楊恭如 愛吃愛睡 輕松變美

溫婉清秀的“亞姐”楊恭如，有著“天生麗質(zhì)難自棄”的美貌。

朋友說她天生愛吃愛睡，但不論怎么吃怎么睡，她都毋需為減肥操心。

曾多次做過美容產(chǎn)品形象代言人的她，

說到美容時(shí)直白而坦率：“多休息，多吃水果，多補(bǔ)充維生素。”

燕窩美容

“我喜歡吃東西，特別是燕窩。”楊恭如說道，“不知是心理作用還是燕窩真的有美顏提神的功能，每次我吃完燕窩，都覺得精神特別好。媽媽在香港的話，隔天便燉燕窩或煲雞湯給我喝；她不在香港的時(shí)候，我也會(huì)定時(shí)到外面找燕窩吃。” 她說，要感謝媽媽從小就為她準(zhǔn)備了許多補(bǔ)品如燕窩、水果等，才培養(yǎng)出她現(xiàn)在水嫩嫩的肌膚。

恭如從未因愛美而節(jié)食，她的胃口還相當(dāng)大呢！早餐通常吃三明治，下午有時(shí)叫飯店的外賣，晚餐一般能吃兩碗飯。如此“大食量”卻依然有著曼妙的身材，實(shí)在讓人又嫉妒又羨慕。“我覺得自己很幸運(yùn)，因?yàn)槲液軕校惶珢圩鲞\(yùn)動(dòng)，但再怎么多吃也不會(huì)胖。\"

楊恭如自認(rèn)“嘴饞”，什么都吃，只是在拍宣傳照前夕才忍痛割愛，不吃煎炸食物。因?yàn)樗看纬粤思逭ㄊ澄铮钊站蜁?huì)長(zhǎng)出青春痘。為了保持容貌姣好，只好忍了。

她的經(jīng)驗(yàn)之談是：“想漂亮，除了吃燕窩外，補(bǔ)充水分更重要。我每天會(huì)喝很多杯水，但臨睡前兩小時(shí)不會(huì)喝，否則第二天早上醒來眼睛會(huì)浮腫。”

“睡美人”

除了吃，楊恭如也愛睡。“睡也十分重要，若不用工作，我一天會(huì)睡上10個(gè)小時(shí)。”楊恭如可算是“睡美人”的忠實(shí)擁護(hù)者。她平時(shí)的工作總是晨昏顛倒，一天睡不到兩三個(gè)小時(shí)更是尋常，幸好入睡特別快，只要有地方坐下來靠著，她就能見縫插針?biāo)粫?huì)兒。一旦放假不用開工，她一定要把失去的睡眠加倍補(bǔ)回來。她堅(jiān)信：“只有休息好了，才能保持皮膚的光潔與細(xì)膩。”

作為公眾人物，不僅要做好工作，還要讓自己光彩靚麗地面對(duì)鏡頭。工作繁忙、精神壓力最容易影響皮膚了。怎么辦呢？楊恭如說：“只有自己注意愛護(hù)自己了。每天不論多累，我一定要把妝洗干凈后才睡，否則皮膚很容易長(zhǎng)出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂潤(rùn)膚露，讓皮膚更滋潤(rùn)。平時(shí)，我也總有一支潤(rùn)膚露放在手提包里，一感覺到皮膚干燥，就拿出來搽抹。”

防斑保濕是關(guān)鍵

楊恭如拍戲前，必定做足護(hù)膚功夫，為了抵擋拍戲時(shí)的燈光所放出的紫外線，一定會(huì)在化妝前涂上防曬的乳液，以防雀斑的產(chǎn)生。問到很多女士都關(guān)注的肌膚保濕問題，恭如說，她平日較少用保濕產(chǎn)品，不過，休息時(shí)會(huì)敷上面部保濕面膜，以補(bǔ)充肌膚所失去的水分。

恭如一旦用完一個(gè)品牌的護(hù)膚品，喜愛轉(zhuǎn)用別的牌子。這樣，除了可以試試新產(chǎn)品外，更可令肌膚吸收不同成分的養(yǎng)分，令肌膚有重生的感覺。

呵護(hù)玉手與秀發(fā)

由于經(jīng)常要變換發(fā)型，楊恭如的發(fā)質(zhì)大受影響，不時(shí)出現(xiàn)開叉、折斷、發(fā)黃的現(xiàn)象。為了補(bǔ)救，她每次洗頭后都用發(fā)油護(hù)發(fā)。她的經(jīng)驗(yàn)是：洗頭不要貪方便而常用二合一的洗發(fā)水，最好分別使用洗發(fā)水和護(hù)發(fā)素。在最后沖水時(shí)，更要沖干凈，否則，殘留的護(hù)發(fā)素會(huì)令頭發(fā)有黏黏的感覺，還容易有頭屑。

楊恭如提醒像她一樣愛美的少女，想擁有一頭飄逸的頭發(fā)，最好每隔三四個(gè)月修剪一次，這樣不但可以令秀發(fā)長(zhǎng)得更快一些，還可以更有光澤。

對(duì)于雙手，恭如更是愛護(hù)有加。她說，一雙欠缺保養(yǎng)的手，最容易暴露年齡的秘密，尤其在冬天，天氣愈來愈干燥，肌膚也愈來愈缺水。想雙手保持嬌嫩光滑，必須花點(diǎn)工夫，定時(shí)涂抹手乳滋潤(rùn)霜是少不了的。其實(shí)很多手乳滋潤(rùn)霜在滋潤(rùn)之余，亦能防止皺紋的形成，令皮膚保持彈性。對(duì)雙手柔緩地按摩，讓雙手有微熱的感覺，然后戴手套睡覺，讓肌膚在美夢(mèng)中充分吸收精華液，以便得到最徹底的修護(hù)效果。

盡可能不要用肥皂洗手，若遇上頑固污漬，可用一茶匙糖加少許食油，雙手磨擦，可以收到清潔之效。接觸冷熱水、洗潔精、洗衣粉及漂白水時(shí)，要先戴上手套。別忘記隨身備一小瓶潤(rùn)膚膏，以便每次洗手后涂用。如你的指甲比較脆弱，可把一茶匙鹽放入半杯冰水，然后把手指浸入水中兩分鐘，以助強(qiáng)化指甲。

巴拿芬蠟護(hù)理雙手

護(hù)理面部可以做美容面膜，保養(yǎng)雙手其實(shí)也可以用。巴拿芬蠟護(hù)理的原理是利用熱力，將維生素E和骨膠原帶入皮膚底層，令雙手很快恢復(fù)白嫩。步驟是：

1.首先要清潔雙手，再做磨砂，去除死皮。

2.按摩雙手，加強(qiáng)血液循環(huán)，有助吸收養(yǎng)分。

3.將手放入蠟中，然后提起，重復(fù)幾次，讓蠟在手上變成薄膜。

4.將手放入膠袋，然后戴上手套，令熱力停留。15分鐘后，把蠟?zāi)こァ?/p>

最好每星期敷一次，充分呵護(hù)雙手。

十大護(hù)眼心得

楊恭如認(rèn)為保護(hù)眼睛最著重的是眼膜，因?yàn)檠勰げ坏梢韵鄄康钠冢杀窦邦A(yù)防細(xì)紋。以下是她的護(hù)眼“秘方”：

1.每星期做眼膜1 次～2次。

2.睡覺前盡量不要飲水，否則第二天就會(huì)眼腫！

3.用冰或凍汽水罐敷眼去腫。“如果起身見到眼好腫，就會(huì)用冰敷；若是家里沒冰，就會(huì)用凍罐裝汽水代替。因?yàn)槠薜讐蛸N眼，可以去眼袋！”

4.簡(jiǎn)約的眼部化妝，平日少用眼影。“平日化淡妝，出街我只是搽唇膏、畫眉，其他就很 少用。”楊恭如說。

5.化妝前搽眼霜打底。“洗完臉一定要搽眼霜，而化妝前我一定會(huì)用眼霜先打底，因?yàn)檠鬯梢宰韪艋瘖y品。”

6.卸眼妝要用眼部專用卸妝液。大部分的眼部化妝品都是防水的，而眼晴周圍的肌膚較薄、較脆弱，所以要用眼妝專用的卸妝液卸妝。

7.卸眼妝要干凈、小心，以免睫毛脫落。“卸眼妝要好小心，尤其是睫毛膏，太用力卸妝會(huì)弄斷眼睫毛。不過，幸好會(huì)重新生出來。”

8.吃維生素A、C、E營(yíng)養(yǎng)丸。“平日都有吃維生素的習(xí)慣，因?yàn)槭澄镂幢乜梢怨?yīng)各種維生素，所以吃多種維生素比較好。”

9.常吃水果。除了要有均衡的飲食外，平日楊恭如最愛吃新鮮水果，在清潤(rùn)解渴的同時(shí)，更能供給皮膚足夠的水分。

10.用遮瑕膏遮黑眼圈。“拍戲經(jīng)常熬夜，出現(xiàn)疲態(tài)始終避免不了，如果黑眼圈好明顯，就搽遮瑕膏。”

楊恭如最后還提到一個(gè)重要護(hù)眼貼士，她說：“每日應(yīng)為眼部四周的肌膚按摩，這樣做除了可加速血液循環(huán)外，更可令積聚于眼部肌膚的黑色素易于清除。”