視物變形小心腦血管病

時令保健

秋冬交替 警惕腹瀉、流感、甲肝

寒冷的冬天即將來臨，在天氣劇烈變化的時候，人體往往不適應(yīng)，招致各種傳染病。為此，《新聞晚報》提醒您特別留意腹瀉、流感和甲肝。

《康復(fù)》提示：

⒈秋季腹瀉潛伏期為數(shù)小時至3天，臨床上主要表現(xiàn)為惡心、嘔吐、腹痛和腹瀉等胃腸道癥狀，部分病例可伴有發(fā)熱，感染者大多是幼兒和小學(xué)生。該癥主要通過污染的飲用水和食品傳播，常在幼托機(jī)構(gòu)和學(xué)校暴發(fā)。在預(yù)防措施上，應(yīng)注意飲食衛(wèi)生，養(yǎng)成飯前便后洗手等良好的衛(wèi)生習(xí)慣。

⒉流感潛伏期短，一般為１天~２天。臨床上主要有高熱、頭痛、流淚、流涕和四肢酸痛等癥狀，部分病例可并發(fā)肺炎等。流感主要通過呼吸道傳播，容易在集體單位暴發(fā)。在預(yù)防措施上，應(yīng)注意保暖，增加體育鍛煉，流感流行季節(jié)應(yīng)減少到公共場所或空氣混濁場所，家庭和學(xué)校等集體單位應(yīng)保持空氣流通，如果出現(xiàn)類似流感癥狀者，應(yīng)及時就診治療、休息。患有慢性疾病及年老體弱者也可接種流感減毒活疫苗進(jìn)行預(yù)防。

⒊在此期間，盡量不要食用毛蚶類等水產(chǎn)品，謹(jǐn)防甲肝發(fā)生。患有哮喘、老慢支和高血壓等慢性病患者應(yīng)注意保暖，預(yù)防疾病復(fù)發(fā)。

火鍋怎樣吃出健康

天氣漸冷，火鍋店的生意卻與日俱“熱”。由于媒體時有關(guān)于吃火鍋不利健康的報道，一些人只好“忍痛割愛”。其實，只要根據(jù)自己身體的情況有選擇地吃，口福與健康還是可以兼得的。《北京青年報》就給您開出了健康火鍋處方。

《康復(fù)》提示：

⒈首先要保證材料的新鮮和清潔，下鍋后要“涮”至全熟，這樣就可以吃得安全又健康。

⒉火鍋料如魚餃、蝦餃和各種肉丸，因含有大量油脂，糖尿病、高血壓、高血脂的病人要控制食用。

⒊火鍋湯中含有大量嘌呤，痛風(fēng)患者不可貪其鮮美而喝下。

⒋火鍋湯中富含鈉離子、鉀離子，有腎臟病、高血壓的人要小心。

⒌調(diào)味料如辣椒醬等，對于腸胃刺激大，有胃腸疾病的人盡可能使用麻油等較清淡的調(diào)料。

⒍吃火鍋時要注意肉類與蔬菜的均衡，記得吃完之后再加些水果哦。

冷刺激應(yīng)循序漸進(jìn)

有些人非常怕冷，一到冬天就容易感冒，因而就試著采用冷如洗冷水澡等刺激法來提高人體對寒冷的適應(yīng)度。當(dāng)然，若體質(zhì)許可，實施這類鍛煉也未嘗不可，但不能操之過急，免得強(qiáng)身不成反惹病。不妨看看《北京青年報》的建議。

《康復(fù)》提示：

⒈對皮膚進(jìn)行長期冷刺激或摩擦，可以增強(qiáng)其對寒冷的抵抗力。如冷水浴或摩擦身體，都能刺激腎上腺加強(qiáng)活動，使之分泌大量激素來抵御寒冷，即讓你產(chǎn)生“不怕冷”的感覺。冷刺激的方法有干布摩擦、冷水摩擦、冷水浴等多種，可量力而行。

⒉干布摩擦：用干毛巾擦遍全身，開始鍛煉時在１５攝氏度左右的氣溫中較為適宜，待逐漸適應(yīng)且抵抗力增強(qiáng)后，即使在零攝氏度以下的低溫中也無所謂。鍛煉之初以３分鐘為度，以后逐漸延長，如時間不許可，每天只能做一次的話，可在早晨進(jìn)行。有高血壓或心臟病的人禁忌，不可弄險。

⒊冷水摩擦：用毛巾浸冷水再擠干，摩擦全身，或用十五六攝氏度的冷水約兩三杯至五六杯澆向全身，隨即用干毛巾擦拭。不管用哪種方法，摩擦?xí)r動作都要快，順序是由上而下，兩三分鐘就要做完。

⒋冷水浴：把身體泡在冷水里，水溫須在15攝氏度~16攝氏度左右，泡浴的時間為1分鐘~2分鐘。入水前須通體摩擦發(fā)熱，身體在浸泡過程中要不停地活動，出水后隨即用干布拭干，穿好衣服后須作30分鐘~60分鐘的休息。有高血壓或心臟病的人絕對不可嘗試。

⒌這些鍛煉法，并不是人人都可立刻就做的。若是身體較弱或是處于病后恢復(fù)期的人，對這些冷的刺激就不能適應(yīng)。過強(qiáng)的冷刺激反而使腎上腺的活力減弱，激素的分泌量減少，減低了對寒冷的抵抗力。所以，不管身體是強(qiáng)是弱，為了避免冷刺激，宜從比較穩(wěn)妥的方法著手。可先從干布摩擦練起，練得習(xí)慣了，再練較強(qiáng)的冷水摩擦，進(jìn)而才能練更強(qiáng)的冷水浴。以上方法都是用適當(dāng)?shù)摹袄洹眮泶碳ど眢w，無論你練哪種，冷刺激做得適度且恰當(dāng)，皮膚會發(fā)紅，有溫暖舒適之感。反之，會覺得發(fā)冷或精神不好，那就是失敗了，此時應(yīng)注意保持身體溫暖及安靜休息。

疾病的預(yù)防與治療

警惕經(jīng)久不愈的口腔潰瘍

冬令進(jìn)補(bǔ)稍不注意就可能上火，口腔潰瘍是最常見的上火癥狀。很多人處之泰然，沒有給予應(yīng)有的重視。殊不知口腔中那些經(jīng)久不愈的潰瘍可能招致癌變！這并非故作驚人之語，近期的《新聞晚報》就提醒您要格外小心。

《康復(fù)》提示：

⒈口腔黏膜是覆蓋在口腔內(nèi)表面的一層組織，類似于口腔里的“襯里”。口腔黏膜可發(fā)生數(shù)百種疾病，除了口腔潰瘍外，口腔白斑和扁平苔蘚的發(fā)生率較高，而口腔黏膜病的發(fā)生又和吸煙、飲酒、病毒感染、不良飲食習(xí)慣和局部刺激等有關(guān)。如果口腔內(nèi)有殘根、殘冠、不良修復(fù)體（如假牙）等長期尖銳刺激損傷，可造成慢性炎癥性潰瘍，長期不愈的慢性潰瘍還可能發(fā)生癌變。

⒉重視口腔黏膜就需要養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣，并定期上醫(yī)院檢查口腔黏膜。倘若發(fā)現(xiàn)“泡泡”長達(dá)一個月“駐扎”在嘴中，一定要盡快到醫(yī)院就診，以杜絕無窮的后患。

視物變形小心腦血管病

日常生活中，有的老人會覺得雙眼模糊、視物變形，往往認(rèn)為是年紀(jì)大了，眼睛不太好使了。其實，這一癥狀有時卻是腦血管疾病的標(biāo)志。近期的《健康時報》就此發(fā)出了警示。

《康復(fù)》提示：

⒈中老年人一旦出現(xiàn)以視物變形為主的癥狀，應(yīng)考慮到患有高血壓、動脈粥樣硬化的可能性。因為產(chǎn)生視覺的功能區(qū)是在人腦的枕葉區(qū)，要是這些動脈發(fā)生粥樣硬化，血管痙攣后會變得更細(xì)，腦組織的供血量就會更少，發(fā)生缺血缺氧，從而引起枕葉區(qū)的功能混亂，出現(xiàn)視物變形。

⒉視物變形在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)中稱之為“腦梗塞綜合征”，通常還伴有頭暈?zāi)X脹、腹瀉等，有時還會出現(xiàn)惡心嘔吐等癥狀。感染發(fā)熱、緊張疲勞往往可以誘發(fā)此癥。

⒊有此類癥狀的中老年人，應(yīng)盡早預(yù)防腦血管疾病的到來，多注意休息，避免過度疲勞和不良情緒的發(fā)生。還要防止出現(xiàn)腹瀉失水和感染發(fā)熱，少吃高脂肪食物，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣，并及時到醫(yī)院進(jìn)行相關(guān)的檢查。

謹(jǐn)防兒童感冒誘發(fā)腎病綜合征

有些孩子的體質(zhì)比較差，天氣一冷就頻繁發(fā)生感冒。次數(shù)多了，有的家長也就不太在意了。但是，看似平常的感冒有時卻可能導(dǎo)致嚴(yán)重的并發(fā)癥，腎病綜合征就是其中之一。《廣州日報》最近載文提醒年輕的父母，一定要積極治療兒童感冒。

《康復(fù)》提示：

⒈入秋后，天氣忽涼忽熱，兒童容易引起呼吸道感染，比如感冒、扁桃體炎、急性咽炎等。假如不及時有效控制感染，1周~4周后就有可能誘發(fā)腎病綜合征。引起小兒腎病綜合征的原因很多，感冒時，人體內(nèi)的免疫細(xì)胞會吞吃入侵體內(nèi)的細(xì)菌及病毒，形成一種抗體，具有消滅病菌的功能，從而確保人體不受影響。小孩子因為體質(zhì)弱，體內(nèi)免疫細(xì)胞比成人少，有時不能吞吃病菌，只是暫時把病菌包容起來，身體中的病菌抗體與病菌本身便結(jié)合成一種免疫復(fù)合物，隨著血液循環(huán)，到了腎臟時，會沉積到腎小球的基底膜，從而對腎臟造成損害，使大量蛋白質(zhì)流失，最終導(dǎo)致腎病綜合征。

⒉腎病綜合征不分男女老少，任何人均可發(fā)病，尤以青年和兒童為多發(fā)。微小病變性腎病綜合征多見于2歲~6歲的幼兒，且男孩多于女孩，易復(fù)發(fā)和遷延，病程長。通常在感染病菌后1周~4周發(fā)病，一般來說，小兒腎病綜合征有前期的感染癥狀，其突出特點是“三高一低”，即高度浮腫、高度蛋白尿、高膽固醇血癥和低蛋白血癥。在感冒后1周~4周內(nèi)，孩子下肢、頭面、軀干等部位都可有浮腫，特別是組織疏松的部位更為明顯，最突出也是最早出現(xiàn)的就是眼瞼，浮腫嚴(yán)重者皮膚薄而透亮，有胸水、腹水，皮膚稍有損傷便會滲水。有些病兒可在大腿及上臂內(nèi)側(cè)、腹部及胸部出現(xiàn)和孕婦相似的皮膚白紋或紫紋；尿量明顯減少，查尿常規(guī)有3個~4個加號蛋白尿，大量蛋白質(zhì)從尿中丟失成為引起低蛋白血癥的主要原因。

⒊腎病綜合征病程較長，極易反復(fù)發(fā)作。要維持1.5年~2年的規(guī)范治療。有的患兒二三歲時發(fā)病，到10~12歲時病還沒有好，上呼吸道感染即是禍?zhǔn)住ｉL期反復(fù)發(fā)作可影響小兒的生長發(fā)育，使腎病綜合征變得極為難治。治療期間要預(yù)防感冒，患兒不宜多吃鹽和高蛋白食物。應(yīng)嚴(yán)格限制孩子的活動量。小孩衣服不宜久穿不換。不宜隨便停藥或減量。另外，平時應(yīng)注意觀察孩子的小便情況，如發(fā)現(xiàn)尿液顏色有改變，應(yīng)及時送醫(yī)院化驗。

治療脫發(fā)莫入誤區(qū)

時下，很多男性因為生活方式不科學(xué)而過早脫發(fā)。病一急就亂投醫(yī)，只要一看到哪里有治療脫發(fā)的藥品，就忙不迭地匯款去購買，結(jié)果卻常常不盡如人意。《新快報》提醒讀者朋友在治療脫發(fā)的時候別陷入誤區(qū)。

《康復(fù)》提示：

⒈誤區(qū)一不少脫發(fā)男性患者以為脫發(fā)就是腎虛，他們通常發(fā)現(xiàn)脫發(fā)嚴(yán)重就拼命花錢買一些補(bǔ)腎藥。腎虛引起脫發(fā)，是中醫(yī)的一種辨證，但脫發(fā)并不都是腎虛，一味吃補(bǔ)品并沒有幫助，一定要經(jīng)醫(yī)生診斷分辨，確定病因后對癥下藥。

⒉誤區(qū)二自己買藥自己治。有些人為了圖方便或隨意聽信了一些廣告之言，對市面上林林總總的口服、外搽藥辨不清方向，聽人介紹就亂買。有些藥并不能起治療作用，結(jié)果拖延了治療時機(jī)，讓脫發(fā)進(jìn)一步加重。專家認(rèn)為目前還沒有能完全治愈脫發(fā)的藥物，但如果能及時治療，能令脫發(fā)的嚴(yán)重程度大大減輕。

⒊誤區(qū)三減少或增加洗發(fā)次數(shù)。脫發(fā)是洗頭引起？不少脫發(fā)患者都這么認(rèn)為。他們或以為頭皮油脂太多而增加洗發(fā)次數(shù)，醫(yī)生認(rèn)為，一般冬天3天～4天洗頭一次，夏天2天～3天洗頭一次是正常的洗頭頻率，太頻繁洗頭會增加對毛囊的刺激，而隔太久才洗頭則易滋生糠秕孢子菌，使脫發(fā)加重。

⒋誤區(qū)四涂抹大蒜、姜、酒等。涂抹姜、大蒜、酒等能讓脫發(fā)的部位再生頭發(fā)的說法很流行。其實過度涂抹刺激性的東西，反而會使頭皮損傷，引發(fā)頭皮的炎癥，也會加重脫發(fā)程度。

⒌誤區(qū)五戴帽子遮掩。脫發(fā)者都認(rèn)為脫發(fā)讓自身形象大打折扣，因此有些人為了遮丑，經(jīng)常戴著帽子。專家認(rèn)為，經(jīng)常帽子扣頭，頭皮血管會由于帽子的壓迫而影響血液循環(huán)，若在高溫季節(jié)，頭皮和毛囊悶在帽子里反而會由于空氣不流通而加速脫發(fā)。