到“火洲”體驗沙療

面對持續(xù)的高溫天氣，不少人都會找個清涼處去避暑。但在吐魯番，人們卻喜歡把自己埋在高溫的沙堆里，頂著烈日，焐著熱沙出一身汗，換來通體舒暢。而且，利用高溫沙子對人體的作用，還可治療風(fēng)濕、類風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、腰腿痛、氣管炎、婦科病等慢性疾患呢。

素有“火洲”之稱的吐魯番盆地，夏季陽光下沙土溫度高達(dá)60攝氏度以上，當(dāng)?shù)鼐S吾爾族同胞在勞動間隙、飯后茶余，就把四肢埋在沙里，用以止痛、驅(qū)乏，這一養(yǎng)生防病法已流傳了100多年，并逐漸成為“火洲一絕”。如今，還成立了“沙療所”，并配備了專職醫(yī)務(wù)人員，沙療的價值得到進(jìn)一步利用。每到盛夏，全國乃至世界各地來此體驗沙療獨(dú)特滋味的游客絡(luò)繹不絕。

體驗沙療

進(jìn)入吐魯番盆地，首先映入眼簾的是東西綿延數(shù)百公里的火焰山。那赭色砂巖，重巒疊嶂，在烈日映照下，紅光灼灼，煙云繚繞，遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，真像熊熊燃燒的火焰。

從空調(diào)車走下來，我們仿佛跌入了奇熱難當(dāng)?shù)拇罂鞠淅铮諝鉅C臉，地表炙人，終于讓人明白了吐魯番盆地為什么被稱為“火洲”了！

遠(yuǎn)遠(yuǎn)望去，前方沙丘上有許多布棚、帳篷和紅紅綠綠的遮陽傘，那色彩、那氣氛，就像一幅活動著的美麗圖畫，鋪展在連綿起伏的沙的大地上。這就是神秘而又令人向往的沙療所了！

脫掉鞋襪，赤腳踏進(jìn)60攝氏度以上的松軟沙丘，不一會兒，腳底便燙得難以承受。放眼望去，接受沙療的有六七十歲的老人，有年富力強(qiáng)的青壯年，也有八九歲的孩童。有的神態(tài)安詳，似睡非睡；有的熱汗淋淋，擦抹不停；有的聊天品茶，神態(tài)悠然。年輕點(diǎn)的，干脆迎著烈日，躺著、臥著、跪著、坐著，衣褲鞋襪就堆放在一旁，食品茶具就擱置在手邊，打打鬧鬧，盡情嬉笑。

沙療分為全身和局部兩種。前者即把全身都埋進(jìn)沙里，后者則只埋雙腿。初次嘗試的我，當(dāng)然選擇局部沙療，也模仿大家的樣子，挖出一個坑，將細(xì)沙埋進(jìn)雙腿。“唉喲！”沙子燙得我不堪忍受，沒幾分鐘，便敗下陣來。但我不甘失敗，忍受著沙燙的灼痛，再次經(jīng)受考驗。但神奇的是，當(dāng)我第二次把腳埋在沙子里，僅幾分鐘的“煎熬”，便感到很舒服了。經(jīng)過一段時間的適應(yīng)，滿身大汗的我非但不覺得沙子燙，反而有一種活血后的舒服快感。

在我的沙坑旁邊，是一位中年女士丁大姐，她得了風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎，去年在這里進(jìn)行沙療之后，效果很不錯，所以今年又來了。每天下午2時左右，沙丘上的地表溫度上升到七八十?dāng)z氏度，她便將下半身埋進(jìn)沙里，同時也把兩個雞蛋埋在身邊的沙堆里。等雞蛋焐熟了，差不多20分鐘左右，就可以起身，跳躍一下，把下半身泥沙漿水擦干凈——要使勁地擦拭，這叫“熱沙浴”。然后休息一會，順便把雞蛋吃了，接著再重新埋進(jìn)沙里。每天，她的埋沙時間不能少于2小時，也就是循環(huán)埋進(jìn)10次。結(jié)束了一天的療程，必須立即洗個熱水澡，然后蓋上毛毯休息。一個醫(yī)治療程大約15天，這15天中必須天天堅持上述作業(yè)。

解密沙療

沙療也叫埋沙療法，是我國自古就有的一種民間療法。明代大醫(yī)藥家李時珍在《本草綱目》中談到這種療法，“六月取河沙，烈日暴令極熱，伏坐其中，冷即易之”，并以“取熱徹通汗”為度，即至身體發(fā)汗就可以停止了。

為何沙療具有治療效果？研究表明，在陽光強(qiáng)烈照射的干熱天氣里，沙粒的溫度升高，通過其機(jī)械壓力使熱量向人體深部組織傳導(dǎo)，從而擴(kuò)張末梢血管，改善患處的血液循環(huán)，增強(qiáng)新陳代謝，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，增強(qiáng)機(jī)體免疫力等。當(dāng)人體受到陽光中較強(qiáng)紅外線的照射，神經(jīng)系統(tǒng)功能會得到激活和恢復(fù)，并能引起機(jī)體復(fù)雜的全身反應(yīng)。

據(jù)科學(xué)測定，吐魯番的沙子中含有鈣、鎂、鉀、鈉、硒、鋅、鍶等微量元素及豐富的磁鐵礦物質(zhì)。磁鐵礦物質(zhì)經(jīng)過烈日照射，產(chǎn)生磁場作用于人體，與微量元素協(xié)同作用，成為集磁療、熱療、光療和按摩于一體的綜合療法，因此能治療疲勞、肢體酸困、慢性腰腿痛、坐骨神經(jīng)痛、脈管炎、慢性消化道疾病、肩周炎、軟組織損傷、高血壓等疾患。尤其是沙子中的微量元素，對治療風(fēng)濕性疾病起到了關(guān)鍵的作用。

沙療的注意事項

全身沙療是在沙地上挖一個與患者體型相當(dāng)?shù)目樱疃燃s30厘米，患者裸體臥于其中，醫(yī)務(wù)人員將熱沙覆蓋，病人僅露出頭面、頸部和上胸部，同時在頭部用毛巾冷敷。蓋沙的厚度四肢為15厘米～20厘米，胸部為6厘米～8厘米。治療時間開始為20分鐘，以后逐次增加，漸達(dá)60分鐘。每天1次，20次為一療程。

局部沙療一般為坐浴，患者端坐，頭頂用太陽傘遮陰。由醫(yī)務(wù)人員將熱沙覆蓋于患者腰部以下，厚度為20厘米。時間為60分鐘～90分鐘，每天1次，20次為一療程。

盡管沙療能養(yǎng)生治病，但是必須注意以下幾點(diǎn)：

一是容易出汗，所以沙療后應(yīng)該適當(dāng)休息，及時補(bǔ)充水分和水果，以防虛脫；沙療后不宜立即用冷水洗澡，此時毛孔張開，須防著涼。

二是沙溫不宜過高，以免超過患者的忍受程度。

三是急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤及有出血傾向等患者，禁用沙療法。

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皮農(nóng)“沙療洲”

地點(diǎn)：澳大利亞維多利亞大沙漠

在“沙療洲”醫(yī)療中心花20澳元買了門票后，就可以進(jìn)去體驗一把沙療了。這里共有50多個沙療洲，“烽火”是其中沙子最好、磁性含量最高的沙洲，比起其他幾十個沙洲的磁性含量要高出10倍之多呢。這里沙丘高，氣候干燥，沙子表面的極端溫度一般達(dá)到75攝氏度以上。通過沙的高溫、高壓、高磁性的綜合性作用，對人體的某些部位或全身起到磁化作用，具有疏通血液、活絡(luò)經(jīng)脈、促進(jìn)新陳代謝、驅(qū)除寒濕等效用，對風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎、坐骨神經(jīng)痛、腰腿痛、胃寒病等有療效，并具有增強(qiáng)人體免疫力的功能，達(dá)到防病、治病、健身的奇特效果。一般一個療程為1周，每天埋2小時～3小時。

指宿沙療

地點(diǎn)：日本鹿兒島縣指宿市

“沙療康復(fù)”旅游是這里的一大特色。當(dāng)游人來到海濱，遠(yuǎn)遠(yuǎn)便可看到沙灘上冒著熱氣，走近一看，就能看到一排排的人腳都沖著大海被沙子埋著。原來，在這沙灘下面是一條60攝氏度～85攝氏度的溫泉水流，只要稍稍往下挖40厘米，地下熱氣便會撲面而來。因而，這里的沙子一年四季都是溫?zé)釢駶櫟摹４颂幍纳吃︼L(fēng)濕、神經(jīng)疼、脊柱挫傷、關(guān)節(jié)炎等疾病有特效，對肥胖者還可起到減肥的作用。

吐魯番沙療場

地點(diǎn)：中國吐魯番

吐魯番市西北16公里處，有兩座黑灰色大沙丘，那就是神奇的沙療地。因當(dāng)?shù)貧鉁馗撸率购诨疑城馃崃可醺撸偌由仙持懈缓V物質(zhì)，埋沙時沙粒對身體有摩擦作用，所以專家認(rèn)為這是一種集熱療、磁療及按摩于一體的綜合理療法。

吐魯番是中國最干熱的地方，夏日，酷熱的陽光直射在沙丘上，使沙面溫度超過60攝氏度，且沙子極為干燥，含水量幾乎等于零，不會把人燙傷。沙溫與充足的陽光使吐魯番成為一處著名的沙療場所。這里的沙療效果極佳，是因為這種黑色沙丘里含有大量的磁鐵礦屑末。每年6月～8月是進(jìn)行沙療的最佳時節(jié)，最好由醫(yī)生在旁指導(dǎo)進(jìn)行。