別孤獨地與自己對話

不少人把日記作為承載自己心靈負擔的載體，日記成了他們傾訴心聲的對象，如果遭遇了不公正的對待，遇到了痛苦的遭遇，一時無法排解自己心理壓力的時候，會把心中的憤懣全部寫進日記中，掩卷后會有一種如釋重負的感覺。這確實是一種排遣壓力的好辦法，但對之過于依賴，又會成為扼殺心理健康的危險因子。一位年輕的大學生，就因為不堪心靈的重壓，最終選擇了自殺。來看看他在日記中都寫了些什么。

2003年10月30日 星期三 小雨

小慧和袁成好上了。一切都完了，持續了近兩年的感情就這樣結束了。我很奇怪，我們當時究竟是怎樣開始的？你喜歡我什么？難道就是因為我常送花給你，常和你出去看電影，常給你買這買那？看來你喜歡的根本不是人，而是錢。我又想起６月５號那天發生的事情了，就因為我不肯乘出租車，你就兇成那個樣子。算了，什么都不用說了，袁成家很有錢的，不光可以讓你乘出租車，還可以讓他老子的“奔馳”來接你，這下你風光了。

2004年9月1日 星期一 晴

今天爸爸和媽媽吵架了。不為別的，就為了房子的事情。其實，這場爭吵早在一個月前剛拿到一筆可憐兮兮的動遷款時就開始了。因為雙親都是普通工人，我上大學又花了很多的錢，家里實在沒有多少積蓄了，加上動遷補償款，只夠在市區買一套一室戶的房子。爸爸的意思是買一間房住住算了，可媽媽不依，考慮到我以后還要組建自己的家庭，怎么也得兩室一廳，最好能夠“一步到位”。這樣的話，就得貸一大筆款，二老就快退休了，而我還沒畢業，倘若貸款買房將是很大的負擔。

我痛恨自己沒有能力改變家里的經濟狀況。看著爸爸媽媽頭上的白發，我就覺得心酸，怎么能再依賴他們呢？我又想到小慧了，她一定和袁成一起在“毫宅”里尋歡作樂呢，而我還在為棲身之所發愁。人活著需要的東西實在太多了，沒有的話就會被人歧視，甚至連追求感情的機會都沒有。而逝者多瀟灑，無牽無掛，黃土就是他們靈魂最后的歸宿。

點評

感情的挫折、經濟的壓力使得這個年輕的學子痛不欲生，以至走上人生的不歸路。這里固然有他心理不健康的原因，但他將大量的負面事件記錄在冊，而后不斷地回味、咀嚼，也是造成悲劇的重要原因。對一個正常人而言，日記的內容應該是豐富多彩的。而這位小伙子的日記中，充斥著不快乃至痛苦的內容，簡直像一本“血淚史”令人不忍卒讀，為之扼腕。不幸的是，他在之后不斷的翻閱中，加深了痛苦的回憶，每看一次，情緒就波動一次，終于，脆弱的心靈完全崩潰。

生活中的事不可能盡是讓人刻骨銘心的，因此，有寫日記習慣的人就要注意了，多把一些愉快的經歷寫進日記，盡量摒棄那些不快的事。這樣，日后翻看的時候，心情就會輕松一些，也就不至于給自己的心靈層層加壓了。當然，光有愉悅的日記也是不完整的，可以嘗試采用“雙日記本”法。一本專記愉快的事，另一本則寫一些“不幸”的經歷。往后多看看“陽光日記”，而把痛苦和悲傷鎖在柜子的最深處，這樣，日記就不會成為自己心靈的負擔了。