莫把“疰夏”當減肥良機

進入盛夏，有些人易出現全身不適，如頭暈頭痛、倦怠乏力、心煩多汗、不思飲食、胸悶氣短等一系列癥狀，這就是我們所說的“疰夏”。該病有著明顯的季節性，具有周期性發作的特點。每當夏季來臨或氣候炎熱之時，常出現上述癥狀，夏季過后則病情緩解或自愈。

許多肥胖的女性覺得“疰夏”是一種自然減肥的方法，所以，即使夏季出現了癥狀也不注意治療，反而繼續減少飲食，以此減肥。可以肯定，這種做法是絕對錯誤的。

疰夏的發生主要是由于人體體質較弱，神經中樞調節功能下降，胃腸血管血流量相對減少，排出大量鹽分而導致體內缺鹽，腦部血流量減少因而缺氧等，加之夏季睡眠不足，體力過度消耗而感到疲憊不堪。所以，不積極治療會損害健康，同時對皮膚健康也是一種妨礙。

中醫認為，疰夏主要是因為素體虛弱，又感暑熱之邪，津液耗傷。暑熱之邪多夾濕侵犯素體氣虛之人，最終濕困脾胃，邪耗氣陰。

預防疰夏

由于疰夏的發生與體質有密切關系，因此預防顯得尤為重要。

首先，需保持室內通風陰涼。不要害怕天氣炎熱，多進行一些健身運動，以提高對外界氣候環境變化的適應能力，改善體質。

其次，要調節飲食。可常服一些消暑食物，如西瓜、荷葉粥、綠豆粥、冬瓜湯、米仁湯、烏梅湯、綠豆米仁湯、赤豆百合粥、白扁豆湯等。此外，還可用中成藥預防。脾胃癥狀較嚴重者，如出現食少、胃脹、乏力、大便不調等反應，可在春末夏初或剛入夏時，服用香砂六君子丸，每次6克，每日2次，連服10天～15天；倦怠乏力，出汗較多的患者，可服用補中益氣丸或生脈飲，每日2次，每周2次～3次即可；以往有反復夏天發作病史的人可用六一散30克、荷葉15克煎后稀釋代茶飲；體質虛弱的患者可用太子參9克，紅棗9枚，加冰糖適量，煮成參棗湯飲服，以增強體質，也可用草果仁9克、烏梅9克、甘草3克、生姜3克煎服，以預防疰夏的發生。

另外，針灸也是治療疰夏不錯的方法。在夏季來臨之際，常灸足三里、中脘、天樞、脾俞、三陰交、關元等穴位，每次取2穴～3穴，每穴灸10分鐘左右，也可預防疰夏的發生。注意，一定要請正規的中醫師治療。

治療疰夏

★癥狀較輕——飲食調理

如果已經出現疰夏癥狀，也不用擔心。癥狀較輕的人，只需注意飲食調理即可。首先應多吃富含蛋白質，維生素B族、C的易消化食物，如魚、瘦肉、雞蛋、豆制品等，以補充人體在夏季過度消耗的能量；其次，若食欲欠佳，可多食些瓜果，尤其是西瓜，可以起到清涼解暑的作用。同時，注意適量飲水，少食油膩難消化的食物。

此外，還可用藿香12克、佩蘭12克、薄荷6克、青蒿10克，煎沸后加水稀釋至1500毫升代茶飲，也有很好的效果。

★癥狀較重——祛濕健脾

至于疰夏癥狀較重的人，可以結合中藥湯藥治療。中醫治療疰夏大致有兩個原則，一是祛濕，二是健脾。

1．濕熱內蘊：患者多出現神疲乏力，倦怠欲寐，頭暈脹頭重，胸脘痞悶，不思飲食，惡心，肢體困重，口黏，口渴不欲飲水或少飲，苔膩，脈濡。

治擬：健脾化濕。

方用：藿樸夏苓湯和六一散加減。方為杏仁6克、淡豆豉6克、藿香12克、佩蘭12克、寇仁6克、生米仁15克、半夏9克、厚樸6克、赤苓15克、豬苓15克、澤瀉15克、滑石30克、生甘草6克、神曲15克。

2．脾胃虛弱：可出現體倦、乏力、嗜臥、不思飲食、面色蒼白，大便不調、苔薄白，舌質淡，脈細無力。

治擬：健脾益氣化濕。

方用：補中益氣湯加味。黃芪30克、白術15克、陳皮10克、麥冬12克、五味子9克、太子參20克、甘草6克、當歸10克、大棗10枚、白扁豆12克、白茯苓15克、半夏9克、砂仁6克、神曲15克。如還有舌苔膩的癥狀，可加藿香12克、佩蘭12克。

此外，也可選用一些中成藥，如仁丹、生脈飲、甘露消毒丹等。藿香正氣水對預防和治療疰夏都有很好的療效，可在夏至以后，每隔15天喝１瓶(10毫升)，一直持續到秋涼，可以防止疰夏的發生。年老體弱者和兒童酌情減量服用。已發生疰夏者，每天喝1瓶，連用5天為1療程，效果明顯。

若以上治療未能奏效，患者還伴有多汗、惡心嘔吐等癥狀，可結合西醫治療，并及時補充含鹽的清涼飲料。

夏天體力消耗大，更應該多補充水分、食物，以增強體質，千萬別把痊夏當成減肥的好時機。