“迷睡”之益

失眠，是一種病，許多人為此而苦惱，甚至于有人因此引發憂郁癥。但是，美國有一位名叫戴爾·卡內基的心理學家研究了許多失眠患者的情況后，提出了一個新建議：不要擔心自己的癥狀，反而可以把它當作一種好處。心理學家列舉了如下一些例證：

塞繆爾·昂特邁耶是一位美國的著名律師。他從少年時代起就開始失眠。當別人入睡時，昂特邁耶仍在工作，而當大多數人早上開始上班時，他已完成半天的工作。因此，他擁有更多的時間工作，也有機會獲得更多的成就。

無獨有偶。據俄羅斯《真理報》報道：八年前，俄羅斯婦女克拉拉·祖而基納遭遇雷擊，在奇跡般地撿回一條命后，她再也無法恢復正常的睡眠。她要很晚才能入睡，但早上四時就起床工作。當夜幕降臨，在結束了一天的擠奶工作后，丈夫和孩子已經入睡，她又開始在燈下閱讀書籍。失眠對她已不構成任何威脅。她有時在一個星期內只能睡兩小時。祖而基納說：“我對疲倦毫無察覺，我躺下后，感覺就像消失在什么地方。”但是，她還不是睡眠時間最少的人。目前，失眠時間最長的世界紀錄保持者是瑞典人奧拉夫·艾克里森。在一次感冒后，他居然超過四十年沒有睡覺，而意大利著名畫家達·芬奇每隔四小時只睡十五分鐘。這更使祖而基納難以望其項背了。

心理學家經過研究后認為，不要把失眠現象看得過于嚴重，不要自己給自己增加更多的心理負擔。有些人失眠，不一定完全是睡不著。祖而基納這種心情恍惚、迷迷糊糊現象，在醫學上稱之為“迷睡”。這是有些人在失去正常睡眠后，找到的另一種放松的方法。荷爾蒙變化和血液循環的規律被打破后，也會導致“迷睡”的發生。“迷睡”也是一種休息。人一旦適應了這種“迷睡”狀態，也能保持自己生理上的平衡。

祖而基納的經歷是屬于睡眠規律被打破而出現的罕見病例，但這一現象并不是絕無僅有的。有人在出海時，因為風雨交加擔心翻船，就曾兩月不得安睡。有些國家航海界在船員出海前，甚至要對他們作一種特殊訓練，使他們學會進入一種睡眠和清醒的交叉狀態。

“迷睡”現象是很值得研究的，它似睡非睡，似醒非醒，介于睡眠和清醒之間。這是一種淺度的睡眠，人的部分神經中樞處于休息狀態。這可以幫助睡眠不足的人精力得到某種補充和恢復。因此，“迷睡”對一些失眠者也是有益的。

明乎此，我們就可以解釋在現實生活中，有些人雖然一天睡眠時間很少，甚至只有三四小時，但依然能精神抖擻地工作，而不感到特別疲乏。這里再舉兩個身邊的例證。我有一位朋友俞卓偉，四年前任瑞金醫院副院長。他每天工作十六小時以上，組織搶救、安排會診、參加會議、找人談話、接受采訪，忙得不亦樂乎，我從近距離觀察他每天的睡眠時間，不超過四小時。去年，他調任華東醫院院長，工作更忙，睡眠時間更少了。許多人都擔心他的身體會垮下來，但他一直精神抖擻。熟悉俞卓偉的朋友都知道，他很善于利用工作間隙打個盹，或乘開會的間隙瞇上幾分鐘，待眼睛張開，又有條不紊地做他的工作了。我想，這恐怕就是一種“迷睡”狀態，這使他的身心得到了調節。我還有一位朋友陳燮君，擔任了十幾個職務，行政事務極其繁忙，但照樣抽出許多時間作畫、寫文章。他告訴我，他每天的睡眠平均不超過四至五小時，這種狀態至少已延續了十幾年。但他臉色很好，精神飽滿，也沒有因此而萎靡不振。

我舉這兩個例子，并不是贊成過勞工作。大而言之，這屬于超時加班，不符合勞動法規定；小而言之，也是一種生命的透支，不利于長期發揮自己的潛能。但這也足以說明，對有些人來說，睡眠時間不足八小時，或有一點失眠，習慣了，也不要緊。同時，我又退一步想，如果有人已形成了這樣特定的睡眠定勢，生理上也得到了一種適應性的平衡，那就任其自然吧！工作對他們來說，也許是一種更重要的需求。俞卓偉每搶救活一個病人，即使自己少睡幾小時，他也會喜形于色。在他看來，這正是自己生命價值的體現。上述的睡眠規律被打破后的特例，為許多失眠患者上了一課：不要過于擔心自己睡眠時間的減少，不要憂心忡忡，反過來想一想，如果因此而使自己擁有更多的工作時間，不亦足以自慰乎？

選自《文匯報》