藥食雙補，拯救嬌艷紅顏

女性承擔生育使命，經歷過脫胎換骨的煎熬，所以，女性容易虛脫。及時進行藥食雙補，可使氣血調和，陰陽平衡，面部紅潤光澤，更加靚麗。

★補陰祛病，少婦儼然妙齡女郎

典型病例:張女士 36歲 某國企秘書

張女士從小身體就比較虛弱，生了孩子后，不時出現心煩失眠、心悸、手足心熱等癥狀，還伴有腰疼腿軟、月經不調、頭暈眼花、兩肋隱痛等癥狀，在單位里要有良好形象的她，常常對著鏡子里那皮膚黯淡的自己心痛不已。她說，現在這般模樣，自信都沒有了，還怎么能夠很好地工作？

中醫把脈:張女士患有比較嚴重的陰虛癥。根據中醫理論，陰虛者大多臉發紅、五心煩熱。補陰藥多是甘寒藥，主要有石斛、玉竹、山茱萸、枸杞子、女貞子、桑寄生、西洋參等；補陰中成藥的代表是六味地黃丸。

應診施治:從此，張女士開始實施中醫補陰。由于補陰的中草藥大都為甘苦味，每次服藥時，總要注視著熱氣騰騰的藥發呆，那藥味使她難以下咽。時間一長，就習以為常了，漸漸地，身體開始發生了變化，腰疼腿軟、頭暈眼花、兩肋隱痛等癥狀逐漸減輕。現在好了，每天下班做好家務后，再教孩子學習，晚上常常12點左右才睡，早上7點就醒，而且睡得很踏實。自信、活潑，神情大方、開朗自然，看上去像是一位妙齡女郎。

★食物補陰，打造產后靚麗

典型病例:任小姐 31歲 家庭主婦

任小姐產后正直冬季，當時任小姐出現了嚴重的鼻、唇干燥，還不停咳嗽。在小寶寶出生后，任小姐身體變得十分疲憊，滿臉憔悴，只好辭掉工作，在家專心養病。

中醫把脈:冬季燥邪為盛，最易傷人肺陰。女性一旦陰虛，就會心悸、失眠等。女性在產后出現陰虛的情況下，食物補陰有著不可替代的作用。補腎陰的有烏雞、鱉甲、龜板、枸杞子等。糾正營養失衡，注意清淡飲食，經常吃以下食品可以改善陰虛癥狀：燕麥、玉米、海帶、大蒜、蘋果、洋蔥、胡蘿卜、花生、山楂等。更重要的是要堅持不懈地做到生活規律、心情舒暢，還要多活動、多鍛煉。這樣，才可能達到很快地靚麗起來。

應診施治:任小姐長時間吃一些蘿卜、芝麻、豆腐、豆漿等，還經常食用白木耳、胡桃等食物，通過食療達到生津潤肺、補益肺氣之功效。此外，她還用鮮百合50克、蜂蜜30克，煎湯服食；有時用生梨2只、川貝10克，加水燉服。新鮮蔬菜和水果不間斷，水果蔬菜中的充分維生素對皮膚大有好處。此外，鯽魚湯、鴿子湯和排骨木瓜湯等這些對于母乳喂養寶寶的媽媽來說都是很重要的食品。任小姐堅持了半年多時間，一改產后憔悴面容，重新獲得活潑生氣，令其紅顏嬌艷。

小帖士:女性補陰養身粥

★益氣養陰粥

適應癥：身倦、乏力、氣短、納差等，如疲勞綜合征、貧血、心臟供血不足等。

主要成分：黃芪20克、山藥10克、黃精20克、白芍10克、上好大米100克。

★養陰潤燥粥

適應癥：便秘、煩急、頭暈、口干舌燥等，如干燥綜合征、更年期綜合癥等。

主要成分：何首烏20克、肉蓯蓉15克、北沙參15克、桑葉3克、蓮子肉10克、上好大米100克。

★補虛益肝腎粥

適應癥：頭暈、雙目干澀、耳鳴、脫發、遺精、腰酸腿軟等，如疲勞綜合癥等。

主要成分：菟絲子10克、枸杞子10克、女貞子15克、桑椹15克、黑木耳6克、紫米50克、上好大米50克。

★養陰潤臟粥

適應癥：失眠、夜寐不安、白發、記憶力下降、便干等，如疲勞綜合癥、更年期綜合癥等。

主要成分：百合10克、麥冬10克、黑芝麻10克、生地黃15克、白木耳6克、上好大米50克。

★煮粥的方法

將中藥和米分別洗凈，先將洗凈的中藥加水煎煮，約20分鐘后，將藥水倒出備用；將大米加水，煎煮至八成熟，再將煮好的藥水倒入粥中，繼續煮至米爛粥熟為止。粥以稀稠適度為宜，每日服1～2次。

注意事項

一定要嚴格掌握適應癥，根據適應癥選擇粥方。

中藥應到正規醫院、藥店購買。

此粥應經常食用，但也不宜每頓都吃。