楊恭如 愛吃愛睡 輕松變美

溫婉清秀的“亞姐”楊恭如，有著“天生麗質難自棄”的美貌。

朋友說她天生愛吃愛睡，但不論怎么吃怎么睡，她都毋需為減肥操心。

曾多次做過美容產品形象代言人的她，

說到美容時直白而坦率：“多休息，多吃水果，多補充維生素。”

燕窩美容

“我喜歡吃東西，特別是燕窩。”楊恭如說道，“不知是心理作用還是燕窩真的有美顏提神的功能，每次我吃完燕窩，都覺得精神特別好。媽媽在香港的話，隔天便燉燕窩或煲雞湯給我喝；她不在香港的時候，我也會定時到外面找燕窩吃。” 她說，要感謝媽媽從小就為她準備了許多補品如燕窩、水果等，才培養出她現在水嫩嫩的肌膚。

恭如從未因愛美而節食，她的胃口還相當大呢！早餐通常吃三明治，下午有時叫飯店的外賣，晚餐一般能吃兩碗飯。如此“大食量”卻依然有著曼妙的身材，實在讓人又嫉妒又羨慕。“我覺得自己很幸運，因為我很懶，不太愛做運動，但再怎么多吃也不會胖。\"

楊恭如自認“嘴饞”，什么都吃，只是在拍宣傳照前夕才忍痛割愛，不吃煎炸食物。因為她每次吃了煎炸食物，翌日就會長出青春痘。為了保持容貌姣好，只好忍了。

她的經驗之談是：“想漂亮，除了吃燕窩外，補充水分更重要。我每天會喝很多杯水，但臨睡前兩小時不會喝，否則第二天早上醒來眼睛會浮腫。”

“睡美人”

除了吃，楊恭如也愛睡。“睡也十分重要，若不用工作，我一天會睡上10個小時。”楊恭如可算是“睡美人”的忠實擁護者。她平時的工作總是晨昏顛倒，一天睡不到兩三個小時更是尋常，幸好入睡特別快，只要有地方坐下來靠著，她就能見縫插針睡一會兒。一旦放假不用開工，她一定要把失去的睡眠加倍補回來。她堅信：“只有休息好了，才能保持皮膚的光潔與細膩。”

作為公眾人物，不僅要做好工作，還要讓自己光彩靚麗地面對鏡頭。工作繁忙、精神壓力最容易影響皮膚了。怎么辦呢？楊恭如說：“只有自己注意愛護自己了。每天不論多累，我一定要把妝洗干凈后才睡，否則皮膚很容易長出油脂粒。另外，每次洗澡后，我都要涂潤膚露，讓皮膚更滋潤。平時，我也總有一支潤膚露放在手提包里，一感覺到皮膚干燥，就拿出來搽抹。”

防斑保濕是關鍵

楊恭如拍戲前，必定做足護膚功夫，為了抵擋拍戲時的燈光所放出的紫外線，一定會在化妝前涂上防曬的乳液，以防雀斑的產生。問到很多女士都關注的肌膚保濕問題，恭如說，她平日較少用保濕產品，不過，休息時會敷上面部保濕面膜，以補充肌膚所失去的水分。

恭如一旦用完一個品牌的護膚品，喜愛轉用別的牌子。這樣，除了可以試試新產品外，更可令肌膚吸收不同成分的養分，令肌膚有重生的感覺。

呵護玉手與秀發

由于經常要變換發型，楊恭如的發質大受影響，不時出現開叉、折斷、發黃的現象。為了補救，她每次洗頭后都用發油護發。她的經驗是：洗頭不要貪方便而常用二合一的洗發水，最好分別使用洗發水和護發素。在最后沖水時，更要沖干凈，否則，殘留的護發素會令頭發有黏黏的感覺，還容易有頭屑。

楊恭如提醒像她一樣愛美的少女，想擁有一頭飄逸的頭發，最好每隔三四個月修剪一次，這樣不但可以令秀發長得更快一些，還可以更有光澤。

對于雙手，恭如更是愛護有加。她說，一雙欠缺保養的手，最容易暴露年齡的秘密，尤其在冬天，天氣愈來愈干燥，肌膚也愈來愈缺水。想雙手保持嬌嫩光滑，必須花點工夫，定時涂抹手乳滋潤霜是少不了的。其實很多手乳滋潤霜在滋潤之余，亦能防止皺紋的形成，令皮膚保持彈性。對雙手柔緩地按摩，讓雙手有微熱的感覺，然后戴手套睡覺，讓肌膚在美夢中充分吸收精華液，以便得到最徹底的修護效果。

盡可能不要用肥皂洗手，若遇上頑固污漬，可用一茶匙糖加少許食油，雙手磨擦，可以收到清潔之效。接觸冷熱水、洗潔精、洗衣粉及漂白水時，要先戴上手套。別忘記隨身備一小瓶潤膚膏，以便每次洗手后涂用。如你的指甲比較脆弱，可把一茶匙鹽放入半杯冰水，然后把手指浸入水中兩分鐘，以助強化指甲。

巴拿芬蠟護理雙手

護理面部可以做美容面膜，保養雙手其實也可以用。巴拿芬蠟護理的原理是利用熱力，將維生素E和骨膠原帶入皮膚底層，令雙手很快恢復白嫩。步驟是：

1.首先要清潔雙手，再做磨砂，去除死皮。

2.按摩雙手，加強血液循環，有助吸收養分。

3.將手放入蠟中，然后提起，重復幾次，讓蠟在手上變成薄膜。

4.將手放入膠袋，然后戴上手套，令熱力停留。15分鐘后，把蠟膜除去。

最好每星期敷一次，充分呵護雙手。

十大護眼心得

楊恭如認為保護眼睛最著重的是眼膜，因為眼膜不但可以消除眼部的疲勞，更可保濕及預防細紋。以下是她的護眼“秘方”：

1.每星期做眼膜1 次～2次。

2.睡覺前盡量不要飲水，否則第二天就會眼腫！

3.用冰或凍汽水罐敷眼去腫。“如果起身見到眼好腫，就會用冰敷；若是家里沒冰，就會用凍罐裝汽水代替。因為汽水罐底夠貼眼，可以去眼袋！”

4.簡約的眼部化妝，平日少用眼影。“平日化淡妝，出街我只是搽唇膏、畫眉，其他就很 少用。”楊恭如說。

5.化妝前搽眼霜打底。“洗完臉一定要搽眼霜，而化妝前我一定會用眼霜先打底，因為眼霜可以阻隔化妝品。”

6.卸眼妝要用眼部專用卸妝液。大部分的眼部化妝品都是防水的，而眼晴周圍的肌膚較薄、較脆弱，所以要用眼妝專用的卸妝液卸妝。

7.卸眼妝要干凈、小心，以免睫毛脫落。“卸眼妝要好小心，尤其是睫毛膏，太用力卸妝會弄斷眼睫毛。不過，幸好會重新生出來。”

8.吃維生素A、C、E營養丸。“平日都有吃維生素的習慣，因為食物未必可以供應各種維生素，所以吃多種維生素比較好。”

9.常吃水果。除了要有均衡的飲食外，平日楊恭如最愛吃新鮮水果，在清潤解渴的同時，更能供給皮膚足夠的水分。

10.用遮瑕膏遮黑眼圈。“拍戲經常熬夜，出現疲態始終避免不了，如果黑眼圈好明顯，就搽遮瑕膏。”

楊恭如最后還提到一個重要護眼貼士，她說：“每日應為眼部四周的肌膚按摩，這樣做除了可加速血液循環外，更可令積聚于眼部肌膚的黑色素易于清除。”