十月，“驢”行天下全攻略

秋高氣爽、陽光明媚。轉眼，又一個十一黃金周到來了。在這個金燦燦的季節，外面的一切都是那么新鮮有趣，大概你的心早已蠢蠢欲動，急著要奔向那個山清水秀的地方，去和大自然作久別后的又一次重逢？先別急，做好出行前的準備，會讓你的快樂旅行更加放心自在！

衣

上裝：Ｔ恤襯衫隨意穿

秋天的氣溫變化迅速，出門在外自然要多帶些衣服以防不測。但也不要過分麻煩，一般上衣Ｔ恤是最好的選擇。全棉質半袖Ｔ恤柔軟、舒適、吸汗，還易與其他服裝搭配穿著，是旅行中最好的選擇，路上穿用最多，準備兩件就好。長袖或短袖襯衫各備一件，可隨時與Ｔ恤搭配。路上可將襯衫系在腰間或頸間，在清晨或傍晚為你抵御清冷的寒風，又瀟灑又實用。

外套：風衣夾克是必備

秋天雖然有“秋高氣爽”的美譽，可出門就要考慮到防風遮雨的問題，風衣是最好的選擇。半截風衣正適合秋天的時令，小雨來了可以擋雨，遇到寒風乍起也可以御寒。

下裝：長長短短不能少

對于長途旅行者來說，褲裝是最重要的裝束。金秋十月天氣早晚溫差很大，早晚一條長褲必不可少。牛仔褲具有耐磨、耐臟的特性，一條牛仔褲可以伴你完成整個旅途；休閑長褲的特點就是隨意舒適，透氣性比較好。或者也可以選擇那種有防水功能的運動褲，在褲腳部分有一個收放自如的皮筋，天氣寒冷或是刮風下雨就可以收緊，功能多多。

此外，在十月，中午的陽光還是如夏日般明媚，帶一條短褲是十分必要的。褲裝的特點是比較自由和方便，行動起來自然讓你很輕松。

鞋子：舒適最重要

俗話說：“千里之行，始于足下。”腳對于野外活動的重要性是不言而喻的，因此，一定要慎重選擇鞋子，穿不合適的鞋子到野外不但危險，還易招致疲勞。若是當日來回的爬山郊游，穿運動鞋就夠了，但若是行李較多的遠足或登山活動，就需鞋底厚能穩穩地裹住腳且較堅固的鞋子，如旅游鞋、登山鞋。

到野外需穿平常穿慣的鞋子，否則會使腳擦傷或起泡。長時間旅行，人的腳會因充血而腫脹，因而，在選購鞋子時應當比實際尺碼稍大一些，絕不能穿擠腳的鞋。

由于長時間的行走，野外活動的人往往會腳充血腫脹，或因出汗、涉水將鞋弄濕，因而到營地或休息處后要及時換一雙寬大的備用鞋（泡沫拖鞋或輕便的布鞋、運動鞋，只要柔軟適腳即可），讓腳放松、休息。

襪子：毛織品最佳

選擇襪子也要用心，合成纖維吸水性不好，不適合在出汗多的野外活動中穿，應以吸水性強的棉織襪較適合。毛織品即使潮濕，在天涼時腳亦不會覺得冷，是從事野外活動的最好選擇。穿正式登山鞋時，可同時穿著兩雙毛質襪子。彈性好的襪子是保護腳的必備品，在外長距離旅行一般應穿吸汗性好的長筒棉、毛襪。

背包：旅途中的私人世界

無論到哪里去旅行，行囊總是會塞得滿滿的，所有的東西都要容納在里面。那么，背包的用途、款式、實用性就是考慮的首要要素。背包的款式因要去的地點不同而有不同的選擇，去爬山最好是雙肩背的款式，能在腰間有助力的背帶，這樣比較省力。另外，挎在肩上或是挎在腰間的小包比較適合攜帶一些貴重和經常使用的物品，是出門在外的必備之物。

食

宜潤宜補

飲食方面：首先宜潤。秋季以后，降雨少，空氣干燥，易引起咽干、鼻燥、膚澀等“燥癥”，應少吃或不吃辛辣食品，以清淡甘潤為主，多飲開水、淡茶、菜湯以及牛奶等，還應多吃些蘿卜、番茄、豆腐、銀耳、柿子、生梨、鮮藕、荸薺以及胡蘿卜、蜂蜜等，這些食物有潤肺生津、養陰清燥的功效。多喝開水、淡湯、菜湯、豆漿、牛奶等，而生蔥、生蒜、胡椒、烈酒等燥烈食品應少食。

其次宜補。深秋季節，人體精氣開始封藏，進食補品易吸收藏納，有助于增強身體素質。此間可適當多吃雞肉、牛肉、豬肝、魚肉以及多喝粥，如紅棗糯米粥、百合粥、蓮子粥、芝麻粳米粥等。

另外，秋季要注意飲食衛生。秋季室外涼爽，室內溫熱，最宜蚊蠅繁殖，蒼蠅是腸炎、痢疾等疾病的傳播體，人吃了被蚊蠅污染的食物后極易引起腸道傳染病。

野炊之趣

不少人頗好野炊。野外生火，以燒烤這種最原始的烹飪方式為首選。條件是選好袋裝炭、燒烤架和食物種類。可以烤的食物很多，切好的肉類、雞翅、火腿腸以及海鮮等，重要的是前一天要將原料用油和作料腌制起來，以便入味。

不過，既然要生火，最好別去山區，也別在林子里，河邊或者全是沙土的河灘地比較合適。萬一不慎燒著什么，就近用桶取水就可撲救。

袋裝炭生火很容易，只要按照紙袋背后的說明操作即可；有經驗的人會帶瓶酒精或者二鍋頭助燃。切的均勻整齊的肉片最好烤，在燒烤架的鐵絲網上鋪平，一面烤得顏色變化后再翻一面，注意別粘鐵絲網；形狀不規則的海鮮魚類烤時需要勤翻動；體積大的雞翅、雞腿什么的事先要用刀劃出槽，或者干脆剖成一片，否則外面都烤焦了里面也不一定熟。事先準備得越詳細，燒烤進行得就越順利。等到香味冉冉升起時，就可以大快朵頤啦！千萬不要忘記帶筷子或刀叉這類小東西！否則，你會面臨一個尷尬的境地。

如果條件允許，用小軍用鍋煮一鍋鮮湯可以極大地增添野炊的情趣，或者再扔點面條進去，這可跟在家里煮方便面感覺完全兩樣！此外，進餐時佐以小酒、大蒜、洋蔥，會大大減少鬧肚子的幾率。

等到一陣狼吞虎咽過后，撫著肚子，瞇著眼睛躺在椅子上享受陽光和清風，有癮的再點根煙——那真是賽過神仙的感覺！

特別提示：野炊一定要注意防火！

住

旅館、酒店的選擇：

１．交通要方便。旅行者時間比較緊迫，往往一天要逛好幾個景點，所以交通問題要放在重要位置。

２．收費要經濟。自助旅行當然不比跟團啦，每分每毫都要仔細算喲！

３．一般來說，交通方便與收費經濟是成反比的。在同一住宿條件下，收費便宜的旅店往往交通不方便。如何找到其中的平衡點呢？算算你從那間旅店搭出租車到市中心的花費加上房租之和哪個比較便宜，就選便宜的那間吧。當然，注意搭車的時間可別太長，時間可寶貴著呢。

４．應選擇通風透光的旅店，有條件的選擇有星級的賓館，睡覺前最好洗個熱水澡、泡泡腳，如果走路過多還應搓搓腳心并按摩一下小腿以加強血液循環，睡覺時最好不要整夜開著空調，以免受涼，第二天會渾身無力。

行

作為一個消費者，你將如何巧妙地安排你的游程？不妨聽一聽旅游界專家的意見。

提早報名

受交通運力的限制，一般來說，航空公司會根據旅行社的規模和實力分配節日機位，旅行社也只能按先到先得的原則收客。因此，游客越早報名，選擇越多。在額滿即止的情況下，如果遲報名就容易錯過自己精挑細選的線路。此外，一般旅行社為吸引游客報名，會給早報名的游客一定的優惠。因此，早作決定早報名，是旅游高峰出游的重要保證。

避開熱線

每逢旺季，有些旅游景點總是熱得發燙，游人如織，而另一些線路卻少人問津。如果能挑選冷門線路出游，則可能因此省下一筆不菲的費用。另外，熱門線路會因人數爆滿而引發諸多問題，極易發生質量事件，依據慣例，“黃金周”投訴集中在熱門線路。因此，如非必要，選擇線路時應避熱就冷。其實，如果你的假期較多，不妨考慮節前節后出游，盡享淡季出游的好處：價格平、景色靚、不擁擠等。

選大社參團

國慶出游，由于交通、住宿等方面十分緊張，為確保質量，報名前應打聽旅行社的信譽，從吃、住、行、游、購等方面詳細了解線路價格背后的“含金量”。大旅行社客源多、團量大，在旅游目的地一般都能得到較多的“關照”。如果出發前與旅行社簽訂一紙旅游合同，就更有保障了。

小心自助游

國慶期間，住、食、行各方面都非常緊張，如沒有旅行社的協助和預訂，恐怕會舉步維艱。自助旅游者由于沒有提前預訂，無處住宿，買不到票，滯留外地的事件時有發生。自助旅游者選擇國慶出游絕對不合時宜，如有必要，最好通過旅行社代訂，以免不必要的麻煩。同時，由于旅行社平日在交通、餐飲、住宿方面有著廣闊的網絡，住、食、行、游均可拿到“折頭”，委托旅行社訂房訂票不失為一種省錢的方法。

拒絕與疾病同行

由于個人衛生、飲食習慣、病原體感染、個人體質情況等因素，加上秋季氣候的環境特點，一些疾病容易在國慶長假期間呈高發態勢。為此，提醒即將踏上旅途的朋友：在享受長假帶給自己開心快樂的同時，還要提防在旅途中容易出現的常見病和多發病。因此，要帶齊各種藥品：如乘暈寧、阿司匹林片、創可貼、風濕止痛膏、感冒藥以及抗生素類、抗過敏藥物等。

除此之外，旅游中要謹防傳染病。火車車廂和公交車廂是公共場所，患有流感的乘客講話、咳嗽時，會通過空氣將細菌傳染給他人，車廂內的拉手、椅背、扶手、車窗等部位都可能帶有病菌，因此應盡量少接觸這些地方。可將車廂窗戶適度打開，通風換氣，保持車廂內空氣新鮮，以保證身體健康。

總之，預防疾病應從旅游者個人生活及旅途環境衛生等方面加以注意。還要根據天氣變化及時增減衣服，避免感冒。另外，人在旅途，車船顛簸，跋山涉水，風吹日曬，體力和活動量明顯加大。旅游者要合理安排作息時間，在量力而行的基礎上，首要任務是注意勞逸結合，保證充足睡眠，避免過度疲勞，以提高機體免疫力，預防疾病的發生。

好了，整理好了出行的背包，再整理一下自己的心情，把煩惱的瑣事統統拋在腦后，快快上路，盡情享受明媚的秋色吧！

編輯 / 雨 雪