１月疾病“通緝令”

今年的1月份很特殊，恰逢春節(jié)相伴。一半工作日、一半假期，好比“一半是火焰，一半是海水”。如今過節(jié)真比工作還累，可身體健康是一切娛樂的保障哦。提早預(yù)防疾病，過個舒心、健康的春節(jié)吧！

胃潰瘍

冬天吃過于辛辣的食物、飲酒與喝咖啡，都會加重胃部的潰瘍；如果感到胸部以下灼痛、惡心和打嗝，要立即去看醫(yī)生。

對策：

一、 生活要有規(guī)律，多注意休息，盡量少熬夜。

二、 飲食要有規(guī)律，不要吃過冷、過熱的食物，因?yàn)檫@樣會對黏膜造成損害。可多吃面食。

三、 減少煙、酒的攝入，因?yàn)楦邼舛鹊木茣苯訐p害胃黏膜屏障，引起急性胃黏膜損傷，造成黏膜糜爛甚至出血。此外，濃茶、咖啡也都會對潰瘍病的患者造成更深的傷害。

四、 已得潰瘍病的患者，應(yīng)季節(jié)性提前服藥，以避免潰瘍病的發(fā)生。

哮喘

哮喘最易在冬季發(fā)作，冷空氣刺激可使氣道處于高反應(yīng)性狀態(tài)，從而誘發(fā)哮喘。有時，緊張、興奮或強(qiáng)烈的情緒也可誘發(fā)哮喘。所以，有哮喘病史的美眉在過節(jié)的時候，千萬要控制住情緒哦，若興奮過頭，可就得不償失了。

對策：

一、 患者應(yīng)盡早做好防寒保暖的工作，并避免接觸一些過敏原，如煙、酒、蔥、蒜、辣椒、蝦、蟹、地毯、毛絨、粉塵、汽油、花粉等。同時要注意鍛煉，加強(qiáng)營養(yǎng)。

二、哮喘的根本問題是氣道的慢性炎癥——這是一種非特異性的炎癥，使用抗菌素是無效的，而且這種慢性炎癥長期存在。因此，需要每天堅(jiān)持吸入抗炎藥如輔舒酮、必可酮、普米克，用以抗炎。

胃腸疾病

春節(jié)期間最容易暴飲暴食。吃得多除了會長胖，有的還會造成嚴(yán)重的后果，最常見的就是胃腸疾病。因?yàn)閿z取過多的油膩或酒精，在胃里停留時間長，直接刺激了腸壁，使腸黏膜受到損傷；同時，胃酸的大量分泌，會導(dǎo)致胃、十二指腸黏膜受損，出現(xiàn)充血、水腫以及潰瘍。體型消瘦的美眉們，暴飲暴食后更要小心胃下垂哦。

對策：

一、 藥療法

多酶片：含胃蛋白酶和胰酶，主要用于淀粉性食物過多、異常發(fā)酵等消化不良癥。

嗎丁啉：胃動力藥物，可促進(jìn)胃排空，增強(qiáng)胃、十二指腸蠕動，適用于腹悶脹痛、惡心嘔吐，飯前15分鐘～30分鐘服用。

二、食療法

蘋果是最好最簡單的助消化劑。消化不良的朋友，可以多飲蘋果汁。

心血管疾病

如果以為這是老年人的疾病，那你可就錯了。研究表明，心血管疾病的高分布人群在20歲~３０歲之間。原因主要是不良的飲食習(xí)慣和高血脂、肥胖人群增加，吸煙隊(duì)伍龐大。女性所表現(xiàn)出的心臟不適往往有呼吸短促、體乏和下巴疼痛等，而且這些癥狀都得持續(xù)幾個小時。天氣變化被稱為心肺功能的晴雨表，因?yàn)樾难芄δ軐囟鹊淖兓顬槊舾校?dāng)氣溫驟降時，人體耗氧量劇增，心臟為維持正常的體溫，需要改變心率和增加血壓。

對策：

一、維生素C可提高人體對寒冷的適應(yīng)能力，對血管具有良好的保護(hù)作用，應(yīng)注意攝取新鮮蔬菜和水果。

二、 多吃不飽和脂肪酸 ( 如魚類、各種植物油 ) 。這些食物都有降低血清膽固醇的作用，有利于預(yù)防心血管疾病。

三、 肥胖是心血管疾病的危險因素之一。少吃含有高脂肪的食物，少吃精制的糖。

畏寒癥

這種疾病的癥狀是冬天到來時手腳發(fā)涼乃至麻木，主要是由于末端動脈變窄，這與寒冷的天氣、吸煙、壓力過大有關(guān)。患者80%以上是20歲～30歲的職業(yè)女性。患有畏寒癥的人常感頭部發(fā)沉、肩頭發(fā)僵，并有頭暈?zāi)垦！⒀岜惩吹劝Y狀。嚴(yán)重的還會引起身體浮腫，脂肪增加。

對策：

一、 食療法

飲食時應(yīng)避免啤酒、冰淇淋、生蔬菜和熱帶水果等會讓身體發(fā)冷的食物，可以多吃些根莖類蔬菜以及羊肉、牛肉等熱性食物。

二、 穿衣法

著裝的基本原則是“上裝薄而下裝厚”。因?yàn)檠恐車性S多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會感到太冷。應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。

三、 按摩法

左腳膝蓋彎屈，小腿內(nèi)側(cè)向上，雙腳分開。用右腳后跟輕輕按摩左腳后跟肌腱一帶，約10秒鐘。洗澡的時候，血液最為通暢，此時按摩效果最佳。