乒乓球比賽相持中節(jié)奏變化訓(xùn)練方法的研究

賈 佳

（廣東省二沙體育訓(xùn)練中心乒乓球隊，廣東 廣州 510100）

“節(jié)奏”是指完成動作時，動作各部分所表現(xiàn)的時間間隔和強弱關(guān)系。在乒乓球運動中，擊球動作的快慢、用力的強弱和時間長短、肌肉緊張與放松的時間間隔是節(jié)奏的基本條件。“節(jié)奏感”則是一種包括運動員空間知覺、時間知覺肌肉和本體感覺的復(fù)合知覺。

乒乓球技術(shù)中節(jié)奏變化是比較重要的一個環(huán)節(jié)。訓(xùn)練和比賽中，對抗時擊球的速度、力量、旋轉(zhuǎn)的變化就能影響節(jié)奏的變化，而且是在整個比賽中以及每一分對抗中都會體現(xiàn)出來，起到比較重要的作用。另外，乒乓球技術(shù)具有多樣化，無固定模式，所以它的特點要取決于準(zhǔn)確的判斷和即時的反應(yīng)，這樣的特點決定了節(jié)奏變化的特殊性。

1 研究對象與方法

本文主要文獻(xiàn)資料法、實驗法、觀察法、數(shù)理統(tǒng)計法等研究方法，以廣東省乒乓球男隊4名隊員（健將運動員3名，一級運動員1名）為實驗對象，對乒乓球相持中節(jié)奏變化的訓(xùn)練方法進行研究。

2 結(jié)果與分析

2.1 比賽中使用相持球次數(shù)的統(tǒng)計分析

由表1、表2可知，相持球雖然使用頻率不是很高，但得分率卻相當(dāng)高，相持球能力成為運動員取得勝利的重要因素，而許多著名運動員在國際大賽中的表現(xiàn)也證明了這一點。因此，提高相持球能力已經(jīng)成為乒乓球運動訓(xùn)練的重要內(nèi)容，運動員有必要對相持球能力進行系統(tǒng)訓(xùn)練，以提高運動成績。

2.2 影響乒乓球相持中節(jié)奏變化的因素及訓(xùn)練方法

2.2.1 影響乒乓球運動員相持節(jié)奏的因素（1）技戰(zhàn)術(shù)水平能力的高低。首先要熟練掌握乒乓球的各種基礎(chǔ)技術(shù)，能夠在比賽中合理運用，更能夠?qū)⒏黜椉夹g(shù)組合串連起來，才能使戰(zhàn)術(shù)的運用更加合理。（2）智力水平高低。技戰(zhàn)術(shù)水平不相上下的情況下就要看誰的變化能力及應(yīng)變能力更強，也就是所謂的腦子比較靈，能夠在擊球的節(jié)奏中有更多的變化，抓住戰(zhàn)機取得主動。（3）心理素質(zhì)的好壞。乒乓球除了技戰(zhàn)術(shù)能力等因素外，心理素質(zhì)是很重要的影響因素，如果在場上患得患失，想法太多，就會影響比賽的發(fā)揮。（4）平時系統(tǒng)的節(jié)奏訓(xùn)練。平時的訓(xùn)練和比賽一定要重視節(jié)奏變化的訓(xùn)練，要有針對性，形成個性的節(jié)奏感和意識，才能夠在高水平的對抗中合理運用，取得好的效果。

2.2.2 乒乓球訓(xùn)練和比賽相持中節(jié)奏訓(xùn)練方法 訓(xùn)練要有系統(tǒng)性，相持中節(jié)奏變化的訓(xùn)練主要有2個方面，即速度的快慢和節(jié)奏的輕重。一是主動節(jié)奏變化，要快慢結(jié)合，輕重結(jié)合。二是對手的擊球節(jié)奏有所變化時能夠準(zhǔn)確地調(diào)整擊球的節(jié)奏，應(yīng)對對手的節(jié)奏變化，基本可分為“人快我快，人快我慢，人慢我快，人慢我慢”。這些方法都要貫穿到平時的訓(xùn)練中。提高運動員相持中節(jié)奏變化的手段有很多，下面主要介紹幾種訓(xùn)練方法。（1）語言訓(xùn)練。教練員在訓(xùn)練中一定要有正確的語言刺激，而且要時機得當(dāng)，這樣在節(jié)奏的訓(xùn)練中才能夠使運動員得到正確的技術(shù)定型。意識和思維是分不開的，語言是思維的基礎(chǔ)，只有借助正確的語言刺激，才能夠使運動員更好地掌握技戰(zhàn)術(shù)。（2）充分調(diào)動運動員的思維積極性。運動員在訓(xùn)練中要有積極的思維能力，訓(xùn)練中運動員要能主動講出他們對節(jié)奏處理的方法和感覺，也要要求運動員通過默念的方式掌握和體會技術(shù)要領(lǐng)，能和教練即時溝通，及時反饋，培養(yǎng)、提高運動員的積極思考能力。（3）心理素質(zhì)訓(xùn)練。心理素質(zhì)在比賽相持中具有重要作用，只有過硬的技術(shù)是不夠的，還必須有穩(wěn)定的心理素質(zhì)。許多乒乓球運動員都是訓(xùn)練表現(xiàn)較好，一到比賽時承受不了臨場壓力，控制不住自己，想贏怕輸?shù)鹊刃膽B(tài)貫穿到比賽，影響了發(fā)揮。所以，在平時訓(xùn)練中提高心理素質(zhì)，這是乒乓球訓(xùn)練的重要內(nèi)容，更是乒乓球相持中節(jié)奏訓(xùn)練的重要內(nèi)容。（4）技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練在乒乓球相持中節(jié)奏變化起到基礎(chǔ)性的作用，要想在比賽相持中獲得主動權(quán)，就必須在平時的訓(xùn)練中注意對技戰(zhàn)術(shù)的訓(xùn)練。①同類技術(shù)的組合練習(xí)培養(yǎng)運動員的節(jié)奏變化。所謂同類技術(shù)，是指動作和功能相似的技術(shù)。它們的擊球時間，用力大小和部位不同，也就是擊球的節(jié)奏不同。如果把同類技術(shù)組合在一起，反復(fù)練習(xí)，可提高運動員主導(dǎo)變化節(jié)奏和適應(yīng)節(jié)奏變化的能力。②不同類技術(shù)組合練習(xí)

表1 比賽中勝方相持球使用次數(shù)與得分情況統(tǒng)計（劉嘉3：0勝張浦政）

表2 比賽中勝方相持球使用次數(shù)及得分情況統(tǒng)計（梅斌3：1勝譚若鵬）

培養(yǎng)運動員的節(jié)奏變化。這類的技術(shù)組合練習(xí)主要采用單球和多球練習(xí)方法。練習(xí)中要注意對前后移動的要求，這樣隊員在比賽中既能近臺也能中臺、遠(yuǎn)臺，有意識地強化節(jié)奏變化，如輕重快慢、近臺中臺地調(diào)節(jié)。反復(fù)練習(xí)，可增強運動員在比賽相持時對節(jié)奏變化的把握。③模擬比賽的訓(xùn)練方法培養(yǎng)運動員的節(jié)奏變化。通過一段時間的訓(xùn)練，教練員要通過比賽的方式檢驗運動員掌握相持中節(jié)奏變化的能力，所以就要安排一些模擬比賽。要求運動員在這類比賽中主動變化節(jié)奏的技戰(zhàn)術(shù)要貫穿到比賽去，并找出規(guī)律，在下一階段的訓(xùn)練中去加強，同時也要找出不足進行總結(jié)和改進，這樣才能夠在真正關(guān)鍵性比賽中合理使用，為獲得好成績打下良好基礎(chǔ)。④相持戰(zhàn)術(shù)中的力量訓(xùn)練。在訓(xùn)練中要掌握好力量控制的技巧訓(xùn)練，“人輕我重，人重我輕，人輕我輕，人重我重”這4種乒乓球規(guī)律性的使用概念要貫穿每一分球上，經(jīng)過反復(fù)訓(xùn)練，可大大提高運動員的節(jié)奏控制能力。

2.2.3 在乒乓球相持中變化訓(xùn)練中應(yīng)注意的幾個問題 （1）要根據(jù)運動員的年齡、身體素質(zhì)、技戰(zhàn)術(shù)水平等方面合理地安排訓(xùn)練，由易到難、循序漸進地進行系統(tǒng)訓(xùn)練；（2）及時掌握隊員思想變化，在了解運動員思想類型和心理特點的基礎(chǔ)上，因人而異地進行心理訓(xùn)練；（3）教練員必須嚴(yán)格要求，對每一個技術(shù)環(huán)節(jié)都要精益求精，出現(xiàn)問題要及時解決。

3 結(jié) 論

3.1 教練員在訓(xùn)練和比賽中要及時和運動員進行溝通，培養(yǎng)運動員正確的思維方式，增加教練員跟運動員在平時的語言交流，加強思維能力方面訓(xùn)練等等。

3.2 教練員在平時訓(xùn)練及正式比賽中，要對運動員進行有針對性的心理訓(xùn)練，提高運動員的心理承受能力，包括理想教育、集體注意教育、愛國教育及對各種事務(wù)責(zé)任感的教育等等。

3.3 教練員在平時訓(xùn)練和比賽中要加強運動員的技戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，主要有同類技術(shù)的組合練習(xí)培養(yǎng)運動員在相持中節(jié)奏變化，不同類技術(shù)組合練習(xí)培養(yǎng)運動員在相持中的節(jié)奏變化，模擬比賽的訓(xùn)練方法培養(yǎng)運動員在相持中的節(jié)奏變化，相持戰(zhàn)術(shù)中的力量訓(xùn)練、輔助訓(xùn)練以及其他的有利于提高運動員在相持中節(jié)奏變化的訓(xùn)練.

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