寒冬謹防“低體溫癥”

上海金山區李靜讀者來信說：“我父親已經80歲高齡，大概是年紀大了不想動的緣故，他常常在家一坐就是一整天。前段時間，我家的電取暖器壞了，我怕老人家挨凍，就給他買了空調，但他說不感覺特別冷，而且直嘮叨太費電，開的時候很少。我當時也沒在意，想父親既然不怕冷，就隨他。誰想到一天下班后他竟昏迷在地，送去醫院后被診斷為“低體溫癥”。我不明白的是，為什么父親穿得不少，自己又并不感覺冷，卻會得這樣的病？”

室內溫度過低對健康是極為不利的。寒冷會使皮膚血管發生痙攣性收縮，周圍血液循環不暢，皮膚蒼白，四肢、鼻尖、耳朵冰涼。當小血管痙攣解除后，局部毛細血管又會擴張、瘀血；受凍時間延長，則會使組織缺氧、細胞損傷。此外，室溫過低，最容易發生的就是“低體溫癥”，主要發病對象是老年人和嬰幼兒及免疫力低下者。

“低體溫癥”發病的原因主要是因為有些人體內產熱少，體溫調節功能差，在寒冷環境中從皮膚丟失的熱量多，不能使體溫保持在一定的水平上。特別是老年人和嬰兒，對溫度的變化不那么敏感，有時即使室溫相當低，也可能感覺不到，因而保溫防護能力差。當體溫下降到３５攝氏度以下時，就會發生“低體溫癥”。

嚴重的“低體溫癥”常有意識障礙、頸項強直、血壓下降、心動過緩或心律不齊。有人統計，60歲以上的老人在氣候特別寒冷的冬季，死亡率要比一般冬季高60％，其中“低體溫癥”是一個重要因素。

預防低體溫癥，要有溫暖的居室、柔軟御寒的床鋪和衣服

居室里：室內適當使用空調、取暖器，或生炭火，但需注意空氣的流通，不要長時間密閉在房間里。

睡眠中：可在睡前使用電熱毯，但不要整夜加溫，有心臟病、過敏性皮炎、孕婦和嬰幼兒不宜用。讓床鋪溫暖起來的最好方法是，經常將被褥拿到太陽下曬曬，既可取暖，還可殺菌。

穿著上：可選擇保暖效果較好的內衣、棉大衣、棉鞋、棉帽等。皮膚裸露部位極易凍傷，如雙手、頭部、頸部等。因而應特別注意這些部位的防寒保溫，可使用圍巾、手套、耳套、棉鞋等，還可隨時摩擦雙手和耳朵，適時鍛煉。忌穿潮濕的衣服、鞋襪，同時，手臉洗畢要揩干后才可外出。

飲食上：可經常食用一些具有溫補作用的食物，如糯米、牛羊肉、蝦米、紅棗等，以利于生熱。

勤鍛煉：加強皮膚的鍛煉，增強皮膚的適應能力，以適應寒冷的環境。可進行冷水浴、空氣浴、日光浴、按摩等，或者堅持洗冷水臉，身體素質好的還可以用冷水擦身。