在五行中屬火，五臟屬心，情志為喜，故人謂“喜氣畫蘭”。畫蘭可令人心曠神怡，文雅風流，如入芝蘭之室，心平氣和，精神振奮，至老彌堅。

畫竹，竹于五行屬木，方位屬東，五臟中屬肝，臟屬膽，情志為怒，故傳統畫界稱“怒氣畫竹”，偶遇煩心之事，可運筆生風，縱橫于宣紙之上，揮灑竹之精神，以發泄肝膽之火。肝為將軍之官，性剛喜怒，怒則中氣上逆。畫竹之人可排除胸中怒氣，養肝護臟。經常畫竹之人，邪氣不易侵肝，臟腑和順，身心自然無恙。

畫菊，特別是對年高之人，可滋潤肺腑。從中醫五行說，菊之方位屬西，五行屬金，秋風霜降，百卉留實，寸草結子，惟黃菊繁花密蕊，東籬傲霜，能使人助長不畏艱難，以昂揚健康向上之氣度和不屈不撓之精神。

畫松，可得心靈之正氣。松子食之可延壽，松之余氣生茯苓，可潤肺補脾調胃潤肺，增進飲食，強壯軀體。從中醫之說，松方位屬中，五行屬土，臟屬脾，腑屬胃，經常畫松之人，可得“海納百川”之胸襟，為人處世豁達大度，令人多福多壽。醫學研究證明，當書畫活動在優美典雅的環境中進行，不管是山水畫家創作風光旖旎的秀麗山水，還是花鳥畫家精心描繪鳥語花香、姹紫嫣紅的美麗春天，心情都非常愉悅，能使書畫者的大腦受到良性刺激，分泌令人興奮的激素，促進心血管系統的有序循環，故書畫家在從事藝術活動的同時，必然是很開心，很快樂，使身體這架機器總是處于良好平衡的運營狀態。這就是許多畫家和書畫愛好者年屆耄耋，以至期頤之年，仍身子靈活，健康向上的重要原因。

中老年人多學習書畫藝術，可增添生活情趣，以情養性，以性助壽，使心態年輕。心不老則形象就顯得年輕精神，就顯得活力無限，思想也就更加活躍。從事書畫健身，就是不能心煩。寫字作畫，要身心俱靜，屏心靜氣，要胸中乾坤大，腦里河山闊，無我忘我，專心致志，什么功名纏索，什么利祿煩心，都拋于九霄云外，一個心能活到真正看破“紅塵”，不是以消極姿態處世，而是以更昂揚，更振奮的精神為人處世，笑對人生的人，就能以仁人之心擁抱生活，合理安排生活，身心俱佳，健康長壽；就能終生瀟灑，快活，就能不斷提高生活和生命的質量，就能使短暫的人生更加多彩，更加燦爛和輝煌。