農村小學教師自卑心理的自我調適

隨著新課程改革在農村的推廣，農村小學教師承受著前所未有的壓力，有的教師積極地進行自我調適，將壓力轉化為了教育改革的動力，緩解了職業壓力對主觀幸福感的影響，增強了教師個體的成就感；但更多的農村小學教師面對新課改卻無所適從，消極退縮，產生了不同程度的自卑感。在第三周期小學繼續教育中，我對參加培訓的1023名農村小學教師的性格狀況進行了調查，調查結果顯示：65％的農村小學教師感到有不同程度的自卑。為了確保新課程改革在農村的順利實施，應重視農村小學教師自卑心理的自我調適，增強信心，使他們以樂觀的情緒、飽滿的熱情、積極地投入到新課程的改革之中。

一、農村小學教師自卑心理形成的原因

農村小學教師的自卑心理的形成既與工作前已形成的個性有關，又與工作后的各種經歷和形勢發展有關。

1．“只要第一，不要第二”流毒的影響。盡管目前農村小學在穩步地推進新課程的改革，但二十幾年的“應試教育”所造成的影響根深蒂固，時至今日，許多教師仍然對“只要第一，不要第二”不寒而栗，牢牢地形成了一種習慣性認識：不是第一就是失敗。這樣，就把許多教師定位在了失敗的行列，年年的非第一，使許多教師忍受著失敗的煎熬，不得不發自內心地承認“我不行”“我真的不如別人”“我永遠是個失敗者”等等，從而深陷自卑的泥潭。

2．仰視別人使自己更加渺小。翻閱調查表，看到在我市教育界頗有影響、甚至令人羨慕、經常在大型教育活動上主持節目的一位教師，他竟然感到很自卑，使我頗感意外，于是找其面談，誠懇的態度，使其道出了心聲：“當我看到著名的節目主持人主持的精彩節目時，我深感相差甚遠；當我看到有的同事談吐自如時，我感到自己如此無能；當我看到有的同事每年都有新的榮譽時，羨慕之余，深感自愧不如……”。回頭繼續翻閱其他調查表，然后是許多次的好奇和追問，卻得出了類似的答案。最終，我發現了一個問題：我們的農村小學教師長期地蹲著，他們在仰視別人，這樣做的結果，只能使自己更加渺小。試想：哪怕身材再高大的人，蹲下身子也會比站著的人矮，而身材本來就矮小的人一旦蹲下去，怎能不使自己顯得更加矮小?長期仰視別人，自己怎能不更加渺小?

3．面對新課程改革，深感力不從心。新課程的改革已深入到農村小學，它與以往的教育改革不同，此次改革不但扎實有序，而且力度和速度都比以前有所加大和加快，從觀念到行動都要求農村小學教師做出相應的回應，加上現代教育技術的頻頻涌現，并要求逐步成為教師課堂教學的必備手段。而農村小學教師中有一半是民轉公的教師，有一半以上教師的年齡在四十歲以上，這些教師在以往的教學中大都憑自己的經驗上課，屬于“經驗型”教師，不善于學習，新課程的改革就使這些教師面臨著嚴峻的挑戰，再加上農村小學教師配額少，工作量大，各種檢查、評比活動繁多，令人應接不暇，使農村小學教師很難有自主學習的機會，更談不上深入的思考，只能是整天疲于奔命，深感力不從心，自卑感油然而生。

二、農村小學教師自卑心理的自我調適

1．重新認識自我，悅納自我。“人貴有自知之明。”“自知”就是對自己的長處和短處有清晰地認識，能正確地自我評價。有自知之明，才能避免因自高自大而盲目行事，或因自卑自憐而壓抑自己。在新課程改革中，農村教師只有重新認識自我，清楚地了解自己，才能正確地評價自己，才能為自己確立適當的奮斗目標，提高成功的可能性，從而達到自我價值的實現，而不至于目標脫離實際，以致因為無法實現預期目標而產生無謂的緊張、焦慮、失望，更加自卑。同時也形成合理的自我評價，能夠使自己正視自己的弱點，對真實的自己持一種悅納的態度。這樣，面對人才輩出的教師集體，農村教師就能坦然接受別人的優點，虛心向別人學習，在承認與別人差距的情況下，依然保持自信心。

2．積極認知，增強自我效能感。積極認知就是在看到事物不利的同時，更看到事物有利的方面。這種看待問題的方式，容易使人看到希望，增強信心，始終保持愉快樂觀的情緒。所以農村小學教師在新課改中，要用正確的理念武裝自己，多看自己的優勢和有利的一面，多看自己的成績，要正確對待和克服自己的弱勢、不利的一面，增強自我效能感。自我效能感是指對自己工作是否有成效的一種主觀體驗，能夠對自己的努力結果產生實際的感受，是使自己不斷受到鼓舞、保持樂觀的工作態度的重要基礎。增強自我效能感的途徑主要有以下幾點

第一，要學會稱贊自己、獎勵自己，要多關注自己成功的點點滴滴，哪怕是一丁點的成績，也要積極地進行自我肯定。從一定意義上講，人是為了肯定而活著。肯定有外在的肯定：同事、朋友、領導、社會等，這種肯定是有限而短暫的，因而是淺層的。有內在的肯定：即自我肯定，這是一種持久而強勁的肯定，使人的生命永不枯竭的動力，因此它是一種根本的生命元素。為自己喝彩，你就會發現自己每天都是全新的，這樣就會增強工作的效能感。

第二，重新調整期望值，也就是給自己確定個適合實際情況的工作目標，避免因目標不切合實際而導致無謂的挫敗感。

第三，注意從積極的體驗中去積累和增強自我效能感。

3．淡泊名利，學會放棄。長期的應試教育，把農村小學教師的名利之心推到了極致，同時也使他們遭受到了許許多多不應有的挫折感，因而經常處于不平衡的心態中，常常伴隨著無能、挫敗和失望之感，從而失去了繼續努力的信心和希望。新課程的改革要求我們既要重視結果，更要重視過程，既要重視知識技能的學習。更要重視情感、態度和價值觀的培養，對于我們的學生如此，對于我們農村小學教師個人來說更應如此。人生的歷程是選擇與放棄并存的過程。作為教師，既然選擇了教育這個職業，也就選擇了無私奉獻，同時放棄了其他物質和名利的追求。其實，在做教師的過程，也是自我修養和個人發展的過程，這是教師這個特殊的職業給每位教師帶來的獨特的厚禮，有的人在用心地享受著、體驗著這份厚禮，他們發自肺腑地說工作著是快樂的。這份快樂是其它任何名利都無法替代的，而且在享受快樂的同時，有許多名利會不期而至。

4．在學習中成長為現代新型教師。農村小學教師的自卑常常來源于對自身知識與能力的不相信，因此，應培養自己成為真正的學習者、終身學習者，在學習中不斷成長，增強自信。農村小學教師一方面要加強對新課程有關的知識、技能的學習，盡快適應新課改教學的需要：另一方面，還要積極加強教育學、心理學基本理論知識的學習，特別是有關心理健康教育的知識和技能的學習，掌握有關的理論和方法，積極調控自我，不斷提高自身的心理素質，增強承受挫折和失敗的能力：同時科學地了解和研究學生，切實地扮演好學生心靈健康維護者的角色，維護和促進學生的身心健康發展，使自己盡快成為一個能適應時代需要的現代新型教師。

5．科學管理時間。在小學教師繼續教育過程中常聽到農村小學教師抱怨“連喝一杯茶的時間也沒有”，超負荷的工作、全方位的競爭、永無止境的學習、名目繁多的檢查、評比、驗收、考核等等，令其不堪重負、身心疲憊。他們經常感到時間不夠支配，每天都有做不完的工作，這與工作負荷量有關，其實也與時間的管理有關。時間學的研究表明，很多人不是時間不夠，而是時間管理不善。可以采取下列做法：

①分析目前時間的利用現狀，找出時間浪費的原因。

②每天制定任務清單，并根據重要程度將各項事情排序。清單上不排列出日常瑣事，只列出對今天來說很重要、需要特別注意的事情，以便最佳地利用時間。

③運用80／20定律，勇于舍棄不太重要的事情。80／20定律是時間管理學中的重要原理：如果所有的工作項目都根據價值大小來排列，80％的價值來自于只占20％的項目，其余20％的價值來自于80％的項目。因此，教師要使自己的工作有計劃，有重點，對一些無關緊要的事情要學會說“不”。教育學生要講究實效，避免就同一類問題重復教育，要培養學生的自我管理能力。

④保證充足的業余時間。教師主要從自己的工作中去實現人生價值，體驗快樂與滿足，但工作只是生活的一部分。教師應注意培養自己的業余愛好，使自己的業余生活變得豐富多彩，不斷提高生活境界，在積極的休息中使自己的心理得到調適，從而保持愉悅的情緒、飽滿的熱情。

(作者單位：河南新鄭市教師進修學校)