關(guān)于內(nèi)分泌的６個(gè)誤解

內(nèi)分泌之于女性，猶如魚(yú)和水，魚(yú)兒得水時(shí)，女性看上去宛若清風(fēng)明月，反之，則像枯萎的黃玫瑰，光采盡失 。女性一生身體上所遇到的諸多麻煩，都與之脫不了干系。內(nèi)分泌是如此重要卻又如此神秘，那就讓我們一起來(lái)解讀并輕松駕馭！

內(nèi)分泌系統(tǒng)的核心在于腦垂體，是人體的中樞神經(jīng)，通過(guò)制造和制約各類激素，來(lái)指揮身體內(nèi)細(xì)胞間的協(xié)調(diào)功能，傳遞信息。在日常生活中，女性時(shí)常會(huì)產(chǎn)生如下誤解：

誤解1：越“補(bǔ)”越好

從事媒體工作的小賀，生完孩子已有5年了，由于與丈夫性格不合而分手，此后過(guò)了一段單身的日子。時(shí)間一長(zhǎng)，她感到胸部不像以前那樣飽滿，開(kāi)始萎縮，于是就與母親一起口服雌激素。去年，小賀新交了個(gè)男朋友，親熱時(shí)發(fā)現(xiàn)自己胸部有觸痛感，后被查出患有乳腺增生和子宮肌瘤。

專家點(diǎn)評(píng)：人體內(nèi)激素平衡最重要。女性體內(nèi)分泌雌激素的高峰期，許多婦科疾病如乳腺癌、子宮癌、卵巢癌等，有相當(dāng)部分是由內(nèi)分泌失調(diào)、雌激素水平過(guò)高、代謝廢物淤積體內(nèi)所致。而人的身體各個(gè)系統(tǒng)，也講究協(xié)調(diào)作戰(zhàn)，一枝獨(dú)秀時(shí)往往會(huì)出問(wèn)題。

誤解2：“兇猛”瘦身為苗條

人能否始終如一地苗條？在健身場(chǎng)所當(dāng)教練的羅莎，闖過(guò)生育關(guān)后，好幾年仍保持著婀娜身材，近日，體重卻開(kāi)始不能遏止地增加。她立即制訂減肥計(jì)劃，采取減少進(jìn)食、使用藥物以及跳舞鍛煉等措施，但還是發(fā)胖。于是，她吃得更少了，終于瘦了下來(lái)，但后來(lái)瘦得不成模樣了，因?yàn)榈昧思谞钕俟δ芸哼M(jìn)。

專家點(diǎn)評(píng)：人體頸部有一個(gè)小小的甲狀腺，并聽(tīng)從于腦垂體的號(hào)令分泌激素，控制著新陳代謝。一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間節(jié)食，勢(shì)必會(huì)影響內(nèi)分泌調(diào)整新陳代謝的速度。臨床研究表明，內(nèi)分泌失調(diào)可造成甲狀腺疾病，嚴(yán)重的會(huì)危及生命。

誤解3：“奔3”了，還長(zhǎng)青春痘

由于工作緊張，李筠每天只有4個(gè)～5個(gè)小時(shí)的睡眠，時(shí)常感到疲勞，更令她感到困惑的是，平滑的臉上長(zhǎng)出了痘痘，老公心疼地把這喻為“可憐太太的第二青春期”。李筠以為，可能是平時(shí)對(duì)臉部呵護(hù)不力造成的，于是在一周內(nèi)不停地洗臉、抹油、拍打，結(jié)果痘痘反而越來(lái)越旺。最后，她只能自我解嘲地說(shuō)：“自己的一生比別人多一個(gè)青春期，也不錯(cuò)。”

專家點(diǎn)評(píng)：精神壓力大和過(guò)度疲勞的女性，本身體內(nèi)雌激素就不易平衡，而長(zhǎng)期熬夜勞累時(shí)，腎上腺會(huì)分泌對(duì)抗壓力的皮脂酮，類似雄性激素，會(huì)影響毛孔的代謝，于是痘痘不可避免。有的人還會(huì)長(zhǎng)出“胡須”，對(duì)愛(ài)美的女性來(lái)說(shuō)真是不可忍受。

誤解4：欲望減退，我不愛(ài)了

最近，某獨(dú)資公司剛升職的黃女士總是心神不寧，才35歲已沒(méi)有“再奔”的念頭了。出去帶部下采風(fēng)，面對(duì)美麗的曠野，許多男女都興奮得難以自制，可她的內(nèi)心卻是一片灰暗與煩躁。在家里，不是拒絕就是應(yīng)付著丈夫的撫愛(ài)；在單位，時(shí)常會(huì)遺忘一些曾熟記的文件密碼。有時(shí)，她想象自己站在一座高聳的立交橋上，有一種疲勞得要墜下去的感覺(jué)，是不是自己得到的太多了。

專家點(diǎn)評(píng)：隨著年齡的增長(zhǎng)，身體的各種激素之間也都在發(fā)生變化，但絕不是說(shuō)明已缺乏愛(ài)的能力。做愛(ài)對(duì)身體雌激素的影響，不用多說(shuō)也可明白，但是很多情況下，由于生活的壓力、工作的困惑，使得做愛(ài)不知不覺(jué)變成了應(yīng)付。這樣不僅不可能平衡激素，甚至還會(huì)導(dǎo)致失調(diào)。這時(shí)候，更需要的是心理調(diào)整，一切以輕松隨意為好，不要勉強(qiáng)。既然愛(ài)他，那就讓愛(ài)作主，在不想要時(shí)也要如實(shí)地告訴他，因?yàn)槊銖?qiáng)的愛(ài)也會(huì)給對(duì)方帶來(lái)負(fù)面影響。

誤解5：以緊急避孕藥代替常規(guī)避孕藥

敏敏因?yàn)榉胖昧斯?jié)育環(huán)后月經(jīng)總是淋漓不盡，因而只能采用服藥法來(lái)避孕。但這種方法也很麻煩，每天都要按時(shí)吃藥，哪怕只漏服一天都有可能導(dǎo)致避孕失敗。可偏偏她是粗心大意的人，好幾次都忘記吃藥。為了防止發(fā)生意外懷孕，她總是靠用緊急避孕藥來(lái)彌補(bǔ)，結(jié)果，月經(jīng)周期給搞得一塌糊涂。

專家點(diǎn)評(píng)：緊急避孕藥是一種預(yù)防妊娠的臨時(shí)補(bǔ)救措施，只能作為避孕失敗后的一種補(bǔ)救方法。如果把它作為常規(guī)的避孕方法，可導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)、子宮內(nèi)膜增生，嚴(yán)重的會(huì)引起日后的不孕。

誤解6：要用就用最好的面霜

林小姐曾經(jīng)引以自豪的白皙皮膚，開(kāi)始有了無(wú)法遮掩的斑點(diǎn)。日前，她最上心的事，就是向周圍人打聽(tīng)，哪種方法祛斑最好，哪種化妝品最有效。她的錢財(cái)大部分都花在了這個(gè)上面，不怕最貴，但求有效。

專家點(diǎn)評(píng)：不要使用含有雌激素的面霜和藥物，這些物質(zhì)可以使體內(nèi)雌激素水平長(zhǎng)期偏高，即使有效也是治標(biāo)不治本。遇到這類問(wèn)題，可以去醫(yī)院向醫(yī)生咨詢。保持生理平衡，才能享受健康美麗的人生。

綜上所述，你或許已明白，女性內(nèi)分泌協(xié)調(diào)很重要，但并不是不可捉摸、無(wú)法參透和沒(méi)有規(guī)律可循。你想要看上去更年輕、身材更好，那就快試試如下方法吧。

1.選擇黃豆

黃豆和豆制品中含有大量的植物雌激素，在預(yù)防乳腺癌方面可扮演重要角色，尤其是黃豆，可以改變體內(nèi)激素的分泌。臨床醫(yī)學(xué)研究顯示，植物雌激素具有平衡人體雌激素的作用，當(dāng)體內(nèi)雌激素太低時(shí)，黃豆或豆制品會(huì)使之增加，反之就會(huì)減少。

2.盡量不熬夜

睡眠不足會(huì)導(dǎo)致新陳代謝失調(diào)。經(jīng)常熬夜作息不正常的人不僅老得特別快，健康也會(huì)嚴(yán)重受損，所以能不熬夜就盡量別熬夜吧！每晚睡眠4小時(shí)或不足4小時(shí)的人，身體新陳代謝就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。要提高睡眠質(zhì)量，可在上床睡前的2小時(shí)～3小時(shí)內(nèi)進(jìn)行鍛煉，這樣能使睡眠保持平穩(wěn)。

3.多泡浴

泡澡是維持身心平衡最簡(jiǎn)單的方法之一，利用水溫反復(fù)入浴的方式，可以促進(jìn)血管收縮、擴(kuò)張。每次泡上3分鐘，休息幾分鐘再入浴，重復(fù)3次，就能在不知不覺(jué)中消耗大量能量，效果相當(dāng)于慢跑1000米。同時(shí)，泡澡也能促進(jìn)老化角質(zhì)更新，保持肌膚光滑細(xì)致。而心臟不好的人用熱水泡腳，能使足部微血管擴(kuò)張，促進(jìn)全身血液循環(huán)，同樣可以達(dá)到健身的目的。

4.隨時(shí)隨地做個(gè)按摩

體內(nèi)淋巴液與血液循環(huán)是否通暢，會(huì)影響身體對(duì)于廢物、毒素等物質(zhì)的排出速度。正確的按摩方法，能維持血液循環(huán)的順暢，加速代謝，并順利處理體內(nèi)廢物。從四肢末梢朝心臟方向按摩，可以推動(dòng)淋巴及血液的流動(dòng)，能使肌肉的代謝更加旺盛，提供細(xì)胞更多促進(jìn)代謝的營(yíng)養(yǎng)素和幫助脂肪燃燒的氧氣，同時(shí)加速排出廢物。每天看電視時(shí)順便做做，輕輕松松就能更健康。

5.少吃快餐，遠(yuǎn)離毒素

過(guò)多食用快餐，會(huì)給女性帶來(lái)心血管疾病和生殖系統(tǒng)腫瘤的高發(fā)率。攝取過(guò)多的飽和脂肪會(huì)刺激雌激素過(guò)度分泌，脂肪中的類固醇可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)變成雌激素，促使乳癌細(xì)胞形成。攝取人工激素超量，體內(nèi)毒素囤積，也會(huì)造成內(nèi)分泌失調(diào)。少用塑料制品（包括保鮮袋）盛裝微波食物，因?yàn)槟菢尤菀滓绯鲇卸疚镔|(zhì)。

6.有氧運(yùn)動(dòng)

至少要進(jìn)行每周3次，每次30分鐘、每分鐘心跳達(dá)130次的有氧運(yùn)動(dòng)，才能有助于健康。千萬(wàn)別小看這短短的30分鐘運(yùn)動(dòng)量，其作用除了可以幫助消耗熱量、減輕體重外，還能將氧氣帶到全身各部位，提升新陳代謝，有效燃燒脂肪，效果會(huì)持續(xù)數(shù)個(gè)小時(shí)之久。

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神奇的荷爾蒙

荷爾蒙，代表著年輕、美麗、苗條、長(zhǎng)壽等要素，女性所渴望的一切似乎都與之形影相隨。荷爾蒙能裁決細(xì)胞應(yīng)該燃燒分解多少食物，然后釋放多少能量，也能決定身體細(xì)胞要不要產(chǎn)生乳汁、毛發(fā)、分泌物或其他代謝產(chǎn)生的東西。人體全身的所有細(xì)胞多多少少都受到荷爾蒙的支配，內(nèi)分泌系統(tǒng)不同的激素都有著不同的工作職能。

性激素——掌控卵巢的發(fā)育與功能。

生長(zhǎng)激素——掌控身體的生長(zhǎng)發(fā)育。

甲狀腺激素——維系身體功能的活躍。

甲狀旁腺激素——維持血鈣濃度。

腎上腺素——激勵(lì)身體爆發(fā)力，處理緊急危機(jī)。

可的松——協(xié)助處理壓力。

胰島素——維持血糖濃度。

雌激素與黃體酮——調(diào)節(jié)月經(jīng)、維持生育能力。

5-羥色胺——幫助我們抵抗傷痛和情緒困擾。