別讓“現(xiàn)代職業(yè)病”損害你的健康

計(jì)算機(jī)綜合癥 如果終日與電腦為伍，久而久之與電腦有關(guān)的現(xiàn)代病也隨之而生。如電腦依賴(lài)癥、網(wǎng)絡(luò)狂燥癥、網(wǎng)絡(luò)孤獨(dú)癥、網(wǎng)絡(luò)癡迷癥等。另外，長(zhǎng)時(shí)間操作電腦，會(huì)使操作者的肌肉、骨骼反復(fù)緊張，引起肩、頸、肘等部位經(jīng)常酸痛等。

職業(yè)性過(guò)勞綜合癥 現(xiàn)代社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)激烈，生活節(jié)奏快，工作繁重，使職業(yè)女性們透支了大量的精力，再加上加班、應(yīng)酬、熬夜等，使體內(nèi)堆積過(guò)多的代謝物，又阻礙了體內(nèi)血液的流通和運(yùn)行能力，從而使她們感到身心疲憊、頭疼、腰酸、疲乏……這種現(xiàn)代社會(huì)的通病嚴(yán)重時(shí)不僅是身體上的疲憊，更是身心上的不堪重負(fù)。

信息過(guò)剩綜合癥 面臨每天出現(xiàn)的令人目不暇接的知識(shí)和信息，有些職業(yè)女性會(huì)出現(xiàn)大腦輸入與輸出的不平衡，會(huì)出現(xiàn)各種各樣的心理適應(yīng)上的困難。如果對(duì)各種信息接觸過(guò)多，又不善于分析和處理，不少職業(yè)女性會(huì)變得思緒混亂，出現(xiàn)言語(yǔ)吞吞吐吐、行動(dòng)猶豫不決、判斷力下降。還會(huì)出現(xiàn)心慌、易怒、冷漠、多疑等癥狀，同時(shí)伴有失眠健忘、食欲不振、心悸氣短，甚至?xí)麡O地躲避學(xué)習(xí)。

心理疲勞綜合癥 這種病不僅與現(xiàn)代社會(huì)的快節(jié)奏有關(guān)，更與長(zhǎng)期反復(fù)出現(xiàn)的心理緊張有關(guān)，如怕被解聘、怕被淘汰、怕不受重視，再加上家庭糾葛和自我期望過(guò)高引發(fā)身體不適。如不能及時(shí)疏導(dǎo)化解，會(huì)造成心理障礙，精神恍惚甚至精神失常，還會(huì)引發(fā)多種疾病。

大樓綜合癥 白天，人們平均有90%以上的時(shí)間呆在室內(nèi)，有的呆在密不通風(fēng)的建筑物內(nèi)，這樣對(duì)身體健康十分不利，又因人的熱量不易發(fā)散，造成環(huán)境溫度升高，這些都有利于細(xì)菌生存，造成疾病傳播或流行，同時(shí)伴有頭疼、惡心、疲勞、鼻竇堵塞、胸悶氣短及咳嗽氣喘等。

對(duì)于這些“現(xiàn)代職業(yè)病”，最好的良方還是職業(yè)女性們注意自我減壓。專(zhuān)家建議，無(wú)論工作多忙，職業(yè)女性們每天都應(yīng)給自己留出一定的休息時(shí)間，活動(dòng)活動(dòng)筋骨，盡量讓精神上繃緊的弦有松馳的機(jī)會(huì)，同時(shí)還要盡可能地保持辦公室的通風(fēng)和清潔，此外還要注意培養(yǎng)廣泛的興趣和愛(ài)好，這是消除疲勞，調(diào)節(jié)情緒的一個(gè)好辦法。職業(yè)女性們不要苛求自己，懂得欣賞自己。注意把心中的煩惱及時(shí)“發(fā)泄”出去。如找可以信賴(lài)的朋友、配偶或長(zhǎng)者一“吐”為快。積極參加運(yùn)動(dòng)，強(qiáng)身健體。如遇到難以解脫的心理危機(jī)，不妨求助于心理咨詢(xún)機(jī)構(gòu)，讓自己始終保持一個(gè)好心情。