治病健身砂療法

砂浴療法是以砂覆蓋身體全部或局部，向機體傳熱，達到治療疾病的目的。砂子作為介體將日光中的熱量或人工加熱的熱量，均勻地傳給人體，就像給人進行熱敷。

我國古代就有“砂療”的記載，如陳藏器在《本草拾遺》中記載：“六月河中諸熱砂，主治風濕頑痹不仁，筋骨攣縮，腳痛冷，風掣癱瘓，血脈斷絕。取干砂日曝令極熱，伏坐其中，冷則更易之，取熱徹通汗，然后隨病進藥及食，忌風冷勞役。”目前我國沿海海濱及新疆吐魯番設有砂療診所，每到盛夏，砂療者絡繹不絕。人們躺在砂坑上，讓砂覆蓋發病的部位，治療風濕性關節炎、類風濕性關節炎、慢性腰腿痛、坐骨神經痛、高血壓、神經衰弱等疾病。

現代醫學研究證明，砂子里含有大量的磁鐵礦屑末，人在治療時不但接受了熱傳導作用，也接受了一定的磁療。治療時將砂子覆蓋患處，產生一定的壓力，促進傳導加熱。砂子還含有硫、鐵、鉀等礦物質，故砂療能使血管擴張，加快血液循環，增強新陳代謝，調整組織功能，對某些疾病有特殊的療效。

選擇砂子以直徑0．25毫米左右為最好。日曬是將選好的砂子平攤于布單上，在陽光下暴曬，當砂子溫度達40～50℃時，即可用于治療。家庭治療時，也可用大鐵鍋炒砂，或專門在加熱爐加熱。

治療方法。①全身砂療法：患者裸露身體，仰臥在熱砂上，再用熱砂將身體覆蓋，厚度以5厘米左右為宜，每次15分鐘，每日一次，10～15天為一療程。②四肢砂療法：在容器中放5厘米厚的熱砂，將四肢分別置于砂中，以厚被保溫。每次30～60分鐘，每日一次，20～30次為一療程。③腰腹部砂療法：床單上鋪一定厚度的熱砂，腰部砂療仰臥，腹部砂療俯臥，上以厚被保溫，時間療程同四肢砂療法。④砂袋療法。將砂加熱600℃左右，裝入毛巾袋中，覆蓋在身體患處，每日3～4次，每次10～20分鐘。

我國有1．8萬多公里長的海岸線，海水浴場星羅棋布，將砂浴與海水浴、日光浴融為一體。愿更多的人喜歡砂療、堅持砂療，在砂療中祛病健身。