從美乳下手，打造出火辣魔鬼身材

希亞是一名加拿大華裔歌手，喜歡穿一身純棉蕾絲的公主裙，有著讓人眼熱心跳的火辣身材，被朋友親昵地稱為“性感的貓”。熟識之后，她更是大方地將自己的扮靚心得與人分享。

身材比五官更重要，胸部是決定一個女人魅力的重要條件

在加拿大，做整容的人很少，做整形的人卻相對多一些，如隆胸、墊臀都很風行。在加拿大人眼中，一個女人漂亮與否不取決于她的五官，而是她的身材。如果一個女人長相普通甚至有些難看，但她的身材豐滿勻稱，穿著得體，從她身邊走過的男人也會由衷地稱贊她：“你真美！”

西方人普遍認為，胸部是決定一個女人魅力指數的重要條件之一。而亞洲人的胸部大多偏小而平，除了先天因素之外，也與后天缺乏專門的鍛煉和保養有關。有句話這樣說道：“沒有丑女人，只有懶女人?！庇谑?，我自己打造好身材的第一步便是從胸部“下手”。

標準胸部大小

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運動擴胸

在上海藝術學院表演系讀書時，我學的聲樂課里就包括芭蕾形體訓練。那時候，我們每天上課就是扶著練功桿下腰、踢腿，在練功房里流下了不少汗水?？墒?，要想練出豐滿、堅挺的胸部，單靠做形體訓練是肯定不行的。

有段時間，我幾乎天天泡在健身房里，重復著擴胸、擴胸再擴胸的簡單動作。３次下來，我的胸部便疼痛難忍，健身教練解釋說：頭幾天都會有這種現象，但過一個月左右就好了。于是，我咬牙挺著，每次做１００個擴胸運動，每周練習４次。結果，過了半個月，胸部便不再感覺疼了，只是略微有些酸，最后，胸部酸酸的感覺也沒有了。我順利渡過了專項擴胸運動的難關，一個多月后，能明顯看到胸部比以前更結實了，形狀也更渾圓、好看。

堅持不懈做按摩豐胸

做過一段時間的胸部鍛煉后，雖然覺得胸部比從前結實了，但并沒有讓胸部變得更豐滿。私下里，我向周圍的女朋友詢問有什么方法能讓自己的胸部快速豐滿起來，朋友向我推薦了一款按摩霜（普通按摩霜，絕不含激素），我便立即買了一支。當晚，我就按照說明書上寫的方法，用手指蘸著乳霜順著順時針方向在胸部輕柔地轉圈按摩，一次是２０分鐘。就這樣，我堅持每晚都使用按摩霜，每次都期待著能有奇跡出現。過了一個多月，胸部變得比以前稍微大了一些，胸部皮膚也比以前嬌嫩許多。按摩霜用完后，我停止了涂按摩膏和對胸部的按摩。不久以后，我發現我的胸部又恢復了老樣子。至此，我明白，胸部按摩要堅持做，一旦停下來，努力也就付之東流了。

享受美容院的胸部保養

加拿大的局部美體項目很受歡迎，為了豐胸，我也嘗試過去美容院做專門的護理項目。美容師先是用一些小圓貼片貼在我的胸上，然后插上電源，我能感覺到胸部有電流通過，但一點也不痛苦，只覺得麻酥酥的。

過了一會兒，美容小姐拿掉我胸上的小圓貼片，在我的胸部涂滿精油，變換著各種手法進行推拿按摩。每次３０分鐘左右。整個過程，胸部都有熱熱的、癢癢的感覺，好像里面的血液在快速奔流。

做了一年半的胸部保養。我驚奇地發現胸部形狀比以前漂亮了，皮膚也變得更加滑嫩、有彈性。

經過種種豐胸嘗試，我明白了一個道理：除非做整形手術，否則胸部尺碼不會驟然增大，但只要加強對胸部的保養，可以讓胸部變得健康、堅挺。

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胸部保養心得

睡覺時，胸部盡量無束縛；

如果胸部下垂，應選用有鋼托的、寬肩帶的、罩杯定型好的內衣；

時時記得抬頭挺胸；

沐浴時間不宜太長，水溫不應太高；

體重驟增（驟減）會加速乳房的松弛下垂，所以減肥時應配合適當的運動，保持胸部結實、有彈性。

小秘方：姜醋紅糖茶減肥

材料：生姜１０克，醋５克，茶葉５克，紅糖５克。

做法：姜片用醋（用米醋）浸泡一夜，再與茶葉、沸水同泡，飲時加紅糖，這茶對食滯胃寒的人特別合適；紅糖可用蜜糖代替。

提示：每天喝８杯此茶為宜，不用喝得太多。堅持一個月，保有效果。