３０歲的你真的“老”了嗎

還有什么比女人衰老更加悲哀的呢？30歲后就逐漸走入生命的“多事之秋”：皮膚慢慢失去彈性，身材開始走樣，身體的骨質(zhì)含量也隨之緩緩下降……

專家告訴我們，真正促使人衰老的是人體新陳代謝中產(chǎn)生的自由基，而外界因素及不良生活方式也會(huì)使身體產(chǎn)生自由基。當(dāng)身體無法維持抗自由基系統(tǒng)和自由基的平衡狀態(tài)時(shí)，皮膚就會(huì)失去彈性、光澤及出現(xiàn)皺紋，使人衰老。

30歲的你，感到擔(dān)憂了嗎？其實(shí)，只要掌握正確的“抗老”方法，你一樣可以風(fēng)情萬種。

“抗老”關(guān)鍵詞一：食補(bǔ)

醫(yī)學(xué)研究表明，女性延緩衰老的關(guān)鍵時(shí)期是在36歲以后。因?yàn)閺倪@個(gè)年齡段開始，女性體內(nèi)雌激素的含量降低，而雌激素是女性風(fēng)采的生命線。

由于直接補(bǔ)充雌激素容易患癌癥，所以，目前主張通過食補(bǔ)來提高體內(nèi)的雌激素水平。方法有二：第一，每天早晨用涼開水送服1匙～2匙新鮮蜂王漿。第二，每日適量飲用鮮豆?jié){，因?yàn)槎節(jié){不僅含有豐富的蛋白質(zhì)及鈣等營養(yǎng)物質(zhì)，而且含有豐富的“大豆異黃酮”——大豆異黃酮被視為“植物雌激素”，呈雌激素樣生物活性，并能與雌激素受體結(jié)合，有抗骨質(zhì)疏松、治療更年期綜合征及防治乳腺癌、子宮內(nèi)膜癌及直腸腫瘤等作用。

眾多愛美的女士往往單靠美容來延緩皮膚的衰老，其實(shí)，這種治標(biāo)不治本的方法，只能讓人步入事倍功半的誤區(qū)。注重食補(bǔ)，多吃蔬菜、水果，每天一份好心情及保證充足的睡眠，將使你青春永駐。

“抗老”關(guān)鍵詞二：中藥美容

目前，以天然抗衰老中藥作為添加劑的美容化妝品大行其道，如人參當(dāng)歸洗發(fā)精、人參防皺霜、增白粉蜜、銀耳珍珠霜等。這些產(chǎn)品以其營養(yǎng)作用強(qiáng)、副作用小、延緩皮膚衰老效果較顯著而備受消費(fèi)者青睞。下面介紹一些古今常用的抗衰老中藥：

當(dāng)歸：味甘辛，性溫。有養(yǎng)血補(bǔ)血、去淤生新之功能，對(duì)于因血虛所致的面色不榮，有較好療效。當(dāng)歸能擴(kuò)張機(jī)體外周血管，對(duì)抗紅細(xì)胞膜質(zhì)過氧化作用，使紅細(xì)胞不易破壞，能夠恢復(fù)面部紅潤。

珍珠：味甘咸，性寒，入心、肝經(jīng)。有潤膚解毒、收斂生機(jī)之功能，對(duì)于改善皮膚的衰老狀態(tài)效果甚佳。因其含有多種氨基酸，制成乳劑被皮膚吸收后，可降低細(xì)胞內(nèi)脂褐質(zhì)含量，對(duì)皮膚起到營養(yǎng)、滋潤的作用。

何首烏：味苦澀，性平，入肝、腎、脾經(jīng)。有養(yǎng)血祛風(fēng)、強(qiáng)筋益髓、黑發(fā)輕身之功能，可用于肝腎不足所致之須發(fā)早白。何首烏能促進(jìn)超氧化歧化酶（SOD）的活性，明顯擴(kuò)張血管，延緩細(xì)胞的衰老進(jìn)程，對(duì)早衰現(xiàn)象能起到抑制、延緩的效果。

人參：味甘微苦，微溫，人肺、脾經(jīng)。有大補(bǔ)元?dú)猓甜B(yǎng)化源之功能。對(duì)于因氣虛而面色不華、須發(fā)不生者，有較好輔助療效。人參能使皮膚毛細(xì)血管充血，加強(qiáng)皮膚血液循環(huán)，增強(qiáng)細(xì)胞活力，增進(jìn)毛囊的營養(yǎng)供給及毛發(fā)的抗強(qiáng)強(qiáng)度和延伸率，因此有較好的美容、生發(fā)效果。

銀耳：味甘，性平，人肺、胃、腎經(jīng)。有滋陰潤肺、益氣強(qiáng)精之功能。銀耳可促進(jìn)體內(nèi)蛋白質(zhì)和核酸的合成代謝，增加皮膚細(xì)胞的活力，因而有較顯著的營養(yǎng)皮膚的作用。

“抗老”關(guān)鍵詞三：心理療法

自信的女人才是最美麗的，自信的30歲女人才是最具成熟韻味的。而你是否因?yàn)槠つw已經(jīng)開始問題不斷：越來越干、暗淡、松弛、皺紋、色斑，甚至為早就銷聲匿跡的暗瘡也開始了新攻勢(shì)而感到沮喪呢！別心慌，其實(shí)女人到了30歲新陳代謝便開始減慢，如不注意保養(yǎng)，皮膚當(dāng)然問題多多了。只有選擇適合的保養(yǎng)品，再加上耐心、恒心，才能讓成熟的美麗悠然綻放，愈久彌香。有什么比心“老”了更可怕的呢？關(guān)注自己的健康、自己的狀態(tài)，你一定要記得告訴自己——30歲不是浪漫的結(jié)束，而是另一種人生體驗(yàn)的開始。