為什么吃東西

開學了，杜妍妍沖著衣柜發脾氣。怎么衣服都變得又瘦又小了呢？這還不算，爬上五樓的教室，妍妍就已經是一身虛汗，心跳不已了。可是，在課堂上，妍妍還是會心猿意馬，想書包里那些零食。

愛上零食源于那次期末考，那次復習得頭疼，惡心，吃不下飯，老媽便大包小包地成了零食供應商。不想，杜妍妍先是愛上了阿爾卑斯糖，然后是上好佳薯片，再后來是果凍、牛肉干、動物餅干……吃零食可以讓杜妍妍有一種幸福感。她聽人說過的：有煩惱不開心或者壓力大時，吃點甜的東西，可以讓人有幸福感。對此，她深信不疑。慢慢地，復習功課時，沒有零食不行了。

暑假，更是煩，老媽安排的課程比學校里的還要多。與老媽討價還價的結果就是，老媽掏腰包，滿足妍妍的口舌之欲。這下可好了，妍妍的包里除了課本，就是那些各種各樣的零食包。大快朵頤，成了杜妍妍的一種習慣。甚至于，不吃點什么，就不能安心坐下來，不能集中精力學習。一邊吃東西，一邊看書寫作業成了杜妍妍最常見的狀態。

妍妍很恨自己，越來越貪吃，越來越胖，身體也都不好了，怎么就管不住自己的一張嘴呢？她嘗試著用各種方法戒掉零食，她甚至用很極端的方式，一個晚上，只要想到吃東西，就用筆尖扎自己的手腕，可是，挺過一個晚上，半夜還是會醒來，醒來的第一件事，還是開冰箱……她發現，吃東西幾乎成了她生活里最最重要的一件事，嘴停下來，似乎大腦的思維都會停下來。

如果不是為了身體，那么，我們為了什么吃東西呢？杜妍妍對自己很絕望，究竟是哪里出了問題呢？

心理解析：

妍妍患的是依賴癥。她過度地用暴飲暴食作為減壓的方法，每次都通過吃來解決煩惱，實際上是對煩惱的一種逃避。這樣一來，不僅不能真正解決問題，久而久之，心理上還會對食物產生依賴，暴食癥和厭食癥也都是由此而來的。

患上依賴癥的人，往往會很難把握自己，不知道正常狀態應該是怎么樣的。這時候可以對照以下幾條標準，看看自己有沒有類似的情況出現：

不管怎么樣，這件事都要先做；

在你的生活里，這件事最重要，并且已經對你的身體或經濟帶來了不良影響；

自己已經發現了它的壞影響，可就是沒辦法放棄，總是重蹈覆轍。

以上三條，如果有一條符合，你就已經在依賴癥的邊緣了。

專家指導小貼士：

到底怎樣做才能幫助自己擺脫依賴呢？

一、不自責。患上依賴癥的人，有時會對自己苛求，希望自己能在拒絕依賴的過程中變得更堅強些，但這種過度的自我控制有時反而會取得適得其反的效果。

二、尋求他人幫助。轉移注意力。認識一些新朋友，學習一些新的技能，培養一些新的愛好等，幫助自己建立更多排解煩惱，獲得安全感的方法。

三、培養忍受孤獨的能力。患上依賴癥的人要學會享受一個人的時光，獨處的時間能夠幫助你客觀正確地認識自己，也是形成自己獨立個性所必需要的。

四、必要時，還可以去看心理醫生，接受專業心理疏導。

擺正心態，用積極樂觀的方式生活，是徹底走出食物依賴最好的辦法。

編輯/姚 晟