別讓“現代職業病”損害你的健康

計算機綜合癥 如果終日與電腦為伍，久而久之與電腦有關的現代病也隨之而生。如電腦依賴癥、網絡狂燥癥、網絡孤獨癥、網絡癡迷癥等。另外，長時間操作電腦，會使操作者的肌肉、骨骼反復緊張，引起肩、頸、肘等部位經常酸痛等。

職業性過勞綜合癥 現代社會競爭激烈，生活節奏快，工作繁重，使職業女性們透支了大量的精力，再加上加班、應酬、熬夜等，使體內堆積過多的代謝物，又阻礙了體內血液的流通和運行能力，從而使她們感到身心疲憊、頭疼、腰酸、疲乏……這種現代社會的通病嚴重時不僅是身體上的疲憊，更是身心上的不堪重負。

信息過剩綜合癥 面臨每天出現的令人目不暇接的知識和信息，有些職業女性會出現大腦輸入與輸出的不平衡，會出現各種各樣的心理適應上的困難。如果對各種信息接觸過多，又不善于分析和處理，不少職業女性會變得思緒混亂，出現言語吞吞吐吐、行動猶豫不決、判斷力下降。還會出現心慌、易怒、冷漠、多疑等癥狀，同時伴有失眠健忘、食欲不振、心悸氣短，甚至會消極地躲避學習。

心理疲勞綜合癥 這種病不僅與現代社會的快節奏有關，更與長期反復出現的心理緊張有關，如怕被解聘、怕被淘汰、怕不受重視，再加上家庭糾葛和自我期望過高引發身體不適。如不能及時疏導化解，會造成心理障礙，精神恍惚甚至精神失常，還會引發多種疾病。

大樓綜合癥 白天，人們平均有90%以上的時間呆在室內，有的呆在密不通風的建筑物內，這樣對身體健康十分不利，又因人的熱量不易發散，造成環境溫度升高，這些都有利于細菌生存，造成疾病傳播或流行，同時伴有頭疼、惡心、疲勞、鼻竇堵塞、胸悶氣短及咳嗽氣喘等。

對于這些“現代職業病”，最好的良方還是職業女性們注意自我減壓。專家建議，無論工作多忙，職業女性們每天都應給自己留出一定的休息時間，活動活動筋骨，盡量讓精神上繃緊的弦有松馳的機會，同時還要盡可能地保持辦公室的通風和清潔，此外還要注意培養廣泛的興趣和愛好，這是消除疲勞，調節情緒的一個好辦法。職業女性們不要苛求自己，懂得欣賞自己。注意把心中的煩惱及時“發泄”出去。如找可以信賴的朋友、配偶或長者一“吐”為快。積極參加運動，強身健體。如遇到難以解脫的心理危機，不妨求助于心理咨詢機構，讓自己始終保持一個好心情。