健康永遠(yuǎn)在路上

[人物檔案]

姓名：朱康年

生日：6月16日

學(xué)歷：大學(xué)

愛(ài)好：天性熱愛(ài)自由，喜歡旅行、考察、探險(xiǎn)，用自行車(chē)、摩托車(chē)、汽車(chē)、戰(zhàn)馬多次環(huán)游大江南北、國(guó)境內(nèi)外。對(duì)各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)興趣濃烈，熱愛(ài)讀書(shū)、思考。

經(jīng)歷：當(dāng)過(guò)下鄉(xiāng)知青，在工廠開(kāi)過(guò)車(chē)床，有過(guò)在知名醫(yī)院從醫(yī)的生涯，發(fā)明過(guò)多項(xiàng)專利，商海沉浮的企業(yè)家，國(guó)家3550工程大型紀(jì)錄片《中國(guó)援外醫(yī)療隊(duì)》的總策劃及制片人，現(xiàn)任中國(guó)保健行業(yè)組織——中國(guó)保健協(xié)會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)。

北京，陽(yáng)光怡人的安靜午后，中國(guó)保健協(xié)會(huì)簡(jiǎn)約的辦公室里，曾經(jīng)因數(shù)次騎自行車(chē)遠(yuǎn)征而聞名的朱康年并未因他的傳奇經(jīng)歷而令人感覺(jué)遙不可及——淡定從容的話語(yǔ)背后，沉潛的激情和鋒芒依然給人以感染和震撼。

那個(gè)下午的對(duì)話，令人想起一句話——健康永遠(yuǎn)在路上。是的，通過(guò)與這位對(duì)生命質(zhì)量有著特殊駕馭力的男性進(jìn)行健康話題的交流之后，我認(rèn)為這句源自于“哲學(xué)永遠(yuǎn)在路上”的感悟?qū)τ趥鬟_(dá)朱康年的健康觀非常契合。的確，健康之路沒(méi)有終點(diǎn)，只要生命不息，就永遠(yuǎn)都在時(shí)時(shí)刻刻經(jīng)營(yíng)的過(guò)程中。

經(jīng)營(yíng)心境，蓄水充電

江山如畫(huà)，笑傲壯游；人生跌宕，豪情無(wú)悔。朱康年說(shuō)，作為中年男人，自己的生活經(jīng)歷已經(jīng)在性格中沉淀下抗壓耐磨的健康元素。所以，他在順境中能夠“笑看花開(kāi)花落”，逆境中同樣能夠“漫隨天外云卷云舒”，永遠(yuǎn)明朗向上的心理狀態(tài)令他在生活和工作中受益匪淺。

朱康年在風(fēng)華正茂時(shí)正趕上知識(shí)青年上山下鄉(xiāng)，江南優(yōu)越生活環(huán)境中長(zhǎng)大的他在當(dāng)時(shí)的農(nóng)村遭受了許多從未經(jīng)歷過(guò)的磨難。回首那段艱苦的歲月，他說(shuō)要感謝當(dāng)年的經(jīng)歷磨煉了年輕的身體，錘煉了日后堅(jiān)忍樂(lè)觀的意志，成為人生旅途中一筆原始的寶貴財(cái)富。在以后的日子里，無(wú)論得意還是失意，成功或者失敗，他都能積極承受，坦然相對(duì)。

他說(shuō)，作為社會(huì)的中堅(jiān)力量，現(xiàn)代中年男人的生活、事業(yè)、家庭等方方面面的責(zé)任和負(fù)荷都日益沉重，而這個(gè)年齡段也是健康狀況開(kāi)始走下坡路的生理時(shí)期。身體的各種營(yíng)養(yǎng)素流失迅速，猶如一座曾經(jīng)蓄滿了水的水庫(kù)，40歲以后逐漸消耗到了臨近干涸的狀態(tài)，如果不及時(shí)“蓄水”，任其損耗，不但造成這一時(shí)期的健康失衡，各種中年高發(fā)病乘虛而入，還將影響到未來(lái)老年期的生存質(zhì)量。所以，中年男人的身心調(diào)適非常關(guān)鍵。

“心理調(diào)適作為維護(hù)健康的重中之重，需要來(lái)自兩方面的支持系統(tǒng)。”朱康年深有感觸地說(shuō)。他建議每一位成年男性首先要注意培養(yǎng)自己堅(jiān)強(qiáng)的生活信心，培養(yǎng)頑強(qiáng)應(yīng)對(duì)各種負(fù)擔(dān)的信念和能力，那么再大的壓力來(lái)臨你也可以做到“萬(wàn)水千山只等閑”，這是來(lái)自自身的心理支持系統(tǒng)。其次，要善于建立來(lái)自外界的心理支持系統(tǒng)，親人、朋友、合作者的精神扶助可以分享喜悅，分擔(dān)痛苦。生活中難免會(huì)遇到挫敗、打擊，但只要擁有了這兩個(gè)強(qiáng)大的心理支持防御系統(tǒng)，就獲得了時(shí)時(shí)為心情“充電”的能力，不怕負(fù)性情緒不灰飛煙滅。

經(jīng)營(yíng)體質(zhì)，激揚(yáng)生命

談到騎車(chē)、駕車(chē)、策馬遠(yuǎn)征活動(dòng)，朱康年說(shuō)，事實(shí)上這些愛(ài)好并不像一般人想象的那樣艱辛、危險(xiǎn)和難以實(shí)現(xiàn)，至少多年來(lái)一直實(shí)踐這些野外旅游考察活動(dòng)的自己這樣認(rèn)為。許多人的錯(cuò)覺(jué)往往來(lái)自于沒(méi)有親自嘗試，或者習(xí)慣了常規(guī)意義上的鍛煉模式，比如跑步、打球、游泳或者專門(mén)到健身館做運(yùn)動(dòng)等，對(duì)于承受“主流”鍛煉方法之外的“另類”運(yùn)動(dòng)模式尚顯得信心不足。

就自己的體會(huì)來(lái)說(shuō)，傳統(tǒng)的鍛煉方式固然對(duì)改善體質(zhì)、維護(hù)健康有所幫助，但隨著社會(huì)競(jìng)爭(zhēng)的加劇，疾病譜的轉(zhuǎn)變，特別是一些“老病”日益年輕化的傾向，如果仍一味固守常規(guī)鍛煉，已經(jīng)無(wú)法滿足改善體質(zhì)、提升生命質(zhì)量的需要。因?yàn)槿祟愂亲匀恢樱梭w是一個(gè)有機(jī)的整體，組織細(xì)胞要時(shí)時(shí)保持鮮活狀態(tài)，就必須定期被來(lái)自體外的“沖擊量”激活，從而使新陳代謝處于旺盛狀態(tài)，人才會(huì)精力充沛、思維活躍、體質(zhì)增強(qiáng)。自己多年來(lái)堅(jiān)持的野外長(zhǎng)途遠(yuǎn)征的一個(gè)重要功效就是，融入自然，給日常平緩運(yùn)轉(zhuǎn)的身體內(nèi)環(huán)境一個(gè)承受超負(fù)荷沖擊的機(jī)會(huì)。大運(yùn)動(dòng)量的長(zhǎng)途跋涉可以消解蓄積的過(guò)剩熱量、贅肉等，促進(jìn)有氧代謝，提高免疫機(jī)能，恢復(fù)標(biāo)準(zhǔn)體重。每次遠(yuǎn)征歸來(lái)，朱康年都感覺(jué)自己從內(nèi)到外都煥然一新，生命質(zhì)量再度刷新的喜悅充盈著每一個(gè)勞碌的日子，再忙再累也感覺(jué)自己是幸福的。他說(shuō)，接受過(guò)自然洗禮的他，交出去的是焦慮和倦怠，置換回的是智慧與活力。

長(zhǎng)路健游，人生壯美

采訪不時(shí)因朱康年臨時(shí)處理的公務(wù)而中斷，工作人員帶來(lái)了各項(xiàng)紛繁的事務(wù)，面對(duì)每一樁事，他始終溫和有序地處理妥帖，嚴(yán)謹(jǐn)高效中展現(xiàn)出處變不驚的職場(chǎng)風(fēng)度。看到他梳理得條理明晰的生活、工作的相關(guān)文字、資料、圖片，分別保存在電子文檔中，便知這是個(gè)忙碌卻不會(huì)忙亂的人，無(wú)論生活和事業(yè)，方向感和秩序性都清晰明確。

流年似水，已過(guò)不惑之年的朱康年深諳“觀念決定行為，行為決定生存質(zhì)量”的道理，他說(shuō)，人生自我珍惜最重要。與謀生相關(guān)的許多事情如同過(guò)眼云煙，過(guò)于在意和沉淪是對(duì)短暫而寶貴生命的浪費(fèi)，而以超脫之心正視現(xiàn)實(shí)，去實(shí)現(xiàn)健康的向往和享受非常容易。因?yàn)椋畋举|(zhì)的快樂(lè)需求其實(shí)與財(cái)富無(wú)關(guān)。

朱康年認(rèn)為，江山如畫(huà)，男人的一生最好也力求壯美如畫(huà)。“讀萬(wàn)卷書(shū)，行萬(wàn)里路”的古訓(xùn)的確是健身、養(yǎng)心、益智健腦的良策。無(wú)論大漠孤島、怒江險(xiǎn)灘、草原雨林還是青山秀水，這么多年暢游天下的經(jīng)歷豐富了自己的人生，積累了許多寶貴的生命財(cái)富，不同內(nèi)涵的健康就是在長(zhǎng)路上收獲的。所以，不管是知青、工人、醫(yī)生、企業(yè)家、制片人，還是行政官員，每一次角色轉(zhuǎn)換他都應(yīng)對(duì)自如，傾情投入，并樂(lè)在其中，的確演繹了一幅壯美的人生畫(huà)卷。

朱康年對(duì)中年男人的健康忠告：

A．摒棄不良嗜好。

B．樹(shù)立積極達(dá)觀的生活態(tài)度。

C．接受保健教育，善待生命。

D．培養(yǎng)至少兩項(xiàng)健康向上的興趣愛(ài)好。

E．養(yǎng)成終生運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣。

編輯／張秀陽(yáng)

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