春日融融話養生

春天是天氣多變的季節，常常給人們一些意料不到的煩惱和不便。因此，春季養生保健有必要注意以下幾個方面：

春寒宜保暖。春寒料峭，天氣易變，尤其初春，氣溫變化更是無常。春日養生，重在保暖，古人有：“春捂秋凍”的保健諺語，告誡人們春日應注意御寒保暖，遇冷不可強忍，務必及時添加衣服；遇熱不得急脫衣服，寧可“捂”一下以免著涼染病。另外，春天人體內陽氣向外開泄，每逢暖氣吹拂，感受風邪常會出現熱性癥狀，即常說的“熱傷風”，中醫有“春天起暖風，當心熱傷風”之說，提醒老年人多加注意。

春游益身心。春光明媚，花香鳥語，空氣清新，是約友結伴春游的大好時光。游山玩水，觀賞山川風貌，陶冶情操，令人心曠神怡，有益身心健康。但是，春天天氣多變，由于春天冷暖兩大氣團?；ハ嘟惶?，風向時南時北，春游時天公常不作美。因此，春游的人們更應注意衣著保暖，衣服汗濕應及時擦干或更換，以防受涼感冒。另外，春天百花盛開，花粉隨風飄揚，對花粉過敏的人，應多加注意，以確保春游平安、愜意。

春眠莫懶睡。春日融融，鶯飛燕舞。此時，由于冬春季節性的差異，使人的生理功能隨之變化，人的皮膚血管和毛孔舒張，血流量增強，肌膚潤澤，同時，供給大腦的血液量卻相對減少，導致血液量不能滿足大腦的需求而出現疲勞困倦的感覺，這就是人們常說的“春困”。消除“春困”重要的在于養成良好的生活習慣，積極鍛煉身體，不貪睡，以增強大腦皮層的調節能力，使人體盡快適應氣候的變化。

春溫防病菌。春回大地，昆蟲開始活動，萬物復蘇，生機萌發；有時春霧彌漫，淫雨霏霏，極適宜各種細菌、病毒、霉菌等生物的生長繁殖。春天，是疾病多發季節，麻疹、肺炎、水痘、百日咳、腮腺炎、流腦等傳染病都極易發生和流行蔓延。因而，人們必須注意采取預防措施。另外，由于冬去春來，陰氣升發，病邪的性質與隆冬也有所不同，因而風濕性心臟病、慢性風濕性關節炎、哮喘、精神病等患者，應當心氣溫驟然變化時，往往容易誘使舊病復發。

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