選擇堅(jiān)強(qiáng)，就是選擇了希望

一直以來，心理似乎是個(gè)過于隱秘的話題，雖然這樣那樣的心理問題已經(jīng)被放置到生活表面，但源于心理的困惑以及心理的陰郁究竟對一個(gè)人的健康和生活有著怎樣的影響，不滲透其中可能很難意識到。

我們都知道于生命的過程而言，幾乎沒有誰的一生是完全順利的，每個(gè)人都會在這個(gè)過程中經(jīng)歷不同的坎坷和磨難甚至不幸。比如苦難，疾病，恐懼……我們都或輕或重地承受過。這種承受并不單單是身體的承擔(dān)，在更大程度上是心理的負(fù)載。而此時(shí)我們最最需要的，其實(shí)是給一切心理負(fù)荷一個(gè)正確的釋放口。

個(gè)案一：失去雙腿，錚錚男兒終有淚

主人公：張林 男 ３６歲 體育教師

心理壓力類別：痛苦

心理壓力指數(shù)：★★★

我從小就熱愛體育，喜歡跑步喜歡足球，大學(xué)選了體育院校，畢業(yè)后做了１２年的體育教師。健康的身體是我多年來一直為之驕傲的，甚至連小小的感冒都很少有。結(jié)婚時(shí)，妻子說，她當(dāng)初就是喜歡上了運(yùn)動場上我健碩修長的雙腿。但真的應(yīng)了那句話：“人有旦夕禍福”，半年前的一場車禍，卻讓我失去了我一直引以為驕傲的雙腿。

還記得當(dāng)時(shí)在醫(yī)院醒來后的情形，足足有兩個(gè)小時(shí)，我的心里一片空白，閉著眼睛不說話不看任何人。身體的疼痛，醫(yī)生的詢問，家人的安慰……什么都感覺不到什么都聽不到，我根本無法接受這個(gè)現(xiàn)實(shí)，我像熱愛生命一樣熱愛運(yùn)動，可是從此以后，卻連正常的站立行走都不可能了。當(dāng)時(shí)，真的連死的心都有了。我的樣子嚇到了妻子，她開始拼命握著我的手喊我，拼命地喊，她說張林你別這樣，你還有我們呢，以后我和孩子就是你的雙腿……也許是她的聲音喚醒了我，也許是我終于意識到除了運(yùn)動除了奔跑，我還有自己的生活，有家人和朋友，有我喜歡的事業(yè)和我心愛的學(xué)生。我慢慢張開了眼睛，幾乎是強(qiáng)迫自己，再次看向被單下空空的位置……眼淚在那一刻縱橫而落。記事起，我從來就沒有這樣放縱地哭過，不管碰到什么事情，傷心了痛苦了，我更喜歡用奔跑的方式去抗拒。可是這一次，我卻不能再跑了，只剩了眼淚，我趴在妻子肩上放聲大哭。

那天我哭了很長很長時(shí)間，好像把這些年積蓄的淚都流光了。哭完之后，心里忽然有種說不出的輕松，也許是一種失重的輕松，但我畢竟能夠讓自己在這樣的釋放之后面對這個(gè)現(xiàn)實(shí)了，以后又一個(gè)人偷偷哭過幾次，慢慢讓自己接受并努力配合醫(yī)生的治療，開始為以后的生活做新的打算。以前真是很看不起掉眼淚的男人，現(xiàn)在才知道，有時(shí)候，眼淚也是一種對自己的愛護(hù)。

心理承受方式：自然釋放

對于男人，尤其是個(gè)性堅(jiān)強(qiáng)的男人，生活中往往不愿意用哭來表達(dá)悲傷。更多的時(shí)候，他們更習(xí)慣硬撐著，或者用其他的方式來緩解和釋放內(nèi)心的壓力。事實(shí)上，從生理角度來說，一個(gè)人在面臨痛苦時(shí)，眼淚是最直接有效的釋放方式。一個(gè)人傷心的時(shí)候，本能的反應(yīng)就是哭，并且在哭過之后，身心都會處于一種壓力釋放過后的輕松狀態(tài)，會減少痛苦的程度。如果總是克制和壓抑眼淚，時(shí)間久了，會對身心都造成傷害。要知道哭并不是脆弱的表現(xiàn)，而是每個(gè)人都會有的心理反應(yīng)。所以不管女人還是男人，偶爾哭一哭并不是件壞事。

個(gè)案二：身處絕境，那一次心理負(fù)荷的超越

主人公：楊雪 女 ２８歲 報(bào)社記者

心理壓力類別：恐懼

心理壓力指數(shù)：★★★★

因?yàn)楣ぷ鲏毫ο鄬^大，平時(shí)我喜歡和朋友一起自助旅游，尤其喜歡那種多少有點(diǎn)冒險(xiǎn)成分的。那次是夏天，幾個(gè)人約好了去爬一座沒有什么名氣的荒山。山上沒有臺階也沒有路，雜草叢生。走到半山腰的時(shí)候，我的腳忽然扭傷了，無法再繼續(xù)行走。我決定在原地等候，讓他們繼續(xù)攀登。７月天氣多變，半個(gè)小時(shí)后本來陰著的天忽然下起了雨。此前我們都沒有想到那座山的土質(zhì)有滑坡現(xiàn)象，雨越下越大的時(shí)候，我身邊的土石忽然開始松動起來。我坐在一個(gè)斜坡上，身體不由隨著松動的土石下滑。當(dāng)時(shí)還沒有太害怕，只是本能地去抓身邊的草木。雨越來越大，天完全暗下來，我抓著的那些草木也開始松動，再本能用力抓，身體卻猛地一松，整個(gè)人向坡下滑落下去。

恐懼感是在那時(shí)候襲擊過來的，忽然明白了自己的處境，在一個(gè)不熟悉的正在滑坡的荒山上，山雖然不高但很陡峭，間或還有峭壁和亂石，沒有人可以求助，更糟糕的是我的腳已經(jīng)不能支撐地面。明知道沒有用我還是大聲喊叫起來，身體也越來越快地向下滑去。我的兩手胡亂抓著，已經(jīng)感覺不到被擦到碰到的疼痛，整個(gè)人陷在了一種前所未有的恐懼中，甚至感覺到了死亡的氣息。滑落中，我的手抓到了一棵堅(jiān)實(shí)一些的樹。我死死地抓住了它，不敢朝下看，甚至不知道身體是懸著還是在什么地方，當(dāng)時(shí)只有一個(gè)念頭，無論如何不能松手，后來我干脆閉上了眼睛……也許只過了很短時(shí)間，我的感覺中卻格外漫長，手臂的力氣越來越小，好像很快要松脫。恐懼中我咬著嘴唇不停告訴自己：不能松手，必須堅(jiān)持！那個(gè)時(shí)候，與其說是身體的抗?fàn)帲蝗缯f是一場自我心理的較量，從來沒有經(jīng)受過這樣的心理考驗(yàn)——逃避死亡。

終于，朋友找到了我。在松開樹干的剎那，我清楚地感覺到心理的承受也到了極限，似乎多一秒鐘都不再可能，對于我，那無疑是一次心理負(fù)荷的超越。

心理承受方式：自我挑戰(zhàn)

有時(shí)候，一個(gè)人很難知道自己的心理究竟能承受多大的負(fù)荷，就像一個(gè)人很難想像自己身體的能量有多少，這要看我們面對的是怎樣的境況。主人公楊雪在突如其來的一場災(zāi)難中，讓身心承受了一次極限的考驗(yàn)。其實(shí)類似這種境況每人都有本能的求生欲望。楊雪不斷告訴自己：不能松手，必須堅(jiān)持。這八個(gè)字是她內(nèi)心的自我挑戰(zhàn)。有時(shí)自我挑戰(zhàn)也是有效的心理承受方式。但有一點(diǎn)楊雪并不知道，朋友出現(xiàn)的一刻并非她身心承受能力的極限，許多時(shí)候，那個(gè)極限是我們自己所不能預(yù)測的。所以任何時(shí)候都不要選擇自我放棄，要相信在心理的挑戰(zhàn)中，主動者往往也是勝利者。

個(gè)案三：痛失親人，等待一個(gè)心理承受的極限

主人公：王麗芳 女 ４０歲 工廠工人

心理壓力類別：絕望

心理壓力指數(shù)：★★★★★

丈夫是在兩年前離開我和孩子的。我是個(gè)生性脆弱的女人，這么多年來，除了一份簡單的工作，生活的全部內(nèi)容就是丈夫和孩子。這些年家里大事小事都由丈夫處理，他是我和孩子的依靠，是我們生活的支撐。可是他說走就走了，從查出病因到去世只有三個(gè)月的時(shí)間。這對于我，無異塌了天。在他走后的很長時(shí)間里，我的生活徹底亂了套，我根本不知道沒有他我該怎么辦。可是我有父母有孩子，還得生活下去。我只是一天天充滿了絕望，從每天以淚洗面到再無眼淚可流，從歇斯底里地哭喊到?jīng)]有任何語言，我想從此以后，我都將生活在絕望中。

日子一天天過去，半年，一年……孩子到底是年少，漸漸從失去父親的陰影中走了出來，開始有了歡笑有了快樂，每天放學(xué)回來絮絮叨叨跟我說個(gè)不停。親戚朋友也不再總是勸我，而是主動靠近我的生活。痛苦和絕望依然存在，卻在時(shí)間的流逝中似乎漸漸地淡了起來，不像當(dāng)初那樣強(qiáng)烈了。當(dāng)初每個(gè)人都告訴我要堅(jiān)強(qiáng)，我知道自己不是個(gè)堅(jiān)強(qiáng)的人，憑借自己的力量也無法堅(jiān)強(qiáng)，可是現(xiàn)在我相信時(shí)間是會沖淡很多東西的，不管痛苦還是絕望，畢竟生活是真實(shí)的。我無法主動，可是我愿意等待，等待有一天，時(shí)間帶著我走出這種生活的絕望，讓一切重新開始。

心理承受方式：借助時(shí)間的力量

主人公坦言自己是個(gè)脆弱的女人，憑借自己的心理能力無法承受失去丈夫的不幸。她最終選擇用等待來消磨痛苦和絕望，這種心態(tài)似乎有些消極，卻是有效的。首先，時(shí)間的確能讓人淡化痛苦，其次，她能夠讓自己相信這一點(diǎn)。正是因?yàn)檫@種相信的存在，她必然會走出絕望的心理困境，只是早晚而已。有時(shí)候我們心理上無法承受某件事情時(shí)，不妨順其自然，放棄抵觸，讓時(shí)間來平衡心理上的痛苦與絕望。

個(gè)案四：申冤１７年，只為一個(gè)堅(jiān)定的心理信念

主人公：李建民（化名） 男 ４８歲 教師

心理壓力類別：屈辱

心理壓力指數(shù)：★★★★★

這是一個(gè)網(wǎng)上轉(zhuǎn)載的故事，也曾被許多媒體報(bào)道過。主人公李建民在１７年前被指控多次猥褻自己的多名學(xué)生被判刑并被開除了公職。他在服刑的３年以及此后的１４年中，一直行走在漫長的申冤之路上。作為一名人民教師，他所承擔(dān)的罪名讓他被親朋好友甚至整個(gè)社會所鄙棄，這讓他痛苦讓他憤怒讓他感到屈辱。李建民要為自己討回公道。然而這是一個(gè)艱辛的甚至更加充滿了屈辱的過程。沒有人相信他，控告過他的學(xué)生也拒絕見他，法院因沒有確鑿證據(jù)很難做出調(diào)查。１７年中，他在辛酸和屈辱中度過，連惟一支持他的妻子最后都選擇了放棄，勸告他不要再上訴了，因?yàn)樗秃⒆右呀?jīng)承受不了來自社會的種種壓力。可是李建民最后還是選擇了堅(jiān)持，因?yàn)樗麍?jiān)信總有一天真相會水落石出，總有一天法律會還他一個(gè)公道。用他自己的話說，１７年中他生命的全部意義，就是為了等到討回公道的這一天。

１７年后，曾經(jīng)控告過李建民的一個(gè)學(xué)生的父親，終于受不了多年來良心的譴責(zé)，說出了當(dāng)年被村干部及校領(lǐng)導(dǎo)收買和恐嚇，要女兒控告李建民的事實(shí)……李建民１７年的冤情終于真相大白，而此時(shí)，他已經(jīng)４８歲了，離開教師崗位整整１７年。這１７年的磨難幾乎讓他家破人亡。可他還是堅(jiān)持到了那一天，他贏了。

心理承受方式：堅(jiān)定信念

這是一個(gè)讓人內(nèi)心感覺到沉重的故事，李建民的命運(yùn)近乎悲慘，而他始終不肯放棄最后的信念：世間總會有公道。這１７年中，他為尋找這個(gè)公道所承受的心理壓力，是人們難以想像的，甚至超乎了尋常人的承受極限。可是他堅(jiān)強(qiáng)地做到了，從心理角度上，是信念支撐了他。自古以來，許多名人志士的人生箴言中，都有“信念”兩個(gè)字。這種信念可能博大也可能微小，都會讓人堅(jiān)強(qiáng)并戰(zhàn)勝種種困境，因?yàn)樾拍钍切睦韯倧?qiáng)的根本。

心理ＶＳ健康生活（心理醫(yī)生：李浩明）

通常，我們所說的健康是指身體的健康，隨后才會延伸到心理健康。一個(gè)人有健康的身體，我們就會認(rèn)為他擁有健康的生活。但事實(shí)上，健康的生活和健康的心理是息息相關(guān)的。如果一個(gè)人有著不健全的心理，即使有再強(qiáng)壯的身體，也很難有健康的生活。心理障礙持續(xù)過久，也會影響到身體健康。每個(gè)人在面對不同問題時(shí)會有不同的心理反應(yīng)，同時(shí)也有不同的心理承受類別，這和一個(gè)人的性格一個(gè)人接受的教育一個(gè)人的成長經(jīng)歷都有關(guān)系。心理類別的不同，決定了面對不同事物時(shí)一個(gè)人的態(tài)度和心情，以及最終的處理結(jié)果。如果心理是健康的，無論身處怎樣的困境，都能正確對待并找到合理的釋放口。而心理不健康陷入誤區(qū)，就可能會導(dǎo)致悲劇的發(fā)生。以上個(gè)案分別提出了人生可能經(jīng)歷的困苦，如疾病、死亡、恐懼和屈辱等心理磨難，好在我們的主人公都選擇了正確的方式來面對。但是也有很多人，會做出錯(cuò)誤的選擇，最終造成人生悲劇。所以擁有健康的心理是現(xiàn)代人健康生活的標(biāo)準(zhǔn)之一，是不可以被忽視的。這要求人們要對自己的心理做出約束，接受正確的引導(dǎo)，有積極向上的人生觀，堅(jiān)定信念，從而擁有真正健康完善的生活。

心理ＶＳ生存質(zhì)量（色彩心理分析專家：趙雪辰）

不同的人有不同的性格和心理，兩者是相互滲透并相互影響的。一個(gè)人的性格決定著一個(gè)人的生存質(zhì)量，心理也如此。在色彩類別選擇中，人們對顏色的偏好分為許多種，這種色彩選擇的差異，除了一個(gè)人性格中的喜好，基本上是心理在做出選擇。有句話說，不同的色彩代表了不同的心理。我們都知道自己喜歡什么顏色，可是這并不代表喜歡的就一定是適合的。在色彩和心理的分析過程中，幾乎大多數(shù)人選擇的色彩，都是并不符合自己長相和氣質(zhì)的，是一種根據(jù)喜好的錯(cuò)誤選擇。也就是說，許多人的心理是存在誤區(qū)的。通過色彩來剖析人們心理的許多專家，慢慢通過對一個(gè)人色彩選擇的正確定位來糾正他的錯(cuò)誤心理，并切實(shí)有效。色彩代表了生活表層，正確的色彩搭配構(gòu)筑的世界，會給人美的視覺享受。同樣，正確的心理也會提高人們的生存質(zhì)量，它會讓一個(gè)人理性而非感性地選擇生活方式和處世態(tài)度。所以心理觀念不僅會影響到人們的生活健康，也會實(shí)實(shí)在在決定人們的生存質(zhì)量。所以心理健康，是不容忽視的。

本刊視點(diǎn)：無論是我們的采訪，還是媒體報(bào)道的真實(shí)案例，都讓我們真實(shí)感悟到了在不同的生活處境中心理因素的重要性。在我們擁有健康身體的同時(shí)，更應(yīng)該約束和提醒自己要保持健康的心理，只有這樣，我們才可能真正做到善待自己。正如色彩心理分析專家雪辰女士所說：重視心理健康就是重視生活，重視生命。