緩解關(guān)節(jié)痛的對策

冬日寒冷，關(guān)節(jié)疼痛開始侵?jǐn)_人們，給患者的生活和工作帶來很大不便。這類疾病可分為以下幾種——

一、骨關(guān)節(jié)炎及增生引發(fā)的疼痛。關(guān)節(jié)部位的骨質(zhì)增生和骨刺，都會引起關(guān)節(jié)的疼痛。如果是這種情況，在不影響日常生活和工作的情況下，可采用保守治療。

對策：使用一些止痛類藥物如扶他林、莫比可等。同時(shí)，可外用一些止痛類噴劑，或在關(guān)節(jié)鏡下，進(jìn)行骨刺或增生的剔除，嚴(yán)重者可考慮關(guān)節(jié)置換。

二、風(fēng)濕性和類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。前者往往是游走性的疼痛，一會兒這里痛，一會兒那里痛；后者常累及指間關(guān)節(jié)，臨床表現(xiàn)為晨僵，手指活動不靈活。

對策：可選用消炎止痛類藥物進(jìn)行治療。如果有感染，可用青霉素或頭孢類藥物實(shí)施抗感染治療。

三、痛風(fēng)造成的關(guān)節(jié)疼痛。常見于母趾及第一跖趾關(guān)節(jié)（拇趾外側(cè)）。主要是由于食用海鮮和飲酒而誘發(fā)的體內(nèi)嘌呤代謝障礙。

對策：可選用外敷金黃散軟膏，用秋水仙堿、別嘌醇等藥物醫(yī)治。

四、外傷性關(guān)節(jié)疼痛。由于某種意外或事故，使肩、腕、肘、膝、踝等部位的關(guān)節(jié)在沒有發(fā)生骨折等嚴(yán)重的情況下，出現(xiàn)外傷（如軟組織損傷等）引起疼痛。骨折患者治愈后，遇到天氣變化時(shí)也會出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛。

對策：可用傷痛一噴靈、傷濕止痛膏等藥物緩解癥狀。

五、勞損引起的疼痛。由于關(guān)節(jié)部位活動量相對較大，導(dǎo)致關(guān)節(jié)周圍的肌肉等軟組織出現(xiàn)勞損，進(jìn)而引起疼痛，常見的有肩周炎及網(wǎng)球肘等。

對策：可以采取理療、按摩等方法緩解，也可以進(jìn)行局部熱敷。除此之外，中老年患者還應(yīng)避免長時(shí)間站立，活動和鍛煉時(shí)要適當(dāng)，以防癥狀加重。

六、腫瘤引發(fā)的疼痛。關(guān)節(jié)局部出現(xiàn)腫瘤，也是造成疼痛的重要因素之一。

對策：出現(xiàn)關(guān)節(jié)腫痛且服用消炎止痛藥不見減輕者，應(yīng)到醫(yī)院作進(jìn)一步檢查，以確定是否患有關(guān)節(jié)腫瘤。一旦確診，應(yīng)進(jìn)行手術(shù)或藥物抗腫瘤治療。

之所以發(fā)生關(guān)節(jié)疼痛，除以上原因外，還可能與肺結(jié)核、某些血液病及急性傳染性疾病有關(guān)。因此，一旦出現(xiàn)不明原因的關(guān)節(jié)疼痛，千萬不能麻痹大意，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查診治，以免造成意想不到的傷害。

不良習(xí)慣讓關(guān)節(jié)“早衰”

日常生活中的一些壞習(xí)慣，也易使骨關(guān)節(jié)變老，亦應(yīng)引起重視。

通常，人在22歲～23歲以后，腦垂體分泌生長激素減少，身體也停止生長，人體的所有器官都進(jìn)入一個(gè)維持期，并開始走向老化。也就是這個(gè)時(shí)候，體內(nèi)的軟骨細(xì)胞也從活躍期進(jìn)入維持期，進(jìn)而慢慢老化。所以，每個(gè)人都可能是骨關(guān)節(jié)炎患者的“后備力量”。既然骨關(guān)節(jié)的退化卻是一種必然趨勢，如果在年輕時(shí)對一些不良狀況不加注意，那么，骨關(guān)節(jié)就會提前變老。

肥胖，是損害關(guān)節(jié)的一大殺手。因?yàn)轶w重增加了關(guān)節(jié)的負(fù)荷，容易造成膝關(guān)節(jié)軟骨過早磨損退化。實(shí)踐驗(yàn)證，每走一步對關(guān)節(jié)的壓力，相當(dāng)于３倍于本身的重量，所以體重越大，對關(guān)節(jié)的壓力也越大。肥胖也易加速脊椎的退化，過早患上頸椎病和腰椎間盤突出。頸椎病也是骨關(guān)節(jié)炎的一種。在辦公族中，患病的人越來越多，越來越年輕，究其原因，是因?yàn)殚L時(shí)間伏案工作或是保持一種姿勢。這也是除年齡因素之外導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎的一大因素。

生活中還有一些細(xì)節(jié)，假如不加注意的話，也會讓關(guān)節(jié)炎到來的時(shí)間大大提前。比如提重物，年輕力壯時(shí)很不在意，但實(shí)際上，對于人體頸椎的壓力非常大，所以，即使是年輕人，也應(yīng)避免長期或者太猛地用力提重物。

另外，爬樓梯時(shí)，膝關(guān)節(jié)所承受的壓力是人體自身重量的７倍左右，膝關(guān)節(jié)長期承受這樣的壓力，很易患膝關(guān)節(jié)炎。對已經(jīng)患病的人來說，上下樓梯會對膝關(guān)節(jié)軟骨進(jìn)一步損害。同理，老人特別是膝關(guān)節(jié)不好的，最好不要進(jìn)行登山鍛煉。還有，很多老人都不喜歡拄拐杖走路，覺得不好看，其實(shí)，依杖而行可減輕自身重量對關(guān)節(jié)壓力的30％。

不少老人常常選擇太極運(yùn)動。太極拳的標(biāo)準(zhǔn)動作重心較低，且要緩慢進(jìn)行，這會使關(guān)節(jié)的負(fù)荷過大，加速關(guān)節(jié)軟骨的磨損。所以，在打太極拳時(shí)，應(yīng)盡可能提高身體重心。至于患骨關(guān)節(jié)炎的老人，居住房間應(yīng)該向陽、通風(fēng)，溫度和濕度適宜，以避免關(guān)節(jié)受涼；椅子的高矮，應(yīng)以站起坐下不負(fù)重為宜，床鋪也最好以硬木床代替軟床。