健腦按摩 巧治頭暈

腦的營養來自兩條動脈：頸內動脈和椎動脈。大腦半球前2/3和部分間腦由頸內動脈供應。大腦半球后1/3以及部分間腦、腦干和小腦由椎動脈供應。進入中年后，隨著年齡的增加，動脈管壁彈性下降，管腔狹窄，或受外界因素壓迫(如頸椎骨質增生，使穿行在頸椎橫突孔內上行的椎動脈受壓))，導致腦部血流量減少，出現頭暈、目眩、耳鳴、記憶力減退等癥狀。

古人曰：“天柱、大鐘按摩寬，便是醒神腱腦丸。”堅持按摩天柱穴、大鐘穴，再加上頭頂按摩，可改善腦部血液循環，通暢氣血，調和百脈，收到健腦防病之功效。

1.按摩天柱穴：天柱穴位于第1～2頸椎水平正中的啞門穴旁開1.3寸，頸后大筋(斜方肌)外緣。用食、中、環三指相并，以三指指腹按壓在該穴上，每側由上而下推按20次。

2.按摩大鐘穴：大鐘穴位于足內踝后五分的太溪穴下部與后跟腿側邊的交點。用大拇指指腹按壓在該穴上，每側由上而下按摩20次。

3.按摩頭頂：即搓頭皮。兩手做“梳頭”動作，從前發際到后發際，反復10次。然后兩手拇指按住兩側太陽穴，其余四指抓住頭頂，以中度的力量旋轉四指指腹，從上到下，再從下向上按摩頭頂各處。如此反復10次。

此種按摩不僅可以健腦、防治頭疾，而且對咽干、腳后跟痛也有一定療效。