高校畢業生的挫折教育不容忽視

劉小先

很多人認為高校的畢業生無論從年齡還是從心理成熟度來講他們都已經算是一個成人了，他們已經能夠很好的適應環境和解決生活中遇到的很多問題。然而現代的很多大學畢業生并不像人們想象的那么成熟，尤其是在應對挫折和承受挫折方面的能力顯得非常欠缺。所以作為高校的教育者們，應該重視對畢業生的挫折教育。

一、對高校畢業生進行挫折教育的原因分析

1.高校畢業生面臨著就業與繼續深造的壓力

隨著社會與科技的迅猛發展，社會競爭的壓力也越來越大。大學四年級的很多學生為了多給自己一些選擇的機會和余地，他們采取了先考研再找工作的策略，所以他們首先要面對的就是考研競爭，如果考研失敗隨之而來的就是就業的競爭。這一過程可以說是對每一個大四學生的嚴峻考驗，他們會在這一過程中遇到很多挫折，有來自心理的也有來自環境的。例如在考研的過程中，由于時間緊迫，又有很多的參考書要看，而且其中的有些內容是需要學生自學的，所以有些學生每天給自己布置了很多的學習任務，一個人的精力是有限的，當他無法在規定的時間里完成學習任務時，必然會產生挫折感。這種挫折感日積月累，就會使他喪失考研的信心，產生恐慌感，進而導致失眠，注意力不集中，精神不振等不良的心理反應。在這種心理狀態下考研一定會失敗的，考研失敗將是一個更大的挫折。再比如，在找工作的過程中，很多大四的學生都會一次又一次的遭到用人單位的拒絕，這種打擊和挫折是很多大四學生以前沒有遇到過的。與大學的其他年級相比大四年級的學生遇到挫折的次數會更多、更嚴峻，所以應加強對大四學生的挫折教育。

2.提高學生的挫折承受能力，使學生更好的適應社會

社會環境與學校環境相比要復雜得多，一直在學校里面生活的大學生們往往把社會理想化，認為社會上的一切都應該是完善的、合理的，完全符合自己的希望。所以當他們走入社會之后，一旦發現現實與他們所設想的有較大的差距，或個人理想的實現在現實生活中遇到障礙時他們就容易憤世嫉俗而又不知如何處理，再加上他們自身存在的現實生活經驗不足和容易偏激的特點，往往就會產生強烈的心理沖突和情緒反應，造成心理上的嚴重失衡。所以，在大學生進入社會之前我們有義務為他們進行“挫折免疫接種”，即挫折教育，使他們步入社會之后更快的適應社會環境，使自己的才能得以充分發揮。

總之，大學四年級的學生又處在了人生的一個轉折點，在這樣一個關鍵的時刻遇到這樣或那樣的挫折是必然的，所以大學四年級也是實施挫折教育的一個關鍵時期，一方面這是學生的心理需要，另一方面這種教育也會及時幫助他們應對挫折，戰勝挫折，使他們作出正確的人生選擇。

二、對高校畢業生實施挫折教育的途徑和方法

大學四年級的學生學習時間比較緊，再加上很多學校會安排大學四年級的學生進行實習，所以對大學四年級的學生進行挫折教育可以利用在四年級開學前的暑假中的兩周到四周的時間以及開學后的第一周。在此期間我們可以通過如下途徑來實施對大四學生的挫折教育。

1.為學生做以“應對挫折”為主題的心理講座，以培養學生正確的挫折觀

首先，通過心理講座使學生明白挫折的客觀性，即每一個人在他的一生當中都會不可避免的遇到這樣或那樣的挫折。一方面挫折會給人帶來巨大的心理壓力和情緒困擾，另一方面人們在承受挫折與克服挫折的過程中會磨練自己的意志，使人發現自身的不足之處，并不斷的完善自我。挫折本身并不可怕，可怕的是自我在遇到挫折之后的一直沉浸在不良的心理狀態之中，不會冷靜下來認真地分析挫折產生的原因，不會在挫折中自我激勵。其次，強化高校畢業生承受挫折的心理準備。畢業生無論考研還是找工作都不會一帆風順的，一定會遇到這樣或那樣的挫折，每個人都應該有應對這些挫折的心理準備。第三，要求畢業生認真地分析自我，從而合理的現實的為自己確立一個考研的目標或者是找工作的目標。有很多時候畢業生們在確立自己的目標時，往往很容易忽視自己的實際情況而盲目的與別人攀比，例如在確定考研目標時很多學生都會去選擇北京、上海等重點院校，結果在考研的過程中，由于目標設立過高而失去了信心。所以畢業生在設立自己的目標時要遵循這樣一個原則，即自己“蹦一蹦，跳一跳”能夠得著。目標過低或過高都不利于目標的實現。

2.通過以“戰勝挫折”為主題的團體心理咨詢，來提高學生的耐挫能力

團體心理咨詢是一種在團體情境下提供心理幫助與指導的咨詢形式，它通過團體內的人際交互作用，促使個體在交往過程中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我，接納自我，從而學習新的態度和行為方式，以發展良好的生活適應的助人過程。對高校畢業生實施挫折教育就可以采用這種形式，一方面在團體的情境中學生們可以交流自己過去的挫折經驗以及應對挫折的方法與技巧，另一方面每一個人也可以在這一過程中反思自己，總結過去造成挫折的原因，過去自己應對挫折的方式是正確的還是錯誤的，通過反思提高自己的應對挫折的能力。另外在團體心理咨詢的過程中，咨詢員也會向參與者們提供一些應對挫折，調試挫折心理的方法。

3.利用宣傳板，宣傳應對挫折的自我調適的方法與技巧，以提高畢業生受挫后的自我恢復能力

挫折教育的一個重要內容是培養學生受挫之后的自我恢復能力。當一個人遭受挫折之后，如果自己沒有能力從挫折中走出來，別人幫助的效果是非常不明顯的，也就是說外因必須通過內因來起作用，如果一個人能夠很快的從挫折的痛苦之中解脫出來，振奮精神，挫折對于他來說就是走向成功的階梯，而不是絆腳石。所以對于高校畢業生來說學習一些自我調適的方法是非常有必要的。常用的自我調適的方法有：注意力轉移法，即當自己受挫之后將注意力轉移到其他的有意義的事情中去。宣泄法，即當自己受挫之后可以通過體育活動，寫日記的方式等排泄心中的不良情緒。自勉法，用遠大的理想和名人名言來鼓勵自己，從挫折中悟出道理，汲取力量，從而邁向新的目標。代償法，即當一個人在某方面的目標受挫時，可以通過其他方面的成功來補償代替。

4.將大學四年級開學的第一周作為挫折教育的反思階段

在這一周讓畢業生反思自己在暑假中接受的挫折教育并寫出自己的感悟，以加深學生對挫折的理解。通過反思讓畢業生們對自己有一個更清楚地認識，可以使他們更實事求是地確立自己的目標，增強他們戰勝挫折的信心。

綜上所述，大學四年級是一個特殊的時期，遭受挫折的可能性最大，對他們進行挫折教育是我們高校教育工作的一個重要環節。一方面可以增強學生的耐挫能力，提高高校畢業生的社會適應能力，另一方面可降低高校畢業生心理問題的發生率，所以高校畢業生的挫折教育不容忽視。