美麗雙峰，我的“地盤”我做主

春暖花開，當我們脫去了厚重的冬裝，換上了輕巧優雅的春季時裝，不少女性朋友便開始發起愁來，看著別人豐滿而堅挺的“美麗地盤”展現著無窮的魅力，而自己的胸部扁平低垂毫無性感而言，總有一絲遺憾與嘆息，然后茫然地紛紛跑去豐胸、隆胸。可你真的了解自己的“地盤”嗎？

專家的話：

乳房的發育受垂體前葉、腎上腺皮質與卵巢內分泌激素的影響。垂體前葉產生促乳激素，卵巢產生雌孕激素，使乳房發育。如果垂體和卵巢發生病變，使激素分泌發生問題，乳房就會小。乳房在十四五歲就已經基本發育成熟，到十七八歲時已基本定型，而很多中年女性不惜自己的健康去做“豐胸”，卻全然不知其中的沉重代價，就是在年齡一天天增大后，豐胸的藥物會在體內呈分散狀態，嚴重者可導致乳腺癌。

那么，在日常生活中，怎樣才能使自己的美麗雙峰變得豐滿而堅挺呢？

專家指導：

１．合理飲食 增加蛋白質和脂肪的攝入量。多吃富含維生素Ｅ和維生素Ｂ的食物。如：卷心菜、菜花、芝麻油、菜子油、花生、動物肝臟、蛋類、奶制品、瘦肉等。因為維生素Ｅ可促進卵巢的發育。

２．體育鍛煉 經常做健美操、側舉啞鈴、游泳、俯臥撐等。運動可使胸大肌發達，而位于其上的乳房也會隨之堅挺起來。自由泳和蝶泳對胸大肌的鍛煉最有幫助。

３．保持良好的生活習慣 洗澡時水溫不宜過高，水溫過高可使乳房的軟組織松弛，皮膚干燥。水溫最好在２７℃左右。浴后用乳液從乳頭開始以圓形向外抹至頸部。走路時挺胸抬頭，背部挺直。

４．不要束胸與盲目減肥 穿松緊合適的純棉胸罩，有利于胸部的血液循環，睡覺時要脫下或松開胸罩。乳房的大部分脂肪組織在減肥后會變薄，乳房會變得松弛下垂。

５．良好和諧的性生活 在進入性興奮時乳房比平時充血增大１ ／ ４。充血、增大、消退的周期性變化有利于乳房血液循環，使其變得豐滿而富有彈性。相反，長期的性壓抑、情緒低落和孤獨焦慮，會造成內分泌失調，可致乳房脹痛、乳腺增生。

６．適當的胸部按摩 ①直推乳房：右手掌自左乳房正中開始，均力柔和地向下推至乳房根部，再按原方向返回，往返約４０次，換另一只。②側推乳房：右手掌自胸部正中開始橫著推左乳房直達腋下后返回，左右交替往返約４０次。③托推乳房：左手掌托扶左乳房底部，右手掌外側與左手相對用力向乳頭方向推約４０次。

親愛的女性朋友，美麗掌握在自己手中，我們的口號是：自然的才是最美的。呵護自己的“地盤”，要從每一天做起。不要輕信豐胸豐乳的廣告，不慎的選擇會遺憾終身。

相信自己，告訴自己，我的“地盤”我做主！