９月要防“秋老虎”

按照傳統的24節氣，只要過了立秋，氣候就算是轉入秋季。可現代氣象統計資料表明：上海地區9月份的平均氣溫為23.6攝氏度，其中平均最高氣溫可達27.4攝氏度，即使是平均最低氣溫也在20攝氏度以上。可見，本月仍未脫離高溫酷熱的夏季。尤其是近年來隨著全球氣候轉暖，氣溫明顯偏高，因此，專家提醒公眾，進入9月以后，切莫以為氣候轉涼而忽視防暑降溫的措施。

保健須看天時

傳統醫學認為，醫療保健都必須因人而異、因地而異、因時而異，其中的“時”是指“天時”，也就是各種氣象環境因素，以及由此而來的對人體所產生的各種影響。由于這種因素無時無刻在變化著、運動著，因而人的預防治療、養生保健，也就要根據自然變化，隨時反饋、及時調整。而要做到這一切，前提是對不同時段的氣候特性作出正確的判斷和界定。

夏秋兩季的天氣有著很大的不同。其一，夏季晴熱，平均氣溫至少在22攝氏度以上，甚至可出現35攝氏度～38攝氏度以上的連續高溫；而秋季的平均氣溫一般都在22攝氏度以下，出現高溫天氣的可能性幾乎為零。其二，我國大部分地區因受季風的影響，每年的降水大多發生在偏南風盛行的5月～9月，也就是通常所說的汛期，而進入10月以后，降水則明顯減少，氣候趨于干燥。正因為如此，中醫認為夏季高溫多雨、暑中夾濕，須以祛暑除濕為先；而秋季涼爽少雨、燥中帶干，保健的重點為養肺潤燥。雖然初秋時段因受夏熱余威的影響，涼爽之中可能稍帶有一絲干熱，但兩者在病因、病機、治療上的明顯不同，是顯而易見的。

養生仍要防暑

近20年來，由于受地球氣候轉暖的影響，9月的平均氣溫偏高，再加上上海地區臨江沿海，時常會遭受到臺風的侵襲，而隨之來的則是大量的降水，因此，本月的天氣要么是晴空萬里、持續高溫，要么是臺風突降、大雨傾盆。所以，此時養生以及疾病的防范要點，依然是暑熱濕邪的侵襲，而不是初秋燥熱的干擾。雨水較多、濕氣偏重，非常易損傷脾胃的運化功能，而流行病學的調查同樣證實，眼下也是胃腸道疾病的高發期之一，故須繼續密切關注食品衛生。

另外，高溫潮濕的天氣易造成傷心、耗氣、損液，所以，心腦血管疾病患者依然不可麻痹大意；特別是本月因突然遭遇雷雨、臺風的天氣較多，常常會造成短時間內溫差的急劇變化，就更易誘發心腦血管疾病。

本月又是一個非常特別的日子，雖處于酷暑之尾，但有時卻炎熱無比，民間常將這種氣候形容為“秋老虎”，在臨床上，受其所傷導致高溫中暑的大有人在。中醫認為：此乃陰陽之氣搏殺之際，如陽氣較強、副熱帶高壓占上風時，“秋老虎”往往就會橫行霸道，天氣炎熱難熬；反之，當陰氣偏盛、北方冷空氣不斷南下時，氣溫便可迅速下降。

依據養生學說，一年中有四個重要的節點（夏至、冬至、春分，秋分），對人的健康十分關鍵。秋分時陽光直射赤道，晝夜接近等長，自然界中的陰陽之氣正處于相對地平衡狀態，所以，古人稱“秋分者，陰陽相半也，故晝夜均而寒暑平”。此后，氣候將逐步轉冷，因而，秋分是自然界氣候陰陽交替轉換的分水嶺。

基于大自然的這種陰陽變化，中醫提出了“春夏養陽、秋冬養陰”的養生理論，根據同樣的道理，在臨床上，秋分前要防范的是暑濕，秋分后應注意的是秋燥。