“辦公室男人”要關注直腸健康

“辦公室男人”的生活錄像

Ａ先生白天在辦公室忙忙碌碌，一下班又急著開車回家而忽視了運動鍛煉。時間一長，周身血液循環變差，肌肉酸痛、僵硬，出現直腸肛管及陰囊部位的靜脈擴張，致使血液淤滯引發了靜脈曲張，不知不覺中讓痔瘡疾病給纏上了。

B先生今年32歲，在一家日資會計師事務所供職，十分忙碌。妻子工作也很辛苦，家里時常不開伙，早餐總是黃油面包，晚上則隨便買點熟食對付，加上夫妻倆特別喜歡吃油炸的東西，蔬菜的攝入量也特少，以為吃點水果就行了，于是便秘也就習以為常。因為忙的緣故，已搞不清何時染上此疾。

營養不均、運動量少已成為如今“辦公室男人”的通病，由此導致的直腸疾病需要引起足夠的重視。

發生在直腸的疾病

直腸息肉 是泛指直腸黏膜表面、向腸腔突出的隆起性病變。其性質不一，有的是良性腫瘤，有的是炎癥增生的結果，從肉眼觀察大體相似。從病理上分析，可分腺瘤、絨毛狀腺瘤、幼年型息肉、家族性息肉癥及炎性息肉等。

肛裂 是肛管齒狀線下方、深達皮膚全層的裂隙或慢性潰瘍。多發生在肛管中線，由于該處腸腔向前屈轉，當干硬糞便通過時，承受壓力最大，易受損傷；或因肛竇、肛乳頭炎蔓延，形成膿腫、潰破而成肛裂。

直腸肛管周圍膿腫、肛瘺 是指直腸肛管組織及其周圍間隙的感染而形成的膿腫。多數膿腫自行穿破或被切開后形成經久不愈的肛瘺。

痔瘡 俗話說“十男九痔”，久坐或久立工作的人，較易患痔瘡。

直腸癌 結腸癌、直腸癌通稱大腸癌，是消化道常見的惡性腫瘤，其發病率僅次于胃癌和食管癌。患者大都是中年以上的男子，近年來，青年乃至少年患者也并不罕見，所以應予重視。發病原因尚未確定，除了與良性腺瘤和家族性多發性結腸息肉癥關系密切外，國外資料還表明，高脂肪、低纖維飲食對大腸癌發生有一定關系。

呵護直腸九條健康措施

①增加膳食纖維的攝入。多吃些干豆類、海藻類、地下根(莖)類、新鮮蔬菜及時令水果等。這些食物含有的豐富膳食纖維，可增進腸道蠕動，縮短食物通過的時間，使有害物質接觸腸黏膜的機會減少，還可吸附帶走部分有害物質，減少毒害，降低直腸癌的發病機會。

②不宜吃得太精細。食用粗糧的好處已是眾所周知，因為纖維素和B族維生素可預防大腸癌。隨著生活水平的提高，現代人吃得越來越精細，比如一些經過加工的大米、面粉以及肉類食品等，這些都可能導致營養過剩。故應多吃粗糧、薯類等天然食物，那才有利于體內營養的均衡，促進腸道的健康。

③多喝水。除正餐中的湯外，每日至少得喝5杯～6杯水。水分不足時，不論使用何種方法都難以預防便秘的發生。如果單純補充高纖維食物而不多喝水，可能會造成更加嚴重的后果。

④每天喝一杯酸奶。酸奶含有大量促進消化、吸收的有益菌，可協助人體維持腸道健康。

⑤多運動。適度而規律的運動。可促進身體機能，增強腸道的消化、吸收和蠕動功能，提高身體的新陳代謝率，同時可放松心情。要知道，精神壓力也是便秘、痔瘡發生的重要危險因素之一。

⑥多吃黃豆芽。專家認為，黃豆芽葉綠素能夠分解人體內的亞硝酸胺。因此，常常吃黃豆芽能預防直腸癌等消化道惡性腫瘤。

⑦及時治療直腸疾病。腸炎、腸息肉均對直腸健康構成嚴重威脅，千萬不要將其看作一個小小的炎癥置之不理。直腸息肉的病人也要趕快去醫院治療，以防出現惡變。

⑧識別直腸癌的危險信號。a.一向大便有規律，近期出現改變。如腹瀉或腹瀉、便秘交替出現，常有不暢感。b.大便形狀改變。如拉稀便、黏液便、膿血便，或大便呈鮮紅色和果醬色。c.腹脹、腹痛或腹部不適。d.有原因不明的貧血、消瘦以及疲憊無力等癥狀。

排便習慣的變化和糞便形狀改變，是患大腸癌的危險信號，但因痔瘡、肛瘺和其他肛門直腸疾病也會有類似癥狀，而人們往往不會朝壞處想，總以為是痔瘡出血，從而錯過了早期診斷、治療的良機。如果出現了危險信號之一，即應及時去醫院檢查，以便及時采取措施，直腸癌只要處理得當，生存率還是很高的。

⑨直腸的相關檢查很重要。30歲以上的男性，應每年進行一次體檢，不要忽視了直腸的相關檢查，通常方法有直腸指診、直腸鏡、直腸鋇餐等，而最常見的、最直接的是直腸指診。

在肛門直腸疾病檢查中，指診方法是最簡便、最有效的手段之一，可直接了解直腸的早期病變。據統計，有80%的直腸癌就是采用這種方法發現的。