路途牢記安全三招等

●路途中：牙膏是萬金油

牙膏在旅途中的作用不僅僅是刷牙，還可以充當“萬金油”的角色。如果不慎碰傷皮膚而局部輕微腫脹，涂牙膏能減輕或消除腫脹。頭暈或頭痛時，用牙膏在太陽穴上涂抹即可緩解；玩了一天，腳一直捂在鞋里，透氣性較差，會出現瘙癢，被汗浸漬等情況，洗腳后涂上牙膏能立即止癢。

●坐火車：睡覺時頭朝里

為了安靜、放心，很多人坐火車睡覺時都選擇頭靠窗戶，其實，睡覺時頭部最好靠近走道的一邊。

中國旅行社的業內人士解釋，因為火車車輪在鐵軌上行進時，會發出有節奏的震動和金屬撞擊聲。如果頭朝窗口，恰好枕在車輪的一方，震蕩和撞擊聲大于走道的一側。同時，由于離心力的緣故，火車行進在彎道時，頭部與車壁碰撞的機會就多一特別是平時頸椎不好的人，震動可能會讓頸椎“卡”住，出現頭暈等不適。

●乘飛機：登機前勿吃飽

乘飛機的旅客要注意登機前不要“暴飲暴食”。飛機起降時氣壓會有明顯的變化，壓力對胃腸道的消化會有一定的影響，如果吃得過飽，則可能出現胃脹氣、腹部不適等。同時，南于沒有活動的條件，食物消化過程延長、速度減慢，如果不節制飲食，必然增加腸胃的負擔，引起腸胃不適。

據《健康時報》

編輯／一迪

E-mail：lele2000h@163．com

水土不服先吃豆腐 侯潔

水土不服，在旅途中可是個惱人的問題，北京中醫院特色門診主任李建建議，到了生地方，第一道菜先吃用當地的水磨制的豆腐，在一定程度上可以預防和克服水土不服。

李建主任介紹，各地的水、土、糧食、空氣、溫度、濕度都不一樣。旅途勞頓和胃腸不適應引起的胃腸功能下降，再加上飲食上的不適應，使人剛到一個新的地方容易發生水土不服。但是，先吃點當地易于消化的食物，一方面對胃腸的刺激小，另一方面能夠使腸胃慢慢適應當地的飲食。像豆腐這類食物，刺激性小，易消化，老少皆宜，是克服水土不服的理想食物。此外，粥類、片兒湯等流食和半流食是易于消化的食物，對胃腸刺激小，也應多吃。

也有人建議，去外地前，在本地灌瓶水或帶點鹽，也能克服水土不服。李建主任認為，這些方法在以前生活水平較低的時候適合用，那個時候各地飲用水的水質和鹽中的物質含量都不一樣，這樣做是為了使腸胃慢慢適應當地的水土。現在生活水平提高了，全國的自來水標準都是一樣的，而且很多人家里喝的都是瓶裝水。鹽也是全國統一銷售的，所以帶水、鹽這些老辦法現在沒必要了，也不衛生。

有些人通過飲食上的注意，仍然有可能出現胃腸不適、惡心、嘔吐、大便不正常或皮疹之類的水土不服癥狀，因此在出行前，最好還是帶上治療水土不服的藥物。李主任建議，藿香正氣水是出行必備的藥品，如果腸胃不適還可用點黃連素等腸胃藥；皮膚不適可以用撲爾敏、息斯敏等抗過敏藥。

據《健康時報》

編輯／一迪

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