長壽“三忠告”

不錯，人們是愈來愈長壽了。如退后幾十年，60多歲的人離開人世，人們或許會說“真是長壽了”。而如今，這樣歲數的人不幸去世，那絕談不上是高壽，甚至會說“英年早逝”?，F今的人，吃得好了，住得好了，凡事都講個科學養生。一旦得了病，也不在家硬扛，到了醫院，又是打針，又是吃藥，搶救的醫療設備又先進，人能不長壽嗎？

確實，人人都想長壽，多望一眼陽光雨露是令人極為愜意的事。那么，人怎樣才能長壽呢？如果我們不想依賴藥物，如果我們不想去醫院，就不妨聽聽來自生活中的“三忠告”，它或許能讓人長壽一些，再長壽一些。一是，要盡可能吃不含香精、色素、殺蟲劑和保鮮劑的食物；不吃在養魚池中飼養的魚，因為人工飼養的魚大多添加抗生素；不要吃用激素和化學養料催長的動物肉；不要吃現成的食品，保鮮食品、罐頭食品和機械制造的工業食品；不要購買從污染地區來的蔬菜和水果；認真清洗水果和蔬菜，如果有必要，應削掉水果和蔬菜的表皮。二是喝水之前把水放幾秒鐘，以保證水質新鮮；使用濾水器過濾水中的雜質和有害物質。三是要在空氣清新的地區生活；住所不要建在高壓線附近；警惕家庭污染，居室要不斷地通風，即使在寒冷的時候，也要這樣做；利用植物來凈化空氣，選擇使用天然材料而不是工業材料或塑料制作的家具；避免主動和被動吸煙；避免電腦、錄音機和收音機等造成的電磁污染。

我們身體的結構棒極了：頭發覆蓋在顱骨上，能阻擋外力的傷害；耳朵張開著，能聽到來自四面八方的聲音；鼻孔是朝下的，否則會灌滿雨水，哪還能聞到飯菜的香味；手是五指的，如若一個指頭，還怎么拿東西和做事？就是點鈔票，也費事多了。但這僅僅是外在的表現。人的五臟功能更是分工明確，各盡所能。例如，肺臟能吐故納新，供給人氧氣和吐出廢氣；肝臟能解毒和合成人體必需的物質；心臟能供給人血液，進而讓人獲得營養和氧氣；腎臟則能在排泄尿液時，將人體的代謝產物排出體外，以免代謝產物傷害人體。但是，盡管它們都是人體忠實的“衛士”，但我們生存環境中的有害物質實在是太多了，往往讓“衛士們”防不勝防，甚至導致自身功能的喪失。據估計，一個人每年從食物中要吃進約6—8公斤的添加劑、保鮮劑、化學制劑、殺蟲劑、香精和色素。還有用于改善食物外觀、穩定性和延長保鮮期的人造化學制劑約1萬余種，甚至我們喝的水中也有數十種化學物質。加之空氣中的鋁、鉛、鎘等400余種有害物質也經常進入我們的體內，所以我們的身體所面臨的外界傷害實在是太多了。如果它們無休止的進入體內，我們的內臟勢必要加緊工作，這又勢必耗費內臟的“青春”和“活力”，而這正是人長壽所需要的物質基礎。如果進入人體內的毒素太多，身體不能將毒素及時排泄和化解掉，毒素就會在體內積蓄，那么人的機體又怎能更好更長期地與“強敵”作戰？所以，人們應該伸出援助之手，拉自己的身體一把，若按“三忠告”去做，進而減輕身體的負擔，那么人的長壽之路或許會走得更遠一些。

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