不做偏執狂

形形色色偏執狂

網絡偏執狂：小楠是一個漂亮的女孩子，從小就在父母和老師的夸獎下養成心高氣傲的性格，上大學后迷上了網絡，在網上又說又笑，碰到班上的同學卻不理不睬。漸漸地，她在網上說自己是校花，家里很有錢等一些捏造的故事，而在生活中，整個人變得精神恍惚，經常胡思亂想，脾氣越來越壞，常和父母嘔氣，容不得身邊的人有半點不同意見，她覺得身邊所有人都在嫉妒自己，會聯合起來迫害她。

減肥偏執狂：小張只有19歲，瘦得皮包骨卻整天說自己胖，她每天要稱3次體重，只要發現自己重了一點點就充滿恐懼，如臨大敵，至少兩頓不吃飯，有時候忍耐不住，吃了一點點餅干，吃完后后悔得要死，罵自己無恥，跑到洗手間想盡各種方法嘔吐。

工作偏執狂：李先生習慣天天加班，習慣晝夜不分，甚至把加班當做一種心理和精神上的滿足，發展到一天不加班，一天不熬夜，就覺得公司面臨倒閉的地步。

透視偏執狂

偏執型人格又叫妄想型人格。其行為特點常常表現為：極度的感覺過敏，對侮辱和傷害耿耿于懷；思想行為固執死板，敏感多疑、心胸狹隘；愛嫉妒，對別人獲得成就或榮譽感到緊張不安，妒火中燒，不是尋釁爭吵，就是在背后說風涼話，或公開抱怨和指責別人；自以為是，自命不凡，對自己的能力估計過高，慣于把失敗和責任歸咎于他人，在工作和學習上往往言過其實；同時又很自卑，總是過多過高地要求別人，但從來不信任別人的動機和愿望，認為別人存心不良；不能正確、客觀地分析形勢，有問題易從個人感情出發，主觀片面性大。

A：偏執狂的表現

1．廣泛猜疑，常將他人無意的、非惡意的甚至友好的行為誤解為敵意或歧視，或無足夠根據，懷疑會被人利用或傷害，因此過分警惕與防衛。

2．將周圍事物解釋為不符合實際情況的“陰謀”，并可成為超價觀念。

3．易產生病態嫉妒。

4．過分自負，若有挫折或失敗則歸咎于人，總認為自己正確。

5．好嫉恨別人，對他人的錯不能寬容。

6．脫離實際地好爭辯與敵對，固執地追求個人不夠合理的“權利”或利益。

7．忽視或不相信與自己想法不相符合的客觀證據。因而很難以說理或事實來改變他們的想法。

B：偏執狂的起因

偏執型病態人格大都形成于青少年時期，其主要原因是某些兒童受到家長無原則的遷就與寵愛，他們在百依百順的家庭環境中聽慣了家長的肯定、哄話與客人們的頌揚，習慣于以自我中心主義的眼光來看待周圍的人與事，成為家庭中的“小皇帝”；缺乏正確的自我評價和社會評價，即使明知錯了，也由于家長的庇護和寬容，以及自己愛面子的虛榮心，不愿或缺乏改正缺點的勇氣。在這種環境中孩子養成倔犟、固執和自以為是等性格弱點。由于在日后的社會生活中，社會環境根本不可能像驕生慣養的家庭環境那樣隨心所欲，不可避免地會遇到很多不順心的事或挫折，這些性格弱點就很容易發展成為偏執型人格。包括偏執型人格在內的各種異常人格一旦形成，要矯正就需花費極大力量。若矯正不及時，還有可能在嚴重刺激下惡化發展成為有病理性妄想的偏執型精神病。如果被醫生診斷確系偏執型人格，需要醫生、家庭、學校和工作單位諸方面的共同努力來加以矯治。

下面是一個檢查偏執程度的小測試，快來檢查一下你的情緒是否“過了火”！

1.對別人求全責備

2.責怪別人制造麻煩

3.感到大多數人不可信

4.有一些別人沒有的想法和念頭

5. 自己不能控制發脾氣

6.感到別人不理解你不同情你

7.感到別人想占你便宜

8.別人對你的成績沒有作出恰當的評價

以上選項答案：

沒有（1分）很輕（2分）中等（3分）偏重（4分）嚴重（5分）

10分以下，不存在偏執情況，恭喜你，是個心平氣和的可愛人。

15分至24分，可能存在一定程度的偏執，如果總覺得環境不順心，要注意警惕原因是不是在自己哦！

25分以上，你有偏執的癥狀哦，要學會控制情緒，不要“走火”，另外，建議你遇到很大障礙時向心理醫生求助——

調整心態，不做偏執狂

一 、具有偏執型人格的人喜歡走極端，這與其頭腦里的非理性觀念相關聯。因此，要改變偏執行為，偏執型人格患者首先必須分析自己的非理性觀念。如：

①我不能容忍別人一絲一毫的不忠。

②世上沒有好人，我只相信自己。

②對別人的進攻，我必須立馬給予強烈反擊，要讓他知道我比他更強。

④我不能表現出溫柔，這會給人一種不強健的感覺。

現在，對這些觀念加以改造，以除去其中極端偏激的成分。

①我不是說一不二的君王，別人偶爾的不忠應該原諒。

②世上好人和壞人都存在，我應該相信那些好人。

③對別人的進攻，馬上反擊未必是上策，而且我必須首先辨清是否真的受到了攻擊。

④我不敢表示真實的情感，這本身就是虛弱的表現。

每當故態復萌時，就應該把改造過的合理化觀念默念一遍，以此來阻止自己的偏激行為。有時自己不知不覺表現出了偏激行為、事后應重新分析當時的想法，找出當時的非理性觀念，然后加以改造，以防下次再犯。

二、偏執型人格障礙患者易對他人和周圍環境充滿敵意和不信任感，采取以下訓練方法，有助于克服敵意對抗心理。

(1)經常提醒自己不要陷于“敵對心理”的旋渦中。事先自我提醒和警告，處世待人時注意糾正，這樣會明顯減輕敵意心理和強烈的情緒反應。

(2)要懂得只有尊重別人，才能得到別人尊重的基本道理。要學會對那些幫助過你的人說感謝的話，而不要不疼不癢地說一聲“謝謝”，更不能不理不睬。

(3)要學會向你認識的所有人微笑。可能開始時你很不習慣，做得不自然，但必須這樣做，而且努力去做好。

(4)要在生活中學會忍讓和有耐心。生活在復雜的大千世界中，沖突糾紛和摩擦是難免的，這時必須忍讓和克制，不能讓敵對的怒火燒得自己暈頭轉向。